أكثر الدول استهلاكا الشاي سوف نتحدث في هذا المقال عن الشاي وما أكثر الدول استخدام الشاي وما فوائد الشاي وما أضراره.
أكثر الدول استهلاكا الشاي
1- المملكة المتحدة في المرتبة الأولى عالميا بالنسبة لإستهلاك الفرد لمشروب الشاي حيث يصل معدل الإستهلاك السنوي قرابة 6.87 كيلو جرام.
2- تحتل المغرب المرتبة الثانية عالميا والمركز الأول بالنسبة للدول العربية في قائمتنا حيث يبلغ معدل إستهلاك الفرد للشاي فيها إلى حوالي الأربعة ونصف كيلو جرام سنويا.
3- وتأتي أيرلندا في المرتبة الثالثة عالميا في قائمتنا بمعدل إستهلاك للفرد وصل إلى الثلاثة وربع كيلو جرام سنويا.
4- موريتانيا فهي ثاني دولة عربية تأتي في قائمتنا حيث يصل معدل إستهلاك الفرد للشاي فيها إلى 3.22 كيلو جرام سنويا مما جعلها تحتل المرتبة الرابعة في قائمتنا
5- أما تركيا فتأتي في المرتبة الخامسة عالميا كأكثر دول العالم إستهلاكا للشاي بمعدل وصل إلى 2.74 كيلو جرام سنويا للفرد
6-و في المرتبة السادسة دولة سيشل التي وصل معدل إستهلاك الفرد فيها إلى 2.08 كيلو جرام سنويا.
7- وتأتي دولة الإمارات العربية المتحدة في المرتبة السابعة عالميا بمعدل إستهلاك للفرد وصل إلى 1.89 كيلو جرام سنويا.
8- ثم تأتي الكويت في المرتبة الثامنة عالميا بين دول العالم إستهلاكا للشاي بمعدل وصل إلى 1.61 كيلو جرام سنويا للفرد.
9- قطر فقد حصلت على المرتبة التاسعة بمعدل إستهلاك للفرد وصل إلى 1.60 كيلو جرام سنويا.
10- كازخستان فتأتي في المرتبة العاشرة بمعدل إستهلاك وصل إلى 1.54 كيلو جرام للفرد سنويا.
فوائد الشاي
-الشاي الأحمر هو مخزن يحتوي على العناصر المضادة للتشنج، مما يمنع الإسهال ومشاكل المعدة.
-يساعد الشاي الأحمر على الهضم.
-إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فمن المعروف أن الشاي الأحمر يحسن نمو الشعر عن طريق تقوية الشعر البصيلات ويوفر العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها الجسم لشعر صحي.
-الشاي الأحمر ملئ بالمغذيات الدقيقة، الحديد والزنك والنحاس والمنغنيز ليست سوى عدد قليل من المعادن العديدة التي يحتوي عليها الشاي الأحمر.
-يساعد على زيادة نسبة الأيض وحماية الجسم من تخزين الدهون.
-يحمي من السمنة الضارة.
-لا يحتوي على حمض الأكساليك، مما يجعله مناسبًا لأولئك المعرضين لتطور حصوات الكلى.
-يساعد على تنشيط الجسم ضد الخمول وبداية اليوم بشكل صحي.
-ينشط الدورة الدموية في الجسم.
-زيادة العناصر المضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية الخطيرة.
-الشاي غني جدًا بالبوليفينول، مما يساعد جهاز المناعة وبالتالي يعزز صحة الفرد.
-يقتل البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق.
-يقلل احتمالية إصابة القلب بالسكتات المفاجئة.
-يحمي الأوعية الدموية من الكولسترول العالي والضار.
تعزيز مناعتك، الشاي الأحمر لديه القدرة على حماية جسمك من الأمراض بينما يبني ويقوي مناعتك ويجعلك أقوى من الداخل.
الشاي الأحمر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، تساعد على التئام الجروح وتسكين الآلام من أي نوع.
أضرار الشاي الأحمر
القلق
الكافيين الموجود في الشاي الأحمر قد يجعل القلق زائدا.
مشاكل في القلب
يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأحمر زيادة في دقات القلب لدى بعض الأشخاص، إذا كنت تعاني من مرض في القلب، فعليك استخدام الكافيين بحذر.
فقر الدم
شرب الشاي الأحمر قد يزيد من فقر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
هشاشة العظام
شرب الشاي الأحمر المحتوي على الكافيين يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي تخرج مع البول، وهذا قد يضعف العظام.
مرض السكري
قد يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأحمر على نسبة السكر في الدم.
تناول الكالسيوم الزائد قد يساعد في تعويض خسائر الكالسيوم، يجب على النساء الأكبر سناً اللائي لديهن حالة وراثية تؤثر على الطريقة التي يستخدمن بها فيتامين “د”، استخدام الكافيين بحذر.
المثانة مفرطة النشاط
قد يؤدي شرب الشاي الأحمر المحتوي على الكافيين إلى زيادة خطر الإصابة بمثانة مفرطة النشاط
الجلوكوما
شرب الشاي الأحمر المحتوي على الكافيين يزيد من الضغط داخل العين، تحدث الزيادة خلال 30 دقيقة، وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.
الإسهال
قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأحمر، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة، إلى تفاقم الإسهال.
ارتفاع ضغط الدم
قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأحمر من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
النزف
الكافيين الموجود في الشاي الأحمر قد يؤدي إلى إبطاء تخثر الدم، لذا يجب استخدام الكافيين بحذر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف
متلازمة القولون العصبي
قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأحمر، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة، إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
القيمة الغذائية للشاي
تناول 100 غرام من الشاي الأحمر
-11 مليجرام من الكافيين .
– 97.89 غرام من الماء .
-0 سعر حراري .
-2 مليجرام من الصوديوم .
كما يحتوى على نسبة من الأحماض الامينية والكربوهيدرات والبروتينات والبوتاسيوم والمنغنيز والفلوريد والبوليفينول ويحتوى على مجموعة من المواد المضادة للاكسدة مثل التانين وجوانين والبيورين واسترات الغال والزنثين والبوليقينول .
