أسهل طريقة لفك الوتاب

أسهل طريقة لفك الوتاب سوف نتحدث كذلك عن ما هي أسباب الوتاب؟ وأعراض مرض الوتاب وعلاج الوتاب طبيعياً بالأعشاب وعلاج الوتاب للحامل كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.

أسهل طريقة لفك الوتاب

-الخطوة الأولى في العلاج دائمًا، هي تحديد السبب من أجل أخذ الإجراء المناسب للحالة.
-الاستراحة المطلقة والابتعاد عن أي محاولة لفك التشنج عبر مناورات عشوائية، فهذه لن تساهم سوى في تفاقم المشكلة.
-استخدم الكمادات الباردة عند الألم الحاد، والكمادات الدافئة في حالة الألم المزمن.
-تناول المسكنات والمرخيات العضلية، فهذه تعمل على تسكين الوجع وتأمين الاسترخاء خصوصًا أثناء النوم.
-تدليك منطقة الألم بالمراهم الموضعية المخففة للتشنجات التي ترخي الأعصاب والعضلات.
-دهن مكان الألم بزيت الزيتون الدافىء أو زيت النعناع مع التدليك الخفيف.
-تُهرس حبة بطاطا في الخلاط وتعصر من الماء ثم يخلط معها ملعقة كبيرة من الدقيق حتى تصبح في شكل عجينة ثم تسخن وتوضع على الكتف لمدة ربع ساعة، وتكرر العملية عدة مرات أسبوعيًا.

ما هي أسباب الوتاب؟

-التعرّض للسقوط أو لتأثيرات مفاجئة قد تتسبّب بدفع الرأس إلى الجانب. كالإصابات الرياضية.
-النوم بوضعية غير مريحة للرقبة.
-دوران الرأس من أحد الجانبين إلى الجانب الآخر بشكل متكرر أثناء ممارسة أحد النّشاطات، كالسباحة الحرّة.
-المعاناة من الضغوط النفسيّة أو القلق، والذي قد يزيد من مشكلة تشنّج الرقبة.
-التحدّب بوضعية غير صحيّة أثناء استخدام شاشة الكمبيوتر أو النّظر للأسفل على الهاتف المحمول لفترات طويلة، ويشار لهذه الحالة في بعض الأحيان بمصطلح الرقبة النصيّة .
-تثبيت الرقبة بوضعية غير مريحة لفترة طويلة من الزمن، مثل قيام الشخص بالإمساك بالهاتف بين الرقبة والكتف أثناء إجراء المكالمات الهاتفيّة.
-الانزلاق الغضروفيّ العنقيّ: تتمثل مشكلة الانزلاق الغضروفيّ العنقيّ بتحطّم الجزء الخارجيّ الحامي للقرص الموجود في -العمود الفقريّ العنقيّ. ممّا يؤدي إلى بروز الجزء الداخليّ من القرص، وهذا بحدّ ذاته يتسبّب بالضغط والالتهاب في الأنسجة المجاورة.
-يحدث تشنّج الرقبة كردّة فعل تجاه الإصابة باضطراب معين في الفقرات العنقيّة، فقد تتسبّب هذه الاضطرابات بتشنّج عضلات الرقبة أو شدّها المؤلم، وقد تكون الأورام .

أعراض مرض الوتاب

على الرغم من أن تصلب وألم الرقبة هي الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الوتاب، إلا أنه قد يصاحبه أعراض وعلامات أخرى قد تكون متعلقة بمشكلات مرضية أخرى، ونذكر من هذه الأعراض ما يأتي:
-عدم القدرة على تغير وضع العنق بسبب الألم، والتشنج.
-الصداع.
-ألم وتصلب الأكتاف.
-الخُمول أو التَّخليط الذهنِي
-الألم الذي يُثار أو يتفاقم عند الإجهاد
-شعور بالانزعاج في الصدر
-التَّعرُّق المفاجئ أو صعوبة التنفُّس

علاج الوتاب طبيعياً بالأعشاب

منذ قديم وعالمنا يعتمد على للأعشاب وذلك لمفعولها الطبيعي وبدون أي أضرار ومنها:
-زيت اللافندر: معروف جداً بمساعدته على استرخاء العضلات فيمكن خلطه مه زيت البنفسج .
-الكركم: إن الكركم معروف بطرده للالتهابات فيمكن خلطه مع جوز الهند هذا يساعد على تخفيف الآلام .
-خل التفاح : فيمكن إضافته مع ماء الاستحمام الدافئ فهو يحتوي على مضادات التهاب ،أو يضاف ألى كوب ماء دافئ مع العسل -العسل والليمون: فهذا المشروب يعمل على إزالة السموم وذلك بإضافته لكوب ماء دافئ.

علاج الوتاب للحامل

بسبب الضغط على جسم الحامل وانحباس السوائل فيفضل اتباع وسائل وقاية مثل التدليك اليومي وعدم الإجهاد على الكتفين ،أما في حال الإصابة بالوتاب للحوامل فالعلاج:
1. التدليك بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون .
2. الاستحمام بماء فاتر مع التدليك لتخفيف حدة التشنج .
3. استخدام كمادات باردة منطقة الألم.