أضرار العسل للكلى نتحدث عنها في هذا المقال ونتعرف أيضا على فوائد العسل للكلى وأهم أنواع العسل الصالح تناولها للكلى تابعوا السطور القادمة
أضرار العسل للكلى
المقصود هنا ليس الامتناع تمامًا عن تناول العسل بل الحد من استهلاكه والمستويات المتناولة منه فتناول الكثير من العسل يسبب زيادة تدفق الدورة الدموية وبالتالي ارتفاع في ضغط الدم إلى جانب ذلك يعمل العسل كمدر للبول، وهذا يعني أن تناول الكثير من العسل قد يسبب في الاستخدام المتكرر للمرحاض، الأمر الذي يرفع من خطر إصابتك بالجفاف وفي المقابل، الإصابة بالجفاف تساهم في رفع خطر الإصابة بحصى الكلى لهذا السبب، لا يوصى بتناول أكثر من 3 ملاعق من العسل يوميا لمرضى الكلى.
أطعمة مفيدة لصحة الكلى
الكرنب
تساعد هذه الخضروات الصليبية على تفتيت الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تلف جسمك، الكرنب غني بفيتامين K وفيتامين C والألياف وهى أيضًا مصدر جيد لفيتامين B6 وحمض الفوليك أيضا، فإن انخفاض كمية البوتاسيوم في الكرنب يجعلها إضافة معقولة إلى نظام غذائي صديق للكلى.
الفلفل الأحمر
من المعروف أن الفلفل الأحمر من الخضروات المثالية الصديقة للكلى نظرًا لانخفاض محتوى البوتاسيوم، حيث أن ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعل من الصعب على الكلى القضاء عليه، مما يؤدى إلى مرض مزمن في الكلى، يحتوى الفلفل الأحمر على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين C و A و B6 وغيرها من المواد الغذائية مثل حمض الفوليك، والألياف والتي تعتبر ضرورية لصحة الكلى، يمكنك الحصول على الفلفل الحلو الأحمر عن طريق إضافته في السلطة.
الثوم
هذه العشبة تساعد على تعزيز صحة الكلى بسبب خصائصها المدرة للبول المذهلة، تساعد مدرات البول في التخلص من الصوديوم الزائد، والماء من الجسم عن طريق إجبار كليتيك على طرد الصوديوم من خلال التبول، قد يحمي الثوم الكلى من الآثار الضارة المحتملة للمعادن الثقيلة مثل الرصاص، تتمتع هذه التوابل أيضًا بالقدرة على تقليل الالتهابات ومكافحة العدوى وتطهير الجسم وخفض الكوليسترول فى الدم، وتعمل كمضاد حيوى طبيعى.
القرنبيط
يعتبر من الخضراوات الصليبية الأخرى التى تعد إضافة ممتازة لنظامك الغذائي الصديق للكلى، تتميز الخضروات بحمض الفوليك والألياف وتنظف الكلى وتقويه، القرنبيط عبارة عن خضروات منخفضة البوتاسيوم يمكن أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن.
السبانخ
تعتبر السبانخ خيارات غذائية عالية للبوتاسيوم ويجب أن يقتصر على الأشخاص الذين يعالجون بغسيل الكلى والأشخاص الذين يعانون من قيود البوتاسيوم الغذائية.
البصل
يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويدات، يحتوي البصل على كيرسيتين، وهو مضاد قوى للأكسدة يعمل على الحد من أمراض القلب، ويحمى من العديد من أنواع السرطان، البصل منخفض في البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد فى استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين، مما يعزز صحة الكلى.
البطاطا
مصدر ممتاز لفيتامين A و C وبيتا كاروتين، كما تعد البطاطا مصدرًا جيدًا لفيتامين B6 والألياف والبوتاسيوم، قد يساعد محتوى البوتاسيوم في البطاطا الحلوة في تحقيق التوازن بين مستويات الصوديوم في الجسم وتقليل تأثيره على الكلى، تعتبر البطاطا ضمن الاختيارات الغذائية العالية للبوتاسيوم.
الفجل
مغذي للغاية، وله خصائص طبية غنية، الخضروات منخفضة بشكل لا يصدق في السعرات الحرارية وتساعد أيضًا على تطهير السموم المتراكمة في الكلى وتمنع الالتهابات في الكلى.
فوائد العسل للكلى
-يحتوي العسل على نسبة كبيرة من الأملاح والبروتينات لذلك يعتبر من الوصفات الهامة والأساسية لمرضي الكلي لأنه لا يضر الكلي.
-يعمل العسل على منع تكوين الحصى أو الأملاح أو الرمل على الكلى، لذلك ينصح البعض علاج أمراض الكلى بالعسل بسبب فوائده العديدة.
-يعمل العسل على تنقية الدم من السموم لذلك فهو يساهم بشكل كبير في غسيل الكلى.
-يساعد العسل في زيادة الإفرازات الكلوية ويقوم بتوسيع الأوعية الكلوية لذلك فهو يُدر البول.
-يعمل العسل على علاج حصوات الكلى وبالأخص إذا تم خلطه مع زيت الزيون وعصير الليم
أسرار للحفاظ على صحة الكليتين
رطب جسمك
لم تظهر الدراسات العلمية أنّ الإفراط في شرب الماء يعزز وظائف الكلي لذلك، ينصح الدكتور سايمون بشرب 4 إلى 6 أكواب من المياه يومياً، وعدم المبالغة لأن كثرة تناول المياه لن تساعد في تحسين أداء الكلى بشكل أفضل.
تناول الاطعمة الصحية
إنّ نوعية الطعام التي تتناوله يعزز عمل وظائف الجسم أو يؤدي إلى مشاكل صحية. لذا، يشير الدكتور سيمون إلى أنّ معظم مشاكل الكلى هي نتيجة حالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. من هنا، ينصح الأفراد باتباع عادات غذائية صحية ومعتدلة للحفاظ على الوزن وضغط الدم والوقاية من السكري.
مارس الرياضة بانتظام
توازي أهمية ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم أهمية اتباع العادات الغذائية الصحية للجسم. لذلك، واظب على ممارسة الرياضة باعتدال وتجنب الافراط فيها لأنها تؤدي الى ضغط على الكليتين، بخاصة إذا كان الفرد يعاني من مشاكل صحية أو يمارس التمارين القوية، التي تؤدي إلى انهيار الأنسجة العضلية.
احذر من المكملات الغذائية
إنّ تناول الكميات الزائدة من بعض الفيتامينات وبعض المستخلصات العشبية قد تضر كليتك. لذا، استشر طبيبك عن أي فيتامينات وأعشاب تتناولها.
توقف عن التدخين
إنّ الإفراط في عملية التدخين يضر الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في الكلى. وبالتالي، عندما لا يكون لدى الكلى تدفق الدم الكافي، لا يمكن أن تؤدي وظائفها بشكل فعّال. هذا عدا عن أنّ التدخين يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بسرطان الكلى.
احذر من تناول الادوية دون وصفة طبية
يعدّ تناول الادوية التي لا تستلزم وصفة طبية أمراً شائعاً بين الافراد، إلا أنّ هذه الادوية قد تؤدي إلى إتلاف الكلى في حال تم تناولها بانتظام على مدار فترة طويلة. في المقابل، إذا كنت تتناول هذه الادوية للألم العرضي أو لعلاج الألم المزمن أو التهاب المفاصل، يجب إخبار طبيبك بذلك من أجل مراقبة وظائف الكلى أو إيجاد طرق بديلة للسيطرة على الألم.
أفحص كليتك بانتظام
عندما يعاني الفرد من مشاكل صحية كأمراض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يتوجب على الطبيب المعالج مراقبة عمل الكلى والكشف عن أي خلل في وظائفها كجزء من الرعاية الروتينية لتلك الحالات.
