أضرار فاكهة الليتشي نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نتعرف على فوائدها الصحية للحامل تابعوا السطور القادمة.
أضرار فاكهة الليتشي
– أكدت إحدى الدراسات أن تناول ثمار الليتشي يزيد من إفراز الغدد الصمام لمادة الهيبوجلسين A المرتبطة بالتهاب الدماغ.
– تعمل ثمرة الليتشي على تنشيط الجهاز المناعي الموجود بالجسم، مما يشكل خطورة على أصحاب أمراض المناعة الذاتية، كالتصلب المتعدد.
– قد يكون لتناول الليتشي رد فعل تحسسي لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام، تجاه أي عنصر من عناصره الغذائية.
-الليتشي هو مصدر جيد جدا من السكريات، ويجب أن تكون حذرا عند تناول مرضى السكري ليتشي لأنها يمكن أن تخل بتوازن مستويات السكر في الدم لديهم.
– أيضا، تعتبر يتشي الغذاء “الساخنة”، وهذا يعني أنها يمكن أن عدم الاتزان في بعض الأحيان مستويات المغذيات في الجسم.
-الاستهلاك المفرط لليتشي يمكن أن يؤدي في الأغشية المتهيجة، أنوف الدموي والحمى، أو التهاب الحلق ومع ذلك، بكميات طبيعية، لا توجد مخاطر صحية المتأصلة.
أبرز فوائد فاكهة الليتشي الصحية
-تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية, و الغنية بالألياف الغذائية.
تعد هذه الفاكهه من المصادر الجيدة لفيتامين ج.
-تحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم, كالبوتاسيوم, و الكالسيوم, و الفسفور, و حمض الفوليك, و النحاس.
-تمتلك ثمرة الليتشي على نسب عالية من فيتامين ب2, الذي ينظم الخلايا الحمراء في الدم, و يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.
-يتواجد النياسين في ثمرة الليتشي و الذي يساعد على تخفيض مستويات الدم, الناشئ من الكليسترول, و البروتين الدهني, و الذي قد يقلل من تصلب الشرايين.
-تعتبر من الفواكه الجيدة لعمليات الهضم, لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية, و كما يجدر الإشارة إلى سمية بذورها, التي ينصح بعدم أكلها.
-يفضل أن تؤكل طازجة, كما يحبذ شربها كعصير, ممزوج مع البرتقال و الخوخ, و عصير التفاح.
-تحافظ فاكهة الليتشي على صحة العظام وتقويها وتمنع هشاشتها و ذلك لاحتوائها على مصدر ثري من الفسفور, و المغنيسيوم لدعم العظام و تقويتها, إلى جانب الزنك و النحاس, الذي يزيد من استيعاب الكالسيوم, و الذي بدوره يحافظ على العظام.
-يحتوي لب فاكهة الليتشي على مركبات الفلافونويد, و التي تساعد على محاربة الأمراض الفتاكة كالسرطان, إضافة إلى الفلافونيس و غيرها من المركبات التي تحد من انتشار الخلايا السرطانية.
-تعد غنية بفيتامين C، وهذه الفاكهة لديها اكثر من 100? من الاحتياجات اليومية من حمض ascorbid في حصة واحدة.
-اكدت البحوث الصينية فوائد الليتشي في تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من السرطان، وتحسين الهضم، وبناء عظام قوية، وانخفاض ضغط الدم، والدفاع عن الجسم ضد الفيروسات، وتحسين الدورة الدموية، وتساعد في فقدان الوزن ، وحماية الجلد، وتحسين التمثيل الغذائي الأنشطة.
-تساعد فاكهة الليتشي في تأخير ظهور آثار الشيخوخة المبكرة والتجاعيد على الجسم والبشرة وحماية الجلد من الالتهابات.
-تساهم هذه الفاكهة في إنقاص الوزن الزائد وتقليل نسبة الدهون في منطقة البطن والخصر وعلاج و دواء مشكلة المتلازمة الأيضية وتحسين التمثيل الغذائي للخلايا.
الليتشي للحامل
-الحد من حدوث تشوهات الجنين الخلقية، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوليك.
-تساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالأمراض والعدوى خلال فترة الحمل، والحماية من الإصابة بنزلات البرد.
-تعمل على تنظيم ضغط الدم، إذ أنها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم، والذي يعمل على تنظيم مستوى الصوديوم في الدم، عن طريق طرحه خارج الجسم؛ ممّا يؤدي إلى عدم ارتفاع ضغط دم الحامل.
-تحتوي على الألياف، والتي تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالإمساك عند الحامل، والتقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة.
-الوقاية من الإصابة بالسكري خلال الحمل.
-تساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل صحيح، وتساهم في التقليل من فرص إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان، ويعود ذلك بسبب احتوائها على الفوسفور والمغنيسيوم، اللذان يساعدان في امتصاص عنصر الكالسيوم في الجسم.
-الحد من زيادة الوزن خلال فترة الحمل.
-التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال الأشهر الأولى من الحمل.
-التقليل من الشعور بالغثيان والقيء، الذي قد تشعر به الحامل نتيجة تغييرات في مستوى الهرمونات في الجسم.
نبذة عن فكاهة الليتشي
-ليتشي، والمعروفة علمياً بإسم تشينينسيس اسم الليتشي هي من أسرة soapberry. ولكن هو العضو الوحيد من هذا الجنس ، وهذا يعني أنه فريد من نوعه في العالم فمن شجرة الفاكهة التي يمكن أن تنمو في المناخات المدارية وشبه المدارية، وموطنها الأصلي الصين.
– ان رائحتها تشبه إلى حد كبير لرائحة الزهرة، وغالبا ما تستخدم لنكهة الكوكتيلات والأطباق بسبب رائحة فريدة من نوعها والتي يتم فقدانها إذا لم تستهلك طازجة ، وأكل الفاكهة في المقام الأول تقريبا كغذاء الحلوى في الدول الآسيوية ولكن بدأت لجعل قفزة في أكثر الأسواق الغربية، وخاصة في المطاعم الفاخرة أو الراقية. ليتشي الثمرة لينة وسمين، أبيض أو وردي اللون، والحجم هو عادة حوالي 2 بوصة عالية و 2 بوصة واسعة.
تحتفل البلدان في جميع أنحاء العالم بسبب الصحية وفوائدها الطبية. والتي هي نتيجة لثروة من المواد المغذية والمركبات العضوية الموجودة في هذه الفاكهة الرائعة. ومع ذلك، أكثر بكثير المغذيات الموجودة في ليتشي المجففة مما كان عليه في ليتشي الطازجة.
لذلك إذا كنت تريد أن تستهلك هذا لصحتك العامة، التخلي عن رائحة حلوة والسماح الفاكهة لتجف. معظم الفيتامينات والمعادن محتويات أكثر من ضعف عندما تؤكل كوجبة الفواكه المجففة.
