اعشاب لخشونة سوف نتعرف في هذا المقال عن أهم الاعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج خشونة الركبة.
اعشاب لخشونة الركبة
الطب البديل يعالج كثير من الأمراض، لذلك يوجد عديد من الاعشاب للتخفيف من مشاكل خشونة الركبة أيضا منها:
- الخردل: يتم خلطه مع القليل من الماء ووضعه على الركبة للتخفيف من خشونتها
- البابونج: يساهم البابونج في التخفيف من الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.
- زيت الزنجبيل الحار: يساعد على تدفئة المنطقة والتخلص من الالام المصاحبة للخشونة.
- القريض: يتم غلي القليل منه وخلطه مع الماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون ويوضع على نار هادئة حتى يتماسك حتى يعطي شكل المرهم ويوضع على الركبتين ويتم التدليك باستخدامه.
- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة المصابة وبالتالي التخفيف من الالام المصاحبة للخشونة.
- عصير الليمون: حيث أن شربه يساعد في التخفيف من التورم.
- الكرفس: يساعد أيضا تناول الكرفس على علاج التهاب المفاصل وخشونة الركبة
- بذور الكتان: قم بدهن ركبتك بخلاصة الكتان حيث يساعد على تليين المفاصل
- الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينو، التي قد تساعد في التقليل من حدوث الالتهابات والحاجة إلى الأدوية, حيث ذكرت دراسة في أبحاث وعلاج التهاب المفاصل بأن تناول الشاي الأخضر زاد من حماية الغضروف، وبسبب وجود احتمالية وجود خطر على الكبد والآثار الجانبية من الكميات المركزة فمن الأفضل تناول الشاي الأخضر باعتدال
- زيت الاوكاليبتوس: يمكنك استخدامه في تدليك الركبة يساعد في التخفيف من التورم
- الكركم يعتبر مركب الكركمين عبارة عن المادة الفعالة في نبات الكركم، حيث أظهرت الدراسات الموثوقة أن الكركمين قد يحارب الأمراض الالتهابية ويساعد أيضًا في تقليل الألم والتصلب أثناء نوبة التهاب المفاصل العظمى.
ما هي خشونة الركبة
- تكون خشونة الركبة على شكل التهاب في مفصل واحد أو أكثر من مفاصل الركبة.
- يؤدي هذا الالتهاب إلى تدهور حالة الغضروف في الركبة.
- يشكو المصاب من الأعراض الشائعة لخشونة الركبة مع الألم والتورم في المنطقة، واللذان يمثلان الأعراض الرئيسية لخشونة الركبة
- يأتي الألم ويذهب بين الفينة والأخرى، ولكنه يزداد سوءًا بمرور الوقت، ويكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تصلب الركبة
- تتأثر بشكل كبير الأنشطة اليومية للمصاب بخشونة الركبة
- يمكن أن تؤثر خشونة الركبة سلبًا على قدرة المرء على العمل والإنتاج.
- تتأثر المفاصل الأخرى في الجسم أيضًا بهذا الالتهاب.
- يعاني المصاب من صعوبة في المشي وصعوبة الصعود أو هبوط الدرج.
- يتواجد العديد من الخيارات المتاحة للسيطرة على الألم والتخلص من تأثير خشونة الركبة على الحياة اليومية والعمل.
- لا يستخدم في علاج خشونة الركبة علاجًا محددًا مناسبًا لجميع الأشخاص المصابين بتلك المشكلة
الكركم لعلاج خشونة الركبة
أثبتت العديد من الدراسات والأبخاث التي بدأت تنوه للدور الإيجابي الذي قد يلعبه الكركم عندما يتعلق الأمر بصحة العظام والمفاصل.
الحماية من هشاشة العظام
مع التقدم في العمر، تبدأ العظام بخسارة كتلتها وما فيها من معادن بشكل تدريجي، الأمر الذي قد يقلص من حجم العظام أو حتى من طول الشخص.
وهنا يأتي دور الكركم، إذا وجد أن استعمال الكركم بانتظام قد يقلل من فرص فقدان العظام للمعادن الهامة التي تحافظ على كتلتها وحجمها، لذا فإنه قد يلعب دوراً كبيراً في مقاومة هشاشة العظام.
عشبة البابونج لعلاج خشونة الركبة
البابونج من الاعشاب المذهلة والتي حققت نتائج كبيرة لعلاج الكثير من أمراض العظام المختلفة، والتي من أشهرها خشونة المفاصل والركبتين، فهو يحتوي على بعض المواد الطبيعية التي تساعد على تهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط الشديد عليها، لذلك يمكنك تناول شاي البابونج كل يوم في الصباح.
الخردل لعلاج خشونة الركبة
وهو من الاعشاب الطبية المعروفة في علاج خشونة المفاصل والتخفيف من آلام عضلات الركبتين هو الخردل، فهو يعد ملين طبيعي المفاصل الخشنة، فيمكنك مزج ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل في القليل من الماء الدافئ، ويدلك به منطقة الركبة المصابة.
الزنجبيل لعلاج خشونة الركبة
حيث يتم استخدام الزنجبيل منذ عقود في صناعة العديد من الأدوية، فله العديد من الفوائد الصحية ويدخل كذلك في العلاجات المنزلية لعدة أمراض ومنها التهاب المفاصل.
- الزيت والمغذيات الموجودة في الزنجبيل تسكن من الآم التهاب المفاصل، والتورم والعدوى.
- جذور الزنجبيل غنية بمضادات العدوى، التي تساعد على علاج العدوى والتهاب المفاصل
- اثبتت الدراسات ان الحصول على جرعات يومية من الزنجبيل يساعد في تقليل التهاب المفاصل.
- زيت الزنجبيل يمكن تطبيقه على الأماكن المصابة للمساعدة في تسكين الألم.
الشاي الأخضر لعلاج خشونة الركبة
الشاى الأخضر: هو مشروب عشبي غنى بمضادات الأكسدة والمركبات البوليفينولية التى تحد من الالتهابات وتبطئ تآكل وتلف الغضاريف، حيثُ من الممكن استخدامه لعلاجِ التهاب المفاصل على شكلِ شرابٍ أو أقراص، كما وجدت دراسة أنّ الشاي الأخضر قد يُساعد على علاجِ الأشخاص الذين يُعانون من التهاب المفاصل التنكسيّ، إلا أنّه لا تزال هناك حاجة إلى العديدِ من الدراساتِ لإثبات الفوائدِ المُحتملةِ للشاي الأخضر.
أعراض الإصابة بخشونة الركبة
يوجد عدة الأعراض تشير إلى وجود خشونة في الركبة وهي تكون مؤشر هام على تطور الحالة المرضية، ويتمثل أهمها في التالي:
- الشعور بألم شديد ومستمر في منطقة الركبة خاصة في أوقات الصباح أو أخذ فترة طويلة من الراحة، أو صعود الدرج والوقوف لفترات طويلة.
- ارتفاع درجة حرارة الركبة بشكل ملحوظ أكثر من باقي أجزاء الجسم الأخرى.
- حدوث تصلب بالركبة، مما يجعل المريض يفقد قدرته على تحريكها بشكل طبيعي.
- ملاحظة تورم واحمرار الركبة المصابة.
- تشوهات بالمظهر الخارجي للركبة.
