ارتفاع الضغط والسكر المفاجئ سوف نتحدث كذلك عن علامات ارتفاع السكر المفاجئ وكيف انزل السكر والضغط؟ وهل شرب الماء يرفع نسبة السكر في الدم؟ كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
ارتفاع الضغط والسكر المفاجئ
يحدث ارتفاع السكر في الدم عندما تكون مستويات الجلوكوز في الدم مرتفعة للغاية، وعادةً لا يسبب ارتفاع السكر في الدم أعراض حتى يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بشدة.
يعد السكر المصدر الأول للطاقة لدى خلايا الجسم، ويساعد الإنسولين الخلايا على استخدام السكر الموجود في الدم لإنتاج الطاقة، ولكن في حال لم يستطع البنكرياس إنتاج الإنسولين أو في حال رفض الخلايا لاستخدامه ترتفع نسبة السكر في الدم.
تناول السكريات بكثرة يؤدي إلى زيادة الأنسولين في الجسم، وهذه الزيادة تؤثر على الكلى، الأمر الذي ينعكس على مستوى الضغط ويؤدي إلى ارتفاعه.
وتوصلت عدد كبير من الدراسات إلى أن ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري، والذي يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. وهذا هو سبب حدوث عدد كبير من الوفيات بسبب أمراض القلب لدى مرضى السكر.
علامات ارتفاع السكر المفاجئ
1-الشعور بالتعب
يُعد الشعور بالتعب أحد الأعراض التي تؤدي لارتفاع السكر المفاجئ الشائعة، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في مستويات السكر، حيث لا تحصل خلايا الجسم على الطاقة اللازمة لنشاطها بسبب عدم وصول الغلوكوز إليها.
كما أن الأعراض الأخرى التي تصاحب زيادة مستوى السكر يمكن أن تسبب الشعور بالتعب: مثل: كثرة التبول، والعطش الشديد، وعدم وضوح الرؤية، فجميعها عوامل تسبب الشعور بالإرهاق.
2-الشعور بالعطش وزيادة التبول
عند تراكم الغلوكوز الزائد في الدم ستضطر الكليتان إلى عمل مجهود إضافي لتصفية وامتصاص الغلوكوز الزائد، وعندما لا تتمكن الكليتان من الاستمرار يتم إفراز الغلوكوز الزائد في البول، ويسحب السوائل من الأنسجة، مما يسبب الشعور بالجفاف، وبالتالي زيادة الشعور بالعطش.
3-ألم في المعدة
أحد أعراض ارتفاع السكر المفاجئ في الدم هو التعرض لخزل المعدة، وهي حالة يتحرك فيها الطعام في المعدة ببطء إلى الأمعاء الدقيقة، أو يتوقف عن الحركة تمامًا، وبالتالي قد يتسبب ارتفاع سكر الدم في الشعور بألم وتقلصات المعدة، وقد تحدث بعض الأعراض الأخرى، مثل: نوبات إسهال شديدة ومتكررة.
4-الشعور بالغثيان
يعد الغثيان من أعراض ارتفاع السكر المفاجئ، وكذلك من أعراض انخفاضه، وعادةً ما يكون الغثيان مؤقتًا إلى جانب الأعراض الأخرى.
ازدياد الغلوكوز في الدم يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي قد يؤدي إلى شعور بالغثيان.
5-سرعة ضربات القلب
يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى سرعة ضربات القلب، وتُعرف هذه الحالة باسم اضطراب النظم القلبي (Arrhythmia)، وترتبط بقصور القلب ومشكلات القلب الخطيرة.
6-وخز اليدين والقدمين
يمكن أن يؤثر الكثير من الغلوكوز بالدم على وظيفة الأعصاب، وقد يؤدي إلى الإصابة بالاعتلال العصبي السكري.
عندما تحدث هذه المشكلة يمكن أن تسبب وخز وخدر في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى الشعور بألم في الذراعين واليدين والساقين والقدمين.
كيف انزل السكر والضغط؟
1-الحصول على قدر كافِ من النوم
يتسبب النوم لفترات قليلة في ارتفاع مستويات الأحماض الدهنية بالدم، والتي من المفترض أن تتراجع في فترة الليل.
وينتج عن ارتفاع نسبة هذه الأحماض في الدم، انخفاض فعّالية الأنسولين، مما يعني ارتفاع نسبة السكر بالدم.
2-الحفاظ على برودة الجسم
عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، يخرج الماء عن طريق التعرق وهو ما يسبب ارتفاع معدل السكر بالدم.
ولذلك ينصح بالحفاظ على برودة الجسم والابتعاد عن مصادر الحرارة الشديدة والرطوبة العالية، وخاصة لدى مريض السكري.
3-الحد من تناول الكربوهيدرات
من الأفضل التقليل من تناول الكربوهيدرات للحفاظ على نسبة السكر الجيدة في الدم بشكل عام.
4-الحفاظ على رطوبة الجسم
يعد شرب الماء من الأمثلة على طرق طبيعية لتخفيض سكر الدم.
فعندما ترتفع نسبة السكر في الدم، يحاول الجسم أن يتخلص منه في أسرع وقت ممكن عن طريق زيادة التبول.
5-الحفاظ على توازن المعادن بالجسم
يمكن أن يتسبب ارتفاع السكر في الدم في تقليل مستويات المعادن الهامة بالجسم، مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفات.
6-التخلص من الإجهاد والتوتر
يؤدي الإجهاد الشديد إلى عدة مشكلات صحية ومنها ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وبالتالي ينصح بالابتعاد عن مصادر التوتر والإجهاد للحفاظ على مستويات السكر بالجسم.
هل شرب الماء يرفع نسبة السكر في الدم؟
أن شرب الماء في نفس وقت تناول الطعام يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم أكثر مما لو كنت تشرب قبل أو بعد الأكل. يقول الخبراء إن الماء يساعد الجسم على امتصاص الجلوكوز ويقترحون شربه قبل الطعام أو بعده بدلاً من ذلك لتقليل آثار السكر.
