اضرار فاكهة الرامبوتان نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نتعرف على أهم فوائدها الصحية وكذلك للحامل ونبذة مختصرة عنها.
اضرار فاكهة الرامبوتان
ارتفاع ضغط الدم:
ستحول فاكهة رامبوتان الناضجة محتوى السكر من الفاكهة إلى كحول وهذا قد يشكل خطرًا على الناس خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لذا إذا كنت تحاول إضافة هذه الثمرة إلى نظامك الغذائي لضغط الدم ، يجب أن تستشير الطبيب.
التسمم:
يعتبر بعض الناس أن بذور الرامبوتان هي عباد الشمس أو بذور أخرى صالحة للأكل ومع ذلك يجب على المرء أن يفكر في طهي هذه البذور لتحييد بعض المحتويات السامة فيها.
مرض السكري:
إن تناول كمية كبيرة من فواكه الرامبوتان الناضجة التي تحتوي على الفركتوز سيزيد من مستويات السكر في الدم التي يمكن أن تكون خطيرة بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض السكري من النوع 2 وكذلك في الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري.
فوائد فاكهة الرامبوتان
مكافحة السمنة والوزن الزائد
إذ وجد أن فاكهة الرامبوتان فعالة بشكل كبير في خفض كتلة الدهون في الجسم عموماً، ويعود السبب في ذلك إلى محتوى هذه الفاكهة العالي من الألياف والماء، ناهيك عن أنها تحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية.
مصدر رائع للحديد
تعتبر فاكهة الرامبوتان إحدى الفواكه الغنية بالحديد والذي يعتبر عنصراً غذائياً مهماً جداً لجسم الإنسان، إذ يعتبر تواجد الحديد بالكميات الكافية أمراً ضرورياً لنقل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف أنسجة الجسم، ويسبب نقصه العديد من الأمراض مثل فقر الدم أو الأنيميا.
مفيد للبشرة والشعر
بسبب محتوى فاكهة الرامبوتان العالي من الماء، فإن استهلاك هذه الفاكهة بانتظام سوف يساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد الضرورية، والحفاظ على البشرة ناعمة وجميلة، كما أن لها تأثيراً رائعاً على مظهر ونعومة الشعر!
مصدر ممتاز لفيتامين سي
تعتبر هذه الفاكهة مصدراً رائعاً لفيتامين سي الهام والضروري، كما أن استهلاك 10-12 حبة من هذه الفواكه كفيل بتزويد الجسم بحوالي 75-90 ملليغرام من حمض الأسكوربيك. ويساعد فيتامين سي المتواجد في فاكهة الرامبوتان خلايا الجسم على مكافحة أي ضرر قد يلحق بها، بالإضافة إلى أنه يساعد على ويسهل من عمليات تجميع الحديد في الجسم.
تحسين جودة الحيوانات المنوية
إن محتوى هذه الفاكهة العالي من فيتامين سي -كما ذكرنا سابقاً- يساعد وبشكل كبير على نشأة حيوانات منوية سليمة وصحية، وذلك نظراً لحقيقة أن نقص فيتامين سي لدى الرجل قد يسبب ضعفاً في القدرة الجنسية وخللاً في إنتاج الحيوانات المنوية. وأثبتت بعض الدراسات أن استهلاك فاكهة الرامبوتان بانتظام يحسن من كم وجودة الحيوانات المنوية سوية.
مكافحة السرطان
وجدت بعض البحوث والدراسات التي تم إجراؤها في تايلاند أن فاكهة الرامبوتان تحتوي على مضادات أكسدة مهمة ومميزة تسمى الفلافونويدات، ويعتقد أن لهذا النوع من مضادات الأكسدة تحديداً القدرة على التقليل من مستويات الكولسترول بالإضافة إلى مكافحة مختلف أنواع السرطانات.
فاكهة الرامبوتان أثناء الحمل
تناول فاكهة الرامبوتان آمن أثناء الحمل، ولها العديد من الفوائد الصحية. ندرج بعض أدناه:
يساعد على الحد من الغثيان والدوار:
تعاني العديد من الأمهات الحوامل عادة من الدوخة والغثيان. بعض النساء يعانين من كل ذلك من خلال التسعة أشهر كاملة والبعض الآخر تعانين منها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فقط. وعلى الرغم من أنه أمر شائع إلا أن المرأة تبقى غير مرتاحة للغاية مع هذه المشكلة. وطريقة واحدة لمعالجة هذه المسألة هو أن يكون هناك رامبوتان في نظامك الغذائي أثناء فترة الحمل، فالطعم الحلو للرامبوتان يساعد على الحد من الغثيان والدوار.
يحارب الأمراض الشائعة:
تساعد فاكهة الرامبوتان الأمهات الحوامل على مكافحة الأمراض الشائعة مثل البرد والحمى والصداع و الانفلونزا ، وبصرف النظر عن هذا يساعد الرامبوتان أيضا على سهل الهضم. فالرامبوتان يمكنه أن يقدم 4.3 في المائة من احتياجات الفسفور في الجسم. كما أنه يساعد في معالجة مشاكل الحمل مثل الإمساك والإسهال. باختصار من أجل البقاء في صحة جيدة طوال فترة الحمل ومحاربة المشاكل الصحية الشائعة للامهات الحوامل يجب أن تنظر الأم في إضافة ثمرة الرامبوتان إلى نظامها الغذائي.
غني جداً بفيتامين E
بعض الأمهات الحوامل تشتكين من حكة في الجلد خلال فترة الحمل، والرامبوتان غنية في فيتامين E ويمنع الحكة ويوفر الراحة.
يعمل على تنظيم ضغط الدم :
تساعد ثمرة الرامبوتان في السيطرة على ضغط الدم الذي يمثل مشكلة شائعة تواجه الأمهات خلال فترة الحمل، كما أنه يساعد على الحد من التورم في القدمين واليدين. لذلك فمن اليوم تعد أفضل طريقة لمعالجة المشاكل الصحية هي تناول الفواكه بدلا من إبتلاع الأدوية.
لمحة عن فاكهة الرامبوتان
-الرامبوتان هي شجرة مُعمِّرة تُزرع في جنوب شرق آسيا، ويعود أصلها إلى ماليزيا وإندونيسيا، وتنمو هذه الشجرة عادةً في مناخٍ استوائي، وعلى درجة حرارة تتراوح بين 22-35 درجة سيلسيوس، كما يتراوح طولها بين 2000-3000 مليمتراً، حيث تُزرع هذه الشجرة في العادة للحصول على فاكهتها الطازجة، يعني اسمها في اللغة الملاويّة؛ الشَعر، وذلك بسبب وجود الكثير من البروزات الطويلة ذات اللون الأخضر أو الأحمر على قشرة الفاكهة، والتي تُشبه الشَعر في شكلها، أمّا لون غلاف الثمرة فقد يكون أحمر، أو زهريّاً، أو أو أصفر، أو برتقاليّاً، في حين أنّ لبّ الثمرة الصالح للأكل يكون ذا لونٍ لؤلؤيّ، وقوامٍ عُصاريّ ومقرمش، وطعمٍ حلوّ، وفي داخل اللبّ تحتوي الفاكهة على بذرة واحدة مُغلَّفة بغلاف ليفيّ رقيق، ويمكن استخدام هذه الفاكهة لصنع المربّى، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الفاكهة تتوفر في الفترة بين شباط/فبراير، وأيلول/سبتمبر.
– تعتبر فاكهة الرامبوتان من الفاكهة النادرة التي لا يعرفها الكثيرون على الرغم من فوائدها الكثيرة، وهي من الفواكه المعروفة في الدول الغربية، وتنمو بشكل كبير في المناطق الجنوبية الشرقية من آسيا، وخصوصاً في المناطق الاستوائية، واشجارها تكون بحجم متوسط، ومظهرها شبيه بمظهر فاكهة الليتشي مع وجود اختلافات بينهما، كما أن الفشرة الخارجية لهذه الفاكهة تسبه الجلد الذي يتفرع منه نتوءات عديدة، ويُطلق على هذه الفاكة اسم فاكة الحياة أو الفاكهة الخارقة، وهي من أكثر الفواكه فائدةً على الإطلاق، وفي هذا المقال سنذكر معلومات عن فاكهة الرامبوتان.
