أسباب عدم امتصاص الجسم للفيتامينات وكذلك علاج سوء الامتصاص طبيعيا، كما سنقوم بذكر مضاعفات سوء الامتصاص، وكذلك سنتحدث عن علاج سوء الامتصاص بالحلبة، كما سنقدم فوائد الفيتامينات، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.
أسباب عدم امتصاص الجسم للفيتامينات
1- وجود مشكلة بالأمعاء الدقيقة قد تؤثر بعض الحالات الصحية على نشاط الأمعاء الدقيقة مما يؤدي لسوء امتصاص العناصر المهمة، ومن أبرز هذه الحالات ما يلي: عسر الهضم، مرض كرون، مرض ويب، مشكلات الهضم التي تحدث نتيجة للعلاج الإشعاعي، فرط نمو البكتيريا بالأمعاء الدقيقة، عدوى الطفيليات أو الدودة الشريطية.
2- يفرز البنكرياس بعض الإنزيمات التي تعمل على امتصاص المواد الغذائية، وهناك بعض الحالات المرضية التي يمكن أن تؤثر على نشاط البنكرياس وقدرته على إفراز هذه الإنزيمات مما يعيق الامتصاص، ومن أبرز هذه الحالات التليف الكيسي، خلل بوظائف البنكرياس، إزالة جزء من البنكرياس، والتهاب البنكرياس.
3- جراحات إنقاص الوزن مثل تحويل المسار وتكميم المعدة.
4- أورام المعدة.
5- أمراض الكبد.
6- عدم تحمل اللاكتوز.
7- تناول بعض الأدوية مثل، مضادات الحموضة وأدوية إنقاص الوزن.
علاج سوء الامتصاص طبيعيا
1- الثوم:
يمكن استخدام الثوم من أجل علاج سوء الامتصاص، إذ يساعد الثوم على علاج العديد من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي.
إن الثوم يعدّ مفيد في علاج العديد من الأمراض الأخرى، مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وعلاج العديد من الأمراض المعدية.
ويحتوي الثوم على مواد مضادة للديدان، ومضادة الفطريات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، كما يمكن استخدام الثوم في الخلطات والوصفات العديدة أو المكملات الغذائية.
2- عشبة غولدنسال (Goldenseal):
استخدمت عشبة جولدنسال قديمًا من أجل علاج سواء الامتصاص، إذ تحتوي على مواد عديدة تساعد في تحفيز الامتصاص.
3- عشبة سانت ماري (John’s wort):
يساعد استهلاك عشبة سانت ماري في تقليل سوء الامتصاص عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي والمرارة لامتصاص المواد الغذائية المختلفة.
4- عشبة الهندباء:
تستخدم عشبة الهندباء في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، كما يمكن استخدامها في علاج سواء الامتصاص.
5- عشبة الالوفيرا:
تشتهر عشبة الالوفيرا بالعديد من الفوائد المتعلقة بصحة الإنسان وحمايته من الأمراض المختلفة، كما تعدّ عشبة الالوفيرا مفيدة في تحفيز المعدة لامتصاص العديد من المواد وبالتالي علاج سوء الامتصاص.
6- الزنجبيل:
يمكن تحضير شاي الزنجبيل وشربه بين الوجبات من أجل تحفيز زيادة الامتصاص، كما ينصح بتناوله بشكل دائم خصوصًا عند استمرار مشكلة سواء الامتصاص بشكل مزمن لدى الإنسان.
إن أسهل طريقة لتحضير شاي الزنجبيل تتضمن إضافة الشاي إلى الليمون والعسل.
مضاعفات سوء الامتصاص
1- البراز الدهني (Steatorrhea):
تُجسد حالة سوء امتصاص شديدة ظهور البراز الدهني، في هذه الحالة تظهر في البراز نحو 50% من كمية الدهون التي تدخل الجسم عن طريق الطعام، وهي تظهر في الأساس بصورة نقص في إنزيمات البنكرياس، وبشكل أقل في أمراض الأمعاء.
2- سوء التغذية:
يُسبب سوء امتصاص المواد الغذائية تغيرات غذائية على عدة مستويات فإصابة الأولاد الصغار والرضع ستظهر مبكرًا نوعًا ما، بينما يتأخر ظهور علامات الإصابة نسبيًا لدى الأولاد الكبار أو البالغين.
يتعلق التغيّر المرضي بشدّة الإصابة بسوء الامتصاص، وطبعًا بالقدرة على التعويض أي سد النقص من خلال تناول الطعام ومكملاته.
لدى الأطفال تكون وتيرة زيادة الوزن وبعدها النمو البطيء علامات واضحة على الإصابة بسوء الامتصاص، كما أن الميل للنزيف، وتخلخل العظام، وفقر الدم، والاضطرابات العصبية، عادةً تكون مصاحبة لأنواع معينة من سوء التغذية.
علاج سوء الامتصاص بالحلبة
– الحلبة تعزز صحة المعدة وتساهم في تحسين إفراز عصاراتها.
– يمكن للحلبة أن تساعد في امتصاص المواد الغذائية في المعدة بشكل سلس.
– الحلبة تحسن من عملية الهضم ومن صحة الجهاز الهضمي ككل.
– الحلبة مهمة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة.
فوائد الفيتامينات
1- فيتامين أ:
يُساهم فيتامين أ وبشكل أساسي في الحفاظ على صحة وسلامة البصر، ويحافظ على صحة العظام والأسنان والجلد والأغشية المخاطية ويعزز وظيفة الجهاز المناعي.
2- فيتامين ب 1:
يساعد الجسم على تحطيم الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، ويقوي الجهاز العصبي، ويحافظ على صحة القلب.
3- فيتامين ب 2:
يساهم في نمو خلايا الجسم، وإنتاج كريات الدم الحمراء، ويحافظ على صحة العينين والجلد والأعصاب، إضافة إلى أنه يساعد الجسم في الحصول على الطاقة من الغذاء.
4- فيتامين ب 3:
يساهم فيتامين ب 3 في إنتاج الطاقة في الجسم، ويعزز نمو الخلايا، ويحافظ على صحة الجهاز العصبي والجلد.
5- فيتامين ب 5:
يساهم في إنتاج الكولسترول والهرمونات، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم.
6- فيتامين ب 6:
يحافظ فيتامين ب 6 على صحة خلايا الدماغ، ويساهم في تحطيم الأحماض الأمينية للحصول على الطاقة وتخزينها في الجسم، إضافة إلى أنه يساعد في إنتاج الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء، ويعزز عملية نمو وبناء الخلايا.
7- فيتامين ب 7:
يساعد الجسم على تحطيم الغذاء للحصول على الطاقة، ويساهم في إنتاج الهرمونات والكولسترول ويعزز صحة الجلد ونمو الشعر والأظافر.
8- فيتامين ب 9:
يساعد في بناء الحمض النووي الضروري لنمو خلايا الجسم، إضافة إلى أنه يساهم في تقليل خطر إصابة الأطفال بالعيوب الخلقية.
9- فيتامين ب 12:
يحافظ على صحة الجهاز العصبي، ويساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، وإنتاج الطاقة.
10- فيتامين ج:
يساعد فيتامين ج في بناء العظام وإنتاج الكولاجين، ويسهل عملية امتصاص الحديد، ويعزز وظيفة الجهاز المناعي، ويخلص الجسم من المواد الضارة.
11- فيتامين د:
يساعد في بناء العظام والأسنان والعضلات عن طريق تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم من الغذاء، ويساهم في تنظيم المستويات الطبيعية للكالسيوم والفسفور في الدم.
12- فيتامين هـ:
يسهل عملية امتصاص فيتامين أ في الجسم، ويحافظ على صحة الجلد والبشرة والعينين، إضافة إلى أنه يقوي الجهاز المناعي، ويساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء.
13- فيتامين ك:
يساهم بشكل أساسي في عملية تخثر الدم الطبيعية، ويساعد في بناء العظام.
