الحمل خلال الشهر الأول

كتابة سالي - تاريخ الكتابة: 24 مايو, 2018 1:46 - آخر تحديث : 9 يوليو, 2021 12:15
الحمل خلال الشهر الأول


الحمل خلال الشهر الأول فى هذه المقالة سوف نقدم الحمل خلال الشهر الاول وبماذا تشعر المرأة خلال الحمل فى الشهر الاول وماهى الاطعمة المناسبة للحامل خلال الشهر الاول واهم الادوية المناسبة لتقوية الجنين فى الشهر الاول .

ماهو الحمل

الحمل هو عملية حمل أنثى من الثدييات- بما في ذلك البشر- واحد أو أكثر من الاجنة في جسدها. يدوم الحمل عند البشر نحو 9 أشهر بين وقت آخر دورة طمث والولادة (38 أسبوعا بعد الإخصاب). يطلق لقب جنين على ما تحمله المراة من وقت الإخصاب حتي الولادة.

أعراض الحمل في الشهر الاول

قد تلاحظي عدة أعراض جسدية للحمل في بداية الشهر الأول، من هذه الأعراض الشائعة:
-التغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب البويضة المُخصبة، والتي تسبب بعض التعب والإرهاق.
-الحنان الثديي.
-الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
-الغثيان والقئ. حدوث الإمساك والانتفاخ.
-الحاجة إلى التبول المتكرر.
-يمكن أن تحدث تشنجات خفيفة للرحم.

ماذا أرتدي في المرحلة المبكرة من الحمل؟

في الأسابيع الأولى من حملك لن يتطرق على جسدك تغيرات، مما يجعل استخدام الملابس القديمة أمراً ضرورياً، فعليك إستغلال هذه المرحلة والإستمتاع بجسدك وبملابسك التي ستشتاقين لها في مرحلة ما من الحمل، وننصحك سيدتي بإرتداء اللألوان المرحة ،أولاً لأنها تعكس فرحتك، ثانياً، عندما يكبر بطنك ستشعرين بعدم الثقة من إرتداء الألوان الفاقعة والجريئة .
أما بالنسبة للاحذية، لا يمكنك إتباع هذه القاعدة، فإذا كنت من محبي الأحذية العالية جداً عليك التأقلم مع وضعك الجديد لأنه كما تعلمين الحمل في المراحل الأولى خطيرة جداً حتى يثبت تماماً، فانت لا تريدين أن تعرضي نفسك أو جنينك إلى خطر أنت بالغنى عنه، ولكن إذا قررتِ ارتداء الكعب العالي، فينصح أن يكون “عريضاً”.
في المقابل لا تبالغي بإرتداء أحذية مسطحة، فالاحذية المسطّحة المشابهة لأحذية الباليه، تؤدي الى آلام في الركبتين والظهر.
فخير الأمور أوسطها، اختاري الاحذية ذات الكعب العريض والمنخفض.

نصائح مهمة لفترة الحمل في الشهر الاول

إن من الأفضل أن تقومي برعاية نفسكِ والاهتمام بجسدكِ منذ بدء أعراض الحمل، قد تكون بعض أعراض الحمل غير مريحة، ولكن يمكنكِ التعامل معها عن طريق:
-تناول الطعام الصحي والاهتمام بتغذية الجسم بشكل سليم.
-أخذ قسطاً كافياً من النوم والاسترخاء، وتجنب الإفراط في السهر وإرهاق الجسد.
-قد تقومي بعمل تمارين الحمل البسيطة، ولكن بمتابعة وإذن من الطبيب المختص.
-وإذا شعرتِ بعدم الراحة خلال فترة الحمل في الشهر الأول برغم قيامك بعمل تلك -الإرشادات، قومي فوراً بالذهاب إلى طبيبكِ لمعرفة السبب.

الغذاء أثناء الحمل

عليك تناول جميع الأطعمة الصحية لكن بتقسيم وجباتك منعًا للشعور بالغثيان والقيء، مع تناول المكملات التي يصفها الطبيب، وغالبًا يصف لك الطبيب في الشهر الأول حمض الفوليك وهو أحد فيتامين “ب” المركب؛ لما له من دور في إنتاج الخلايا بشكل جيد فهو مهم للخصوبة قبل الحمل وللجنين في أول الحمل، إذ يساعد الجنين على استكمال الجهاز العصبي، ووقايته من العيوب الخِلقية وإنتاج خلايا دم سليمة.يتواجد حمض الفوليك في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والحمضيات والحبوب الكاملة والبقوليات، والخميرة ومستخلصات اللحم البقري مثل البروكلي والبازلاء والحمص والأرز والخبز، ويفضل تناول البني منها والبطاطا والبطاطس والفاصوليا الخضراء والبيضاء وعصير البرتقال والبرتقال والسلامون والتونة.

معلومات للحامل في الشهر الاول

-تناول وجبة خفيفة من البسكويت العادي أو أعواد الخبز عند شعورك بالغثيان خلال الشهر الاول.
-عليك أيتها الحامل الاستفسار من طبيبك عن علامات الخطر أثناء الحمل، كي تكوني على حذر.
-خذي أكبر قدر من الراحة في الشهر الاول.
-إجعلي مبدأ القراءة والاطلاع عن كل مراحل نمو الجنين هدفك من الشهر الاول.
-لا يجب ممارسة الرياضة إلا مع متخصص يتابع حالتك ويرشدك للتمارين المفيدة لك من الشهر الاول.
-لا تحاولي استخدام أدوات ومنتجات النظافة التي قد تؤثر على حملك مع تجنب الأعمال الشاقة قدر المستطاع خلال الشهر الاول.
-تبادل الحديث مع زوجك ومشاركته احساسك ومشاعرك وكذلك تعبك، فذلك من سمات دعم علاقتكما بالجنين من الشهر الاول.



365 Views