اهم اسباب عسر الهضم كما سنتعرف على أعراض عسر الهضم والقولون وايضا علاج عسر الهضم بالمنزل و علاج عسر الهضم والانتفاخ كل ذلك في هذا المقال.
اسباب عسر الهضم
قد يحدث عسر الهضم كذلك بسبب اتباع بعض العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة التي تتمثل في:
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول الطعام بسرعة دون الاهتمام بمضغ الطعام بشكل جيد.
- النوم أو الاستلقاء مباشرةً بعد الأكل وعدم الانتظار وقت كافي للمعدة كي تنته من هضم الطعام.
- الإفراط في تناول الطعام الحار الذي يصعب على المعدة هضمه.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية التي تمثل عبء على المعدة.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- الإسراف في شرب المشروبات الغازية والشوكولاتة.
- التدخين.
- الإرهاق.
- التوتر العصبي والضغط النفسي.
بعض الأدوية تسبب لصاحبها عسر الهضم كعرض جانبي، وهنا تتم المفاضلة بين فوائد الدواء وآثاره، ويبدأ الطبيب في مساعدة المريض من خلال تغيير الدواء أو وصف دواء آخر يساعد في التخلص من الأعراض الجانبية.
أعراض عسر الهضم والقولون
يعد القولون العصبي أحد أسباب الإصابة بعسر الهضم، بالإضافة إلى عدد من الأمراض الأخرى التي تشمل قرحة المعدة والارتجاع المعدي المريئي (GERD)، والتهابات المعدة والتهاب البنكرياس المزمن ومرض الغدة الدرقية،
ويمكن أن يشمل عسر الهضم مجموعة من الأعراض والتي قد تزداد سواءًا عند الشعور بالتوتر ومنها:
- الشعور بحرقة في المعدة أو الجزء العلوي من البطن.
- آلام في البطن.
- الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
- التجشؤ والغازات.
- الغثيان والتقيؤ.
- الإحساس بطعم حمضي.
- صدور أصوات من المعدة.
بينما متلازمة القولون العصبي هي عبارة عن اضطراب في الجهاز الهضمي تتميز بوجود مجموعة من الأعراض والعلامات لدى البالغين أو الأطفال والتي تشمل التقلصات، وآلام البطن، وزيادة الغازات، وتغيير عادات الأمعاء، وعدم تحمل الطعام ، والانتفاخ.
كما أن القولون العصبي هو اضطراب وظيفي يشير إلى وجود تغيرات في وظيفة الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى مجموعة من الأعراض، مما يعني أنها مشكلة في حركة الأمعاء بدون وجود أي تلف في أنسجة الجهاز الهضمي.
علاج عسر الهضم بالمنزل
شرب الكثير من الماء، حيث يساهم ذلك في هضم وامتصاص الطعام بكفاءة. التخفيف من عسر الهضم بخل التفاح عن طريق إضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب ماء، حيث يساعد ذلك في تحسين سوء الهضم الناجم عن حالات الإصابة بنقص إفراز الحمض، مثل خزل المعدة. ممارسة اليوجا للتخفيف من القلق والتوتر.
علاج عسر الهضم والانتفاخ
شرب ماء الليمون أو صودا الخبز، حيث يساعد ذلك في معادلة حمض المعدة. شرب الكثير من الماء، حيث يساهم ذلك في هضم وامتصاص الطعام بكفاءة. التخفيف من عسر الهضم بخل التفاح عن طريق إضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب ماء، حيث يساعد ذلك في تحسين سوء الهضم الناجم عن حالات الإصابة بنقص إفراز الحمض، مثل خزل المعدة.
