أسماء فواكه أنواع الفواكه واسمائها اسماء فواكه صعبة اجمل أنواع الفواكه أسماء فواكه لونها أخضر كل ذلك في هذه السطور التالية.
أسماء فواكه
– آس بري
– إجاص
– افوكادو
– أناناس
– ببايا
– برتقال
– بطيخ أحمر
– بوملي
– تفاح
– تمر
– تمر هندي
– فاكهة التنين
– توت
– تين
– تين شوكي
– جوافة
– جوز الهند
– دراق
– رامبوتان
– رمان
– سفرجل
– شمام
– عليق
– عناب
– عنب
– عنبية
– فراولة
– فستق
– قشطة
– كاكي
– كرز
– كريفون
– الكشمش الأسود
– كمكوات
– كيوي
فوائد الفواكه الموسمية في الصيف
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تعود بها الفواكه الصيفية على صحتك العامة، وإليك أبرز فوائد الفواكه الموسمية في الصيف:
– تمنحك فواكه الصيف الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، وتساعد على انتعاشك والحفاظ على رطوبتك، ويمكن أن تساهم أيضًا في حمايتك من أشعة الشمس.
– تقلل الفواكه الموسمية من خطر الإصابة بأمراض القلب وبمرض السكري من النوع الثاني.
– تساعد الفواكه الموسمية المرضى على فقدان الوزن وتخفيض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
– يساهم تناول الفواكه في موسمها في حصولك على طعم لذيذ ونكهة طازجة.
– تساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في فواكه الصيف في مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وحماية الجلد والشعر من الاثار الضارة للحرارة، وطرد السموم المسببة للأمراض والجذور الحرة من الجسم.
– تساهم الفاكهة الموسمية في الحفاظ على صحة الأعضاء المختلفة، مثل: الكلى، والكبد، والبنكرياس.
– تلعب الفواكه الصيفية دورًا مهمًا في علاج الحالات التي تسببها الحرارة، مثل: الصداع، والإسهال، والغثيان، وضربة الشمس.
فوائد الفواكه بشكل عام
1- المساعدة في التخسيس
2- خفض مستوى الكولسترول والدهون
3- التخلص من مشاكل الهضم والامساك
4- الوقاية من أمراض السرطان
5- الوقاية من أمراض القلب
6- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
7- تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
8- الوقاية من أمراض البرد والإنفلوانزا
9- الوقاية من مرض فقر الدم
10- حماية الجسم من أمراض السكري
11- زيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض
احذر الإفراط في تناول الفاكهة
أكدت طبيبة روسية إخصائية في الغدد الصماء أن الإفراط في تناول الفواكه قد يشكل خطرا على الكبد.
وأوضحت الطبيبة زهرة بافلوفا في مقابلة مع “سبوتنيك” أن الفواكه هي مكونات من الكربوهيدرات والجلوكوز والفركتوز.
وأشارت إلى أن تناول كمية كبيرة من الفركتوز يمكن أن يسبب مرض الكبد الدهني غير الكحولي، لافتة إلى أن الفاكهة ذات النواة والفاكهة ببذور مقسمة وفقًا لمحتوى الفركتوز والجلوكوز.
وأضافت: “تحتوي الفاكهة ذات النواة على نسبة أعلى من الجلوكوز وأقل من الفركتوز، وتحتوي ثمار البذور على فركتوز أكثر ونسبة أقل من الجلوكوز، أي أن التفاح يحتوي على فركتوز أكثر والمشمش يحتوي على نسبة أعلى من الجلوكوز”.
وتابعت: “عندما يعتقد الشخص أنه يأكل تفاحة أو كمثرى غير ضارة، فهو يأكل الفركتوز بكميات كبيرة، مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وتتم معالجة الجلوكوز عن طريق الأنسولين ويذهب إلى احتياطيات الطاقة والدهون، ويتم امتصاص كل الفركتوز بواسطة بروتينات الكبد”.
وأكدت إخصائية الغدد الصماء أنه من المهم للغاية عدم تناول الفاكهة كوجبة خفيفة، وإنما كحلوى.
وأوضحت: “عندما يتناول الشخص الفاكهة أو التوت، فإنه يحصل على الجلوكوز والفركتوز ويحدث إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، اعتمادا على مقدار ما يأكله، وفي الوقت نفسه، يفتقر النظام الغذائي إلى عنصر مهم كالبروتين، وتناول وجبة خفيفة من الفاكهة أمر جيد، ولكن فقط إذا كانت الفاكهة كحلوى”.
