أعشاب فاتحة للشهية للأطفال، وأسباب المحتملة لفقدان الشهية لدى الطفل، والعناصر الغذائية الفاتحة للشهية بشكل طبيعي دون اللجوء للادوية، وإرشادات ونصائح لفتح الشهية، وطريقة لمواجهة رفض الطفل لتناول الطعام، نتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
أعشاب فاتحة للشهية للأطفال
قد تساعد بعض الأعشاب في زيادة الوزن وفتح الشهية إليك البعض منها:
1. عشبة الجنطيانا
– نبات الجنطيانا أو كف الذئب أو الكوشاد استخدمت جذورها في الطب البديل بهدف فتح الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي.
– تحتوي على مواد كيميائية تساعد في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز اللعاب، أحماض المعدة والعصارة الصفراوية.
– يمكن تناول جذور الجنطيانا على شكل محلول الشاي أو تناول الكبسولات ولكن يجب عدم تناولها قبل الاستشارة الطبية لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستعمال.
2. عشبة الشوك المقدس
تتميز عشبة الشوك المقدس بأزهارها الصفراء، تساعد أيضًا في فتح الشهية من خلال تحفيز إفراز حمض المعدة والعصارة الصفراوية ويعود سبب ذلك بسبب احتوائها على مادة سينسين (Cnicin).
ويجب استشارة المختصين قبل تناول هذه العشبة للتأكد من الجرعة وطريقة الاستعمال الصحيحة.
3. عشبة السنتوري
تعمل عشبة السنتوري أيضًا في المساعدة في فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة. يمكن تناولها مع البابونج أو جذور الأرقطيون بعد الاستشارة الطبية بالطبع.
4. البابونج
يمكن أن يساعد البابونج في فتح الشهية وتهدئة الأعصاب. فيمكن عند تناوله بشكل منتظم ملاحظة زيادة الشهية والوزن.
5. جذور الهندباء
تحتوي جذور الهندباء على مجموعة من العناصر المفيدة والمغذية للجسم. وبالتالي قد يساعد تناول الهندباء في فتح الشهية وزيادة الوزن أيضًا.
6. الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب المعروفة بأهميتها ودورها في المساعدة بحل مشاكل الجهاز الهضمي من غثيان، عسر هضم والام المعدة. وكما له دور أيضًا في فتح الشهية للطعام وبالتالي زيادة الوزن.
7. عشبة القنفذية
تستخدم عشبة القنفذية في تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض، وبينت الدراسات دورها في المساعدة بتحسين الشهية بسبب احتوائها على مركبات الألكيل أمين
أسباب المحتملة لفقدان الشهية لدى الطفل
لا يوجد سبب خلقي لحدوث مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال، فهو ينشأ عادة في السنة الثانية أو الثالثة من العمر، ومن أسبابه:
1 – الهزال.
2 – الالتهابات المؤقتة وخاصة التهابات الأمعاء.
3 – التهابات الفم وتسوس الأسنان الذي يؤثر في مذاق الطعام ورائحته الشهية.
4 – تناول البسكويت والشوكولاتة والمسليات وغيرها من أنواع المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مما يضعف شهية الطفل إلى الطعام في الوجبة المقررة.
5 – الأسباب النفسية ـ إذن ـ كثيرا ما تعطي الأم طفلها الطعام الذي تعتقد أنه الأنفع، في حين تكون رغبته في نوع آخر من الطعام.
6- عدم شعور الطفل بالسعادة أو ربط الطعام بحادثة غير سعيدة أو في طريقة تعامل الأم مع طفلها وكيفية تقديم الطعام له.
7- كراهية الطفل لأصناف الطعام التي تقدميها له.
8. إصرار الأم على الطفل أن يأكل كمية من الطعام أكثر مما يستطيع.
9. تشديد الوالدين على الطفل أن يتبع آداب المائدة كما يمارسونها هم وانتقادهم له وهو يأكل قد يتسبب في فقدان الشهية على المائدة.
العناصر الغذائية الفاتحة للشهية بشكل طبيعي دون اللجوء للادوية
1. الطماطم لاحتوائها على فيتامين أ وب وكذلك الحديد والفسفور والكالسيوم البصل لاحتوائه على فيتامين أ وج وكذلك الكالسيوم والفوسفور والحديد ويعتبر مطهر طبيعي للأمعاء وبالتالي فاتح للشهية.
2. السبانخ باحتوائها على نسبة عالية جداً من الحديد وتعتبر أكثر الخضروات الفاتحة للشهية. الباذنجان بطرق إعداده المختلفة مسقعة أو بالخل والثوم أو بابا غنوج أو مخلل الخس والسلاطة الخضراء والسلطات بأنواعها والثوم والمخللات (وإن كان لا ينصح بالإكثار من المخللات للكبار وتقديمها نادرًا للصغار).
3. الفواكه خاصة التمر وحده أو مع الحليب والكنتالوب والتفاح والموز لاحتوائها جميعًا على الحديد بنسب عالية.
4. بعض المشروبات الفاتحة للشهية مثل اليانسون مغلي حبة البركة والزنجبيل والقرفة والحلبة والزعتر ويمكن استخدام القرفة والزعتر والزنجبيل كبهارات في الطعام استخدام الخل مع السلطة.
5. الترمس.
6. العسل الأسود وحده أو حلوى المفتقة أو الحلبة المعقودة.
إرشادات ونصائح لفتح الشهية
هذه إرشادات عامة ونصائح تساعد على فتح شهية الطفل:
1. شجع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة، مثل ركوب الدراجة والجري واللعب، فهذا يساعد على فتح شهيته.
2. قم باختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومغذية في وجبات الطفل.
3. حاول إدخال الحليب للطفل في حميته بأشكال مختلفة بدلاً من كوب الحليب المجرد، حيث أنه من الممكن أن ينفر الحليب الطفل.
4. اجعل طفلك يشرب كوباً من الماء قبل تناول الوجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يعمل كفاتح شهية للطفل.
5. قم بتزيين طبق طفلك بشكل جذاب وبمكونات غنية بالألوان والعناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك.
6. قم بعمل عصائر وكوكتيلات طبيعية لطفلك مصنوعة من مكونات مغذية، مثل الحليب والفراولة والموز.
طريقة لمواجهة رفض الطفل لتناول الطعام
على الأم فعل ما يلي:
1. أن توازن بين محبتها لطفلها، ورغبتها في إطعامه أنسب الطعام، وبين حاجة الطفل نفسه ورغباته الذاتية.
2. عليها ألا تضع بين يدي الطفل من الطعام أكثر من حاجته.
3. ألا تزيد مدة جلوسه للطعام عن نصف ساعة، بل يرفع الطعام بعد ذلك حتى ولو لم يتمه الطفل.
4. ألا تحرمه الأم من تناول الشطائر (السندويشات) مع زملائه في المدرسة.
5. تستطيع الأم أن تجعل من أوقات الطعام متعة وسعادة للطفل، كما أنها قد تجعله وقت نكد ومشاكسة بينه وبينها، والأم الواعية هي التي تعرف كيف تسعد نفسها وأطفالها.
