اعشاب لضيق التنفس، وأعراض ضيق التنفس، وأسباب ضيق التنفس، والعلاج المنزلي لضيق التنفس، نتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
اعشاب لضيق التنفس
1. الزعتر
– يتمتع الزعتر بكافة أنواعه التقليدي أو البري بخصائص مطهرة، حيث يحتوي على مادة الثيمول والتي تعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا يقضي على البكتيريا والفيروسات.
– كما يساهم الزعتر في تليين المخاط في الشعب الهوائية بالإضافة إلى كونه مضاد للتشنج فيساعد في تهدئة السعال.
– يمكن استخدام الزعتر كحمام بخاري، حيث يتم نقع الزعتر في الماء المغلي لبضع دقائق ثم استنشاق البخار، وكذلك يعود شرب شاي الزعتر بفائدة مضاعفة أيضًا.
2. شاي الفلفل الحار
– يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، وهي العنصر النشط فيه.
– تعمل مادة الكابسيسين أيضًا كمادة محفزة لعمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، الأمر الذي يجعلها مادة منشطة للتنفس.
– يمكن استخدام الفلفل الحار في سبيل علاج ضيق التنفس من خلال شربه كشاي الزعتر.
3. الجنكة
– نبتة الجنكة تعتبر من أقدم النباتات التي تمت زراعتها ورعايتها، حيث يعود ذلك لأكثر من ألف سنة.
– تساعد الجنكة في علاج التهابات القصبات الهوائية وتستخدم لعلاج ضيق التنفس الناجم عن الربو واضطرابات الرئة، كما تعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين جريان الدم في الدورة الدموية.
– يتم استخدام الجنكة أيضًا على شكل شاي يتم شربه لمعالجة ضيق التنفس.
4. الزوفا
– عشبة الشاي أو دقة العدس هي مسميات أخرى لعشبة الزوفا والتي تستخدم في سبيل علاج ضيق التنفس ومشاكل الجهاز التنفسي.
– تعمل عشبة الزوفا على تنظيف المجاري التنفسية من البلغم ومحاربة التهابات جهاز التنفس لما تحتويه من خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا.
– يمكن شرب شاي عشبة الزوفا، إلا أن استهلاكه يجب أن يقتصر على فترة زمنية قصيرة لأنه قد يسبب تسممًا غذائيًا.
5. الزنجبيل
– الزنجبيل هو أيضًا من النباتات الممتازة والتي من شأنها المساهمة في علاج احتقان الصدر والأنف الذي قد يكون سببًا في ضيق التنفس.
– يحتوي الزنجبيل على بعض المكونات التي تعمل على تثبيط إفراز المخاط مما يساعدك في التنفس بشكل أسهل، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تحارب التهابات الحلق والجهاز التنفسي.
– يمكن استهلاك الزنجبيل كشاي مصنوع من الزنجبيل الطازج مع العسل أو من خلال مضغ قطع الزنجبيل الصغيرة أو الحلوى المصنوعة منه.
6. الشمندر أو البنجر
– يمكن علاج ضيق التنفس بالأعشاب في حال كان ضيق التنفس ناجم عن فقر الدم ونقص الحديد فيه من خلال الشمندر.
– حيث يساعد تناول الشمندر أو البنجر في علاجه لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات والمعادن.
– يمكنك عصر حبة من البنجر بالإضافة إلى 3 جزرات وحفنة من السبانخ ونصف حبة من البطاطا الحلوة ثم خلط المكونات وشربها كعصير، أو يمكنك الاستعاضة عن العصير بسلطة الشمندر.
7. حبوب الشمر
يمكن للشمر أيضًا أن يساهم في علاج مشاكل التنفس، حيث أنه يتمتع بخصائص مطهرة تساعد في التخلص من البلغم العالق في القصبات نتيجة للالتهابات والسعال، ويمكنك شرب حبوب الشمر على شكل منقوع أو شاي، حيث عليك نقع الحبوب في الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق ثم إضافة العسل للمنقوع وشربه.
أعراض ضيق التنفس
هناك العديد من العلامات أو الأعراض التي قد تترافق مع الإصابة بضيق التنفس، ومن بينها نذكر ما يلي:
1. الشعور بضيق في التنفس بعد ممارسة أي مجهود بدني.
2. الشعور بالاختناق.
3. صعوبة في التنفس.
4. عدم القدرة على أخذ شهيق عميق وملء الرئتين بالأكسجين.
5. ضيق في منطقة الصدر.
6. تسارع في التنفس.
7. تسارع في نبضات القلب.
8. صفير في الصدر
9. سعال.
أسباب ضيق التنفس
تتعدد أسباب صعوبة التنفس ما بين أسباب مرضية وأسباب أخرى متعلقة بالحالة النفسية والعادات اليومية. إليك أبرزها:
1- أسباب مرضية
هناك مجموعة من الأمراض التي تؤدي إلى صعوبة التنفس، وتتضمن:
– الإصابة بنزلات البرد فيؤدي إلى انسداد مجاري التنفس وبالتالي صعوبة عملية الشهيق والزفير.
– الربو من أمراض الصدر التي تسبب ضيق وتضخم الرئتين، وتؤدي إلى صعوبة التنفس، وخاصةً عند بذل مجهود بدني.
– الالتهاب الرئوي والذي ينتج عن البكتيريا العقدية الرئوية، فيحدث تراكم للسوائل في مجاري الرئة، يؤدي لصعوبات في التنفس.
– مشكلات القلب ترتبط كثير من مشكلات القلب بالتنفس، مثل؛ الذبحة الصدرية، والنوبة القلبية، والعيوب الخلقية في القلب، وعدم انتظام ضربات القلب.
– فقر الدم والذي يسبب نقص كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في الدم.
– السمنة من الأمراض التي تؤدي لمتاعب أثناء التنفس، وخاصةً عند القيام ببذل أي مجهود زائد.
2- أسباب نفسية
– حيث أن زيادة القلق والتوتر والعصبية من المحتمل أن تؤدي إلى صعوبات في التنفس.
– يبدأ الشخص المصاب بالتوتر في محاولات التنفس السريعة لوجود صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
3- عادات يومية خاطئة
وفي حالة القيام بهذه العادات الخاطئة يمكن أن يحدث ضيق التنفس، منها:
– التدخين أو التواجد في أماكن مليئة بالدخان حيث أن هذا يؤثر على الجهاز التنفسي.
– بذل مجهود كبير:يفوق قدرات الجسم، وخاصةً إذا كان الشخص مصاب بمشكلة في الجهاز التنفسي أو أمراض القلب.
العلاج المنزلي لضيق التنفس
من أبرز العلاجات المنزلية التي قد تتضمنها حالة ضيق التنفس هذه هي الآتي:
1. التنفس قدر الإمكان من خلال الشفاه والفم بشكل عام.
2. الجلوس إلى الأمام.
3. الجلوس إلى الأمام عن طريق الاعتماد على دعم الطاولة.
4. الوقوف مع دعم الظهر.
5. الوقوف استنادًا على دعم اليدين.
6. النوم بوضعية الاسترخاء.
7. التنفس الحجابي.
8. استخدام المروحة.
9. شرب القهوة.
