أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه كما سنتحدث كذلك عن أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه و علاج فقر الدم وكيف أعرف فقر الدم من اليد وأعراض نقص مخزون الحديد في الجسم كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه
1-قد يصاب الإنسان بفقر الدم نتيجة إجراء بعض العمليات الجراحية.
2-الإصابة بالأمراض المزمنة، ومنها أمراض السرطان والكلى والإصابة بمرض السكري.
3-الإصابة بالتهابات المعدة وأمراض الكبد.
4-نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ما يؤدي إلى ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء.
5-الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
6-عدم تناول الغذاء الصحي، الذى يحتوي على الفيتامينات والمعادن والحديد.
7-عوامل وراثية نتيجة الإصابة بفقر الدم المنجلي أو فقر الدم الثلاسيميا.
8-نقص كمية الحديد في الجسم المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين.
الإصابة بمشاكل في الأمعاء والتي تتسبب في عدم القدرة على امتصاص مركبات الغذاء.
9-الدورة الشهرية قد تكون أحد أسباب الإصابة نتيجة فقدان كمية كبيرة من الدم.
10-إصابة المرأة بأحد أمراض القلب أو الكبد أو الكلى.
11-تصاب النساء خلال الحمل الحمل بفقر الدم لحصول الجنين على المعادن والفيتامينات من الأم.
علاج فقر الدم
1-تناول مكملات الحديد
لزيادة مستويات الحديد في الجسم، وتعد هذه إحدى أكثر الطرق فعالية ونادراً ما تسبب مشاكل طويلة الأمد.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في التحول إلى طرق طبيعية لزيادة كمية الحديد في جسمك ، فتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، وقد قمنا بتجميع بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على نقص الحديد وتساعد على تعزيز طاقتك واستعادة حيويتك.
2-الخضروات الورقية الخضراء
تعتبر الخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرفس والبروكلي مصدرًا جيدًا للحديد، ومع ذلك ، تأكد من طهي السبانخ لأن الأوراق الخام تحتوي على حمض الأكساليك الذي قد يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
3-زبادي بالكركم
يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم تناول كوب من الزبادي مرتين في اليوم ، صباحًا وبعد الظهر ، مع ملعقة صغيرة من الكركم، سيساعد ذلك على تقليل التورم، كما يساعد أيضًا في موازنة الرفاهية العاطفية والعقلية في الجسم.
4-فيتامين C
نظرًا لأن فقر الدم من المحتمل أن يضعف جهاز المناعة لديك ، فأنت بحاجة إلى كمية كافية من فيتامين سي لأنه يمكن أن يساعد في تحصينك من الداخل وفي نفس الوقت يساعد أيضًا في امتصاص الحديد.
تناول البرتقال أو الطماطم أو يمكنك الحصول على كوب من ماء الليمون كل يوم، وتحتوي على كمية جيدة من فيتامين ج ويمكن أن تعمل المعجزات لتحسين مستويات الحديد في جسمك.
كيف أعرف فقر الدم من اليد
من الأمور الطبيعية أن يشعر الشخص في بعض الأحيان ببرودة في اليدين أو القدمين، ولكن في حال لاحظ الفرد وجود نمط من الحساسية ناحية البرد، أو البرودة بشكل منتظم في اليدين أو القدمين، فقد يدل هذا أن دمه لا يستطيع نقل كمية كافية من الأكسجين إلى الجسم، وهي من العلامات على احتمال الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، إلى جانب أن وجود شحوب في جلد اليدين قد يشير إلى وجود أنيميا، ومن الممكن حينها استعمال عقار فيروجلوبين على أنه أحد علاجات فقر الدم نظرًا لأنه من المكملات الغذائية الشهيرة، والذي سيحد من هذه البرودة مع الاستخدام المستمر.
أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
1-ضيق في التنفس
يعد ضيق التنفس أحد أعراض نقص الحديد، حيث أن انخفاض مستويات الهيموغلوبين يعني أن الجسم غير قادر على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة بشكل فعال.
2-خفقان القلب
في حالات نقص الحديد، يجب على القلب أن يعمل بجهد إضافي لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها وحتى نفخات القلب أو تضخم القلب أو قصور القلب.
3-الصداع والدوخة
قد يكون الصداع والدوخة علامة على نقص الحديد. قد يعني نقص الهيموغلوبين عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية وخلق الضغط.
4-إرهاق غير عادي
التعب هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعا، وذلك بسبب قلة وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما يحرمها من الطاقة.
5-الشحوب
قد يكون الشحوب في مناطق مثل الوجه أو الجفون الداخلية السفلية أو الأظافر علامة على نقص متوسط أو شديد في الحديد.
يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات الهيموغلوبين، والذي يعطي الدم لونه الأحمر.
6-تململ الساقين
الأشخاص المصابون بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لديهم فرصة أكبر للإصابة بمتلازمة تململ الساق.
ويتعلق الأمر هنا برغبة قوية في تحريك الساقين عند الراحة.
7-انتفاخ ووجع اللسان والفم
يمكن أن يكون اللسان المتقرح أو المتورم أو الناعم بشكل غريب علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يمكن أن تكون الشقوق الموجودة في زوايا الفم علامة أيضًا.
