استخراج الطاقة الكامنة في جسم الإنسان وكذلك تمارين الطاقة الداخلية، كما سنقوم بذكر مفهوم الطاقة الداخلية، وكذلك سنتحدث عن أنواع الطاقة في جسم الإنسان، كما سنطرح كيف يحصل الجسم على الطاقة، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.
استخراج الطاقة الكامنة في جسم الإنسان
– اجعل جسمك في حالة من الاسترخاء وتحديداً اليدين والكفين.
– استشعر بوجود الطاقة في داخل جسمك وحاول أن تركز على عملية تدفقها خلاله، وعندما تواجه صعوبة في ذلك يمكنك إغماض عينيك.
– قم بتدوين كل ما تشعر به، وبعد ذلك ستشعر بطاقة كبيرة في داخلك.
تمارين الطاقة الداخلية
1- اليوغا الصينية:
طوّر الرهبان الصينيّون تمارين بدنيّة، وطرقاً للتنفس والتأمُّل، تُحسِّن الصحَّة الجسديّةّ والرفاه الروحيّ، هذه التمارين تُعرف باسم “داو يين” (بالإنجليزيّة: Dao Yin) وتعني التوجيه والتمديد، والاسم المعروف أكثر لهذه التمارين هو اسم “اليوغا الصينيّة”، التي تُحقِّق أيضاً التوازن الجسديّ والنفسيّ، وتُخفّف آلام الجسم وتُشفيها، من خلال تمارين تمديد الجسم، وووضعيّات الوقوف المختلفة، والقيام بالتأمُّل الهادف، ولليوغا الصينيّة ثلاثة أهداف رئيسيّة، وهي:
– زيادة الطاقة الحيويّة، التي تتحرّك وتدور داخل الجسم.
– التعرُّف على خفايا الجسم، والتنفُّس، والعقل، وفهم العلاقة بينها، وكيفيّة استغلال هذه العلاقة.
– زيادة المرونة والقوة البدنيّة، واكتساب سلاسة وعمق في التنفُّس، لتعزيز جميع الجوانب البدنيّة والعقليّة والروحيّة.
2- ممارسات:
ممارسات Neigong تكون من خلال تنسيق حركات الجسم مع تقنيات تنفُّس معيّنة تزيد من القوّة الداخليّة، عن طريق انسجام الطاقة الداخلية مع الطاقة الخارجية؛ حيث من الممكن استغلال القوّة الداخليّة لتخفيف أثر الأنشطة الجسديّة بتقليل الجهد المبذول للقيام بها، والتركيز على حركة المفاصل، ومرونة الجسم، وتقوية الهيكل العظميّ، وزيادة التناغم في تحرُّك أجزاء الجسم معاً، حيث يساعد تمرين Neigong على تمدُّد عضلات الجسم وتوسُّعها، وتقلُّصها، وانغلاقها بشكلٍ مستمر، ممّا يجعل الجسم رشيقاً بما فيه الكفاية للتحرُّّك بسرعة كبيرة، وبالتالي تنشيط أجهزة الجسم المختلفة لتطلق طاقتها للتخلص من السموم. توجد بعض المبادئ الأساسية لتمرين Neigong وهي:
– إنّ التخلُّص من التوتُّر الناتج عن أسباب نفسيّة أو خارجيّة من الأمور الضرورية لتحسين الصحة.
– زيادة الوعي الذاتي عن الهيكل الجسديّ الداخليّ للجسم من الأمور المهمّة لتحسين الصحة أيضاً.
– لدى الجسم شيء يمكن وصفه بحقل الطاقة، يتم توليده وحفظه عن طريق التنفُّس الطبيعيّ للجسم، وهذا حسب الاعتقاد الصينيّ – التقليديّ والمعروف باسم “تشي” (qi)، ويُعتقد بأنّ “تشي” هي طاقة الحياة داخل كل شخص، تنتقل وتتدفّق في الجسم وتساعد جميع الأعضاء الداخليّة.
– التخلّي عن العضلات أحياناً عند أداء تقنيات ووضعيّات جسديّة مُعيّنة.
– الشعور المستمر بانسجام كافّة أعضاء وأجزاء الجسد في وحدة واحدة متكاملة وقويّة.
– الانسجام بين تقنيات التنفُّس الجيّد، وتطوير السلام والهدوء الداخليّ.
3- تمرين التركيز:
هذا التمرين يكون من خلال التركيز على الطاقة الداخليّة وتحرير العقل من أي تفكير، وذلك بالجلوس في مكان مريح، والتنفُّس بشكلٍ طبيعي، والتركيز على الشهيق والزفير، واستخدام كلمة “شهيق” عند إدخال الهواء إلى الجسد، وكلمة “زفير” عند إخراج الهواء من الجسد،وتكرار ذلك عدّة مرّات.
مفهوم الطاقة الداخلية
تعبّر الطّاقة الداخليّة عن موجات كهرومغناطيسيّة تُرسل من جميع مخلوقات الله عزّ وجل في هذا الكون الشاسع؛ حيت تنبعث من الكواكب، والنجوم، والشّمس، والإنسان، والجمادات، والحيوانات، والنباتات، والضوء، والإشعاعات المُختلفة، وجَميع الموجات المنبعثة من الأجسام المختلفة مُتشابهة في سرعاتها، ولكن تَختلف في مِقدار التردّد أو الذبذبات، وطولها الموجي.
أنواع الطاقة في جسم الإنسان
يوجد داخل جسم الأنسان الكثير من أنواع الطاقة ولكل منها مهام مختلفه وتنقسم إلى:
1- الطاقة الروحية:
– تعتبر من أهم أنواع الطاقة داخل جسم الإنسان.
– فهي المسؤولة عن تعزيز أنواع الطاقات الأخرى.
– وكلما ارتفع مقدار هذه الطاقة بالجسم انعكس ذلك على قوته وقدرته على القيام بأفعال خارقة يكون من الصعب تصديقها أو فعلها بسهولة.
– مثال على ذلك: طلب الرسول صلى الله عليه وسلم من الصحابي زيد بن ثابت أن يتعلم اللغة العبرية، وبالفعل استطاع تعلمها وإتقانها في مدة قصيرة جدا وهي 21 يوما.
– وذلك يعد دليل قاطع على ارتفاع الطاقة الروحية لديه وزيادة قدرته الذهنية.
– وتعتبر العبادة والتخلص من الذنوب هي أهم مصادرها.
2- الطاقة الجسدية:
– هي الطاقة المسؤولة عن الحركات الجسدية التي يقوم بها الإنسان من مشي، وركض، وجلوس.
– وتساعده على القيام بأعماله اليومية كما تمده بالحيوية والنشاط.
– ويعد الأكل الصحي المتوازن والحصول على قسط كافي من النوم والراحة، هم أهم مصادرها.
– أما التعرض للتعب الشديد والسهر ووضع الجسم تحت ضغط نفسي هم أهم طرق استهلاكها.
3- الطاقة الذهنية:
– هي الطاقة المسؤولة عن تنشيط القدرات العقلية وتنميتها لدرجة عالية.
– وتعتبر القراءة والتعلم والمعرفة هم أهم وسائل الحصول على هذه الطاقة.
– أما الجهل الناتج عن إهمال العقل وعدم التفكير بشكل سليم تعتبر من مصادر استهلاكها.
كيف يحصل الجسم على الطاقة
1- النوم لعدد ساعات كافي حيث من الضروري نوم ما يقارب 7 ساعات في اليوم، لكي لا تتأثر طاقة الفرد.
2- تقليل الإجهاد والعمل لساعات متأخرة من الليل.
3- ممارسة التمارين الرياضية سواء كان المشي أو غيرها من التمارين الأخرى.
4- الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين والعادات الصحية السيئة.
5- تناول الفواكه والخضراوات.
6- الاعتماد على نظام صحي متكامل يحتوى على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
