اسماء الفواكه بالانجليزي اسماء الفواكه بالانجليزي مع النطق جمل عن الفواكه بالانجليزي كل ذلك في هذه السطور التالية.
اسماء الفواكه بالانجليزي
– البرتقال : Orange
– الليمون : Lemon
– التفاح : Apple
– الموز : Banana
– المشمش : Apricot
– الأجاص : Pear
– الاناناس : Pineapple
– الرمان : Pomegranate
– الخوخ : Peach
– العنب : Grapes
– الفراولة : Strawberry
– الكيوي : Kiwi
– البطيخ الاصفر : Melon
– البطيخ الأحمر : Watermelon
– التين : Fig
– المنجه : Mango
– الجوز : Walnut
– جوز الهند : Coconut
– التمر : Date
– الأفوكادو : Avocado
– توت العليق : Raspberry
– البرقوق : Plum
– البندق : Hazelnut
– اللوز : Almond
– الكرز : Cherry
فوائد الفواكه لجسم الإنسان
– تناول وجبة غذائية متكاملة يوفر للجسم جزءا من العناصر الغذائية التي يحتاجها إلا أن الخضروات والفاكهة بالأخص تحتوي على عدد كبير من المعادن والفيتامينات والتي لن يكون هناك أي شيء قادر على تعويضها.
-تعد الفاكهة والخضروات تحتوي على عدد من العناصر المقوية لعضلات الجهاز الهضمي وتجعله قادر على مقاومة الانتفاخ وعسر الهضم.
-لا يوجد نظام غذائي يمكنه منع الإصابة بالسرطان إلا أن الأبحاث العلمية أكدت أن تناول الأطعمة النباتية يمكنه أن يقلل مخاطر الإصابة بالمرض لاحتواء تلك الأطعمة على قدر كبير من مضادات الأكسدة.
-إذا كنت من الأشخاص الذين لا يتناولون الفاكهة والخضروات المليئة بالألياف فهذا يعني أنك تتناول مقدارا كبيرا من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية لكي تشبع جوعك.
أوضحت الدراسات العلمية أن تناول الأطعمة المليئة بالفاكهة والخضروات يسهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع.
-عليك الاعتماد على حمية غذائية شاقة من الممكن أن يصيبنا بالاكتئاب ولكن الاعتماد على الفاكهة في نظامنا الغذائي يجعلنا أكثر سعادة.
موضوع عن الفواكه بالانجليزي
Fruits
Fruits are plant with high nutritional and health value. It contains a high percentage of water in their components and a high proportion of minerals, salts, elements, vitamins, sugars, fibers, antioxidants, fatty acids necessary for healthy body and healthy growth.
So doctors recommend that you enter fruits in the diet on a daily basis, to maintain the health of the body, and prevent it from cardiovascular disease, cancer, obesity, diabetes and others.
Information about fruit benefits
Protect the body from cancer; because it contains a high percentage of antioxidants, which fight free radicals, resulting from the factors of demolition in the body, and destroy it.
The colors found in fruits also play a major role in determining the concentration of antioxidants:
Red fruits: Red fruits are rich in antioxidants, especially dark red fruits such as cherries, tomatoes, red grapes, berries, romans, and melons.
These fruits contain a high proportion of cancer-resistant lycopene and risperatol Which inhibit the growth of cancer cells in the body.
Blue and violet fruits: such as blue berries, violet grapes, dates, figs, and plums, where they contain a plentiful proportion of anthocyanins, which protect the body from cancer.
Orange and yellow fruits: such as oranges, lemons, peaches, apricots, melons, yellow apples, guavas, bananas, pineapples, Where it contains a plentiful amount of beta-carotene, which protects the eye from many diseases.
Green fruits: such as green grapes, green apples, cream, kiwi, where they contain a high percentage of antioxidant phenol compounds, which protect the body from heart disease, osteoporosis, neurological diseases, and cancer.
Weight loss, because it contains low amounts of calories.
Lowers the level of cholesterol and fat in the body, treats constipation, and digestive disorders; because they contain large amounts of fiber.
Protects the body from cold and flu diseases; because it contains vitamin C, which provides protection for body tissues, skin, and teeth, increases the absorption of iron, thus preventing anemia.
Helps the body to form red blood cells, and protect it from birth defects; because they contain folic acid.
Preventing high blood pressure and kidney stones because they contain potassium.
Promotes blood circulation, improves liver function, and stabilizes calcium in the body; for containing vitamins B1, B22.
Provides nutrition for skin and hair; for containing B vitamins.
Strengthens the immune system in the body.
Energizes muscles, regenerates cells, expels toxins and gases.
أضرار الفاكهة
مع أن الفواكه تعتبر عموماً صحية إلا أن هناك حالات قد تجعلها ضارة للبعض، ومنها:
الأشخاص المصابون بعدم تحمل الفركتوز، فتناول الفاكهة قد يسبب لهم مشاكل هضمية عديدة.
الأشخاص الذين يتبعون حمية كيتونية، أو حمية منخفضة السعرات.
إن تناول الفواكه على هيئة عصير أو حتى تناول الفواكه المجففة قد لا يكون حكيماً دائماً، خاصة العصائر الموجودة في السوق والتي يقولون أنها طبيعية ولكنها تحتوي على سكر مضاف ضار.
وحتى لو كان العصير طبيعياً بالكامل، إلا أنه يحتوي في هيئته السائلة على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، كما أنه خالي من الألياف، ما يجعل شرب كميات كبيرة منه أمراً سهلاً.
أما إذا قمت بوضع الثمرة كاملة في الخلاط بدلاً من عصرها فهذا قد يكون أفضل إلى حد ما.
