أضرار الكولاجين البودرة وكذلك بودرة الكولاجين، كما سنقوم بذكر متى تظهر نتائج بودرة الكولاجين، وكذلك سنتحدث عن محاذير استخدام شراب الكولاجين، كما سنوضح أضرار الكولاجين على الغدة الدرقية، وكذلك سنقدم أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين، كما سنذكر الأطعمة التي تساعد على إنتاج الكولاجين، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.
أضرار الكولاجين البودرة
1- اضطراب الجهاز الهضمي:
– الإسهال.
– الإمساك.
– الشعور بالامتلاء.
– فقدان الشهية.
– حرقة المعدة.
2- الحساسية من الكولاجين:
– استخدام الكولاجين الموضعي: قد يسبب حكة وتنميل في منطقة وضع الكولاجين.
– تناول كبسولات الكولاجين: قد يؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية الآتية:
– تورم اللسان.
– ظهور الطفح الجلدي.
– ضيق في التنفس وصفير.
– آلام البطن.
– غثيان واستفراغ.
– والجدير بالذكر أن بعض مكملات الكولاجين مصنوعة من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة، مثل: الأسماك والمحار والبيض.
– لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الأطعمة تجنب مكملات الكولاجين المصنوعة من هذه المكونات لمنع الحساسية.
3- زيادة خطر تكون حصى الكلى:
– الهيدروكسيبرولين (Hydroxyproline) هو أحد الأحماض الأمينية المكونة لبروتين الكولاجين.
– وبحسب دراسة نشرت عام 2016 فإن الهيدروكسيبرولين قد يؤثر على تصنيع أكسالات الكالسيوم (Calcium oxalate) ويزيد من تكونها داخل الجسم، حيث تعد أكسالات الكالسيوم أحد المركبات التي تتراكم في الكلى وتكوّن الحصى.
– لذا يفضل الحذر واستشارة الطبيب قبل تناول الكولاجين في حالة المعاناة من حصى الكلى.
4- ترك مذاق سيء في الفم:
من أضرار الكولاجين أنه يمكن لتناول بعض مكملات الكولاجين أن تترك طعمًا سيئًا في الفم.
وعادة ما يكون لمكملات الكولاجين المصنوعة من مصادر بحرية أو بقريّة طعم ورائحة غير لطيفة بتاتًا لمعظم الناس.
ولكن يمكن أن يساعد اختيار مكمل الكولاجين عالي الجودة وخلطه في مشروب ذو نكهة محببة في تقليل الطعم غير المرغوب فيه.
5- ارتفاع مستوى الكالسيوم:
– إمساك.
– آلام العظام.
– إعياء.
– غثيان واستفراغ.
– عدم انتظام ضربات القلب.
بودرة الكولاجين
يعدّ الكولاجين أحد البروتينات الطبيعية التي يفرزها الجسم، وهو يدخل في تكوين الأنسجة الضامّة في العضلات والجلد، ويعتبر المسؤول عن شدّ البشرة، حيث إنّ فقدانه يؤدّي إلى ظهور التجاعيد العميقة والخطوط الدقيقة في البشرة.
من الجدير بالذكر أنّ الكولاجين يبدأ معدّل إنتاجه في الجسم بالانخفاض تدريجياً مع ازدياد العمر حتّى يتوقف تماماً، ومن هنا كانت الحاجة لاستخدامه عبر الحقن للحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التجاعيد، ودخوله في صناعة المستحضرات التجميلية، وكذلك استخدام البودرة الخاصّة به لعدّة أغراض، معظمها للبشرة.
سنعرض في هذا المقال فوائد بودرة الكولاجين والمتوفّرة في الصيدليات أو لدى مندوبي البيع، ومكوّناتها، وطريقة استخدامها وملاحظات حول استخدامها، ولكن قبل هذا سنشير إلى أنّ هناك عدّة مأكولات تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم طبيعياً، منها: الخضروات مثل الطماطم والفلفل الأخضر، والماء، والجزر والثوم.
متى تظهر نتائج بودرة الكولاجين
– يوجد العديد من أنواع الكولاجين وأكثرها فاعلية هو الكولاجين البودرة، حيث يعطي نتائج مبهرة لمن يستخدمه خلال مدة تتراوح ما بين شهر إلى شهرين.
– يجب مراعاة الاستمرار على استخدام الكولاجين لفترة لا تقل عن ثلاث أشهر حتى يتم الوصول إلى النتيجة المرغوبة.
– أقصى مدة ينصح باستخدام الكولاجين فيها هي ستة أشهر بعدها يفضل أن يتم وقفه لفترة قبل استكمال تناوله.
– تناول بودرة الكولاجين يمكن أن يتم في أي وقت خلال اليوم، صباحاً أو مساءاً حسب الرغبة.
محاذير استخدام شراب الكولاجين
1- التسبب بالحساسية لبعض الأشخاص:
يجب على الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية تجاه بعض أنواع الأغذية الشائعة؛ مثل: الأسماك، والمحار، والبيض تجنُّب استخدام الكولاجين المصنوع من هذه المكونات؛ لمنع الإصابة بردود فعلٍ تحسُّسية.
2- امتلاك مذاق غير مرغوب به:
قد تترك بعض مكمّلات الكولاجين طعماً سيّئاً في الفم مدّةً طويلةٍ لدى بعض الأشخاص.
3- التسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي:
تؤدي مكمّلات الكولاجين إلى ظهور بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي؛ مثل: الشعور بالامتلاء، وحرقة المعدة (بالإنجليزيّة: Heartburn).
4- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم:
قد تُسبّب بعض مكمّلات الكولاجين ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أو فرط كالسيوم الدم (بالإنجليزيّة: Hypercalcemia)، ولذلك يجب الحذر عند تناول مكمّلات الكالسيوم مع هذا النوع من الكولاجين، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامهم.
أضرار الكولاجين على الغدة الدرقية
1- يحدث اضطرابات عديدة في هرمونات الغدة الدرقية.
2- يحدث خلل في وظائف الغدة الدرقية، ويؤثر على أدائها.
3- زيادة نسبة الكالسيوم في الدم .
4- إن كثير من التقارير لم تثبت أي تعارض بين استعمال حبوب الكولاجين مع علاج أمراض الغدة الدرقية، ولكن منتج الكولاجين لم يمض على انتشاره العلاجي فترة طويلة، فمن المبكر الحكم على مدى فائدته أو ضرره على الأشخاص الذين يعالجون من أمراض الغدة الدرقية، ومن المستحسن أخد رأي الطبيب الخاص الذي يباشر علاج الغدة الدرقية قبل استخدام الكولاجين لزيادة الاطمئنان.
أفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين
لا يوجد بما يسمى بأفضل وقت لشرب بودرة الكولاجين، حيث يمكن تناول بودرة الكولاجين في أي وقت من اليوم، إذ يمكن إدخال هذا المكمل القوي المضاد للشيخوخة في الروتين اليومي الصباحي، أو يمكن شربه في نهاية اليوم، أو في أي وقت من الصباح، أو في أي وقت المساء.
الأطعمة التي تساعد على إنتاج الكولاجين
1- الشوكولاتة الداكنة:
حيث أنها تحتوي على سعرات قليلة، وهي أيضًا مفيدة لصحة الجلد، حيث تقوم بالعمل على زيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة. مما يجعلها أكثر ليونة ونضارة وإشراق، وتمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، التي تظهر في الوجه.
وتعتبر الشوكولاتة من مضادات الأكسدة، حيث تحمي البشرة من الجذور الحرة، التي تعمل على تلف الكولاجين.
2- فيتامين سي:
الذي يوجد في الليمون والبرتقال، والفراولة والأطعمة، التي تحتوي على الكبريت، مثل الكرفس والخيار والزيتون، الأسود والأخضر.
3- الخضروات الملونة والخضراوات ذات اللون الداكن:
حيث أن الخضروات الداكنة تحتوي على مضادات الشيخوخة، مثل السبانخ والبنجر والباذنجان والطماطم.
حيث أن هذا الغذاء يحتوي على ألياف نباتية، ويحافظ على صحة الجسم، ويجعله شابًا ونضرًا.
4- الصويا ومشتقاتها:
وهي التي تتمثل في زيت الصويا ولبن الصويا، تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم لفترة أطول.
5- المأكولات التي تحتوي على الأوميجا 3:
والتي توجد بنسبة كبيرة في الأطعمة والمأكولات البحرية، مثل السمك والتونة والربيان، وهي مفيدة جدًا للبشرة، وتؤدي زيادة نضارة البشرة وإشراقها وتأخير الشيخوخة.
