القهوة لمرضى الكلى نتعرف معا على تأثيرها من خلال هذا المقال سواء كان التأثير إيجابي أو سلبي مع ذكر فوائد القهوة مع ذكر نصائح هامة للحفاظ على صحة الكلى.
القهوة لمرضى الكلى
لها آثار سلبية على الكلى ومضرة بها ومن أبرز أضرارها ما يلي:
– تؤثر على قدرة الكلى في الاحتفاظ ببعض المعادن المهمة للجسم ،مثل: المغنيسيوم والكالسيوم والزنك.
_ تحتوي على مادتي الكافيين والثيوفيلين التي تؤدى إلى الإصابة بالفشل الكلوى، حيث يعملان على تثبيط عمل مادة الأدينوزين المسئولة عن عودة المياه من الكلى إلى الجسم قبل إفرازها كبول فيتم إدرار البول.
_ تعمل القهوة على كثرة إدرار البول تؤدي الى زيادة تركيز المواد الضارة بالكلى، وبالتالى فى الجسم ،مثل الأوكسالات والكالسيوم والفسفور واليوريا، والتى بالتالى تؤدى إلى نقص التروية الكلوية بالدم ،وتؤدي إلى الفشل الكلوي.
_ يؤدي عدم عمل الكلى إلى إلحاق الضرر بالجسم كله حيث ان وظيفة الكلى هي ازالة السموم من الجسم كله، مما يؤثر على عمليات مركزية، مثل ضغط الدم .
-القهوة تسبب تراكم للالأوكسالات والكالسيوم والفسفور واليوريا في الكلى.
-يؤثر شرب القهوة على امتصاص المعادن في الجسم.
-الإفراط في القهوة يسبب تكون حصوات الكلى
-الكافيين يقوم بتثبيط عمل مادة الأدينوزين المسؤولة عن عودة المياه من الكلى إلى الجسم.
عادات يومية تُفسد كليتك
-وضع الكثير من الملح على الطعام يرفع ضغط الدم ويشكل ضغط إضافي على الكليتين
– التأخر في دخول الحمام فعدم إخراج البول يمكن أن يؤدي إلى تكوّن حصوات بالكلى وسلس البول والفشل الكلوي
– الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وخاصةً اللحوم الحمراء يؤدي إلى خلل في وظيفة الكليتين والضغط عليهما ومع مرور الوقت يؤدي إلى الفشل الكلوي
– استهلاك كميات كبيرة من السكر والإكثار من تناول الحلوى يضر الكلى ويجعلها لا تؤدي وظائفها بشكل جيد
– الإكثار من تناول الأدوية والمسكنات يسبب أضرار خطيرة في الكبد والكليتين
– شرب الكثير من القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الضغط على الكلى مما يؤدي إلى تلف الكلى
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
حافظ على رطوبة جسمك
عندما لا تشرب كمية كافية من السوائل، فإن الكليتين تنتجان كمية أقل من البول، مما يجعل البول أكثر تركيزًا وأكثر احتمالية لتطوير مشكلة تراكم الحصوات على الكلى وينصح الأطباء بشرب 10 إلى 12 كوبًا من السوائل، نصفها على الأقل ماء، وتأكد من شرب كوب واحد من السوائل قبل النوم، من أجل إخراج أكثر من 2 لتر من البول المحمل بالشوائب يوميًا
الحد من الصوديوم
أكد الأطباء إن سوء النظام الغذائي وما يأكله الناس له علاقة موثقة جيدًا بتطور حصوات الكلى، حيث يعد الصوديوم من الأسباب التي تسبب حصوات الكلى.
خفض الفركتوز
يقول الأطباء أن تناول الكثير من الفركتوز الموجود في العديد من الأطعمة المصنعة يمكن أن يساهم أيضًا في تطوير الحصوات على الكلى.
تناول المزيد من الحمضيات
يمكن أن تساعد إضافة المزيد من الحمضيات إلى نظامك الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبطيخ، على منع حصوات الكلى، وفقًا للدكتور Sivalingam.
تناول الكالسيوم
على عكس الاعتقاد الشائع، يمكن أن يساعد تناول الكالسيوم في الواقع في تكرار حصوات الكلى، فيمكن أن يساعد إقران الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب أو اللبن أو الجبن مع كل وجبة في حصى أكسالات الكالسيوم، وهو النوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى.
كن نشطا وحافظ على وزن صحي
أوضح الأطباء أنه مع استمرار وباء السمنة في هذا البلد، وكذلك مخاطر الإصابة بحصوات الكلى”. ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري.
فوائد القهوة الصحية
تخفف الألم:
فالأشخاص الذين يحصلون على فنجانين أكثر من القهوة يوميًا، يقل لديهم الإحساس بالألم.
تزيد من القدرة على التحمل:
ليس فقط لأنها تقلل من الإحساس بالألم عند بَذل مجهود بدني، لكن أيضًا لأنها تقلل من (نسبة الطاقة اللازمة لبذل هذا المجهود) بمعدل يقرب من 5%، وبذلك فشرب القهوة قبل القيام بأعمال بدنية يحسن من الأداء ويجعل القيام بها أسهل.
تقلل الشعور بالإرهاق:
فالقهوة تزيد من نسبة التركيز، خاصةً مع الذين لا ينعمون بنوم جيد، بالإضافة إلى أنها تقلل من الإحساس بالتعب والألم وتزيد القدرة على التحمل.
تحافظ على العضلات:
فعند شرب القهوة، يفرز المخ مادة (BDNF) وهي تزيد من قوة العضلة، فبدون هذه المادة قد تصاب العضلات بالضمور.
تزيد من معدل الذكاء:
فالقهوة تساعد المخ في إفراز نواقل ومواد كيميائية، تزيد من قدرته الإبداعية، وبالإضافة لذلك، فإنها تثبط النواقل الكيميائية المثبطة كالأدينوزين، وتزداد نسبة النورأدرينالين والدوبامين، فيزداد نشاط خلايا المخ والقدرات الإدراكية.
تحسن الذاكرة:
فهي تساعد المخ في الحافظ على قوة الذاكرة، والحصول على ذاكرة أقوى طويلة المدى.
تقلل من معدلات الاكتئاب:
وذلك عن طريق تأثيرها على المخ في إفراز مواد كيميائية، كالسيروتونين والدوبامين، ما يجعل نسبة حدوث الاكتئاب 20% أقل.
تساعد في إطالة العمر:
فقد أثبتت الدراسات أن القهوة تقلل من معدل الوفيات، وذلك لحماية الجسم من العديد من الأمراض.
شم القهوة فقط يقلل من الانفعال:
قد أثبتت الدراسات أن شمّ القهوة فقط، يقلل من إفراز المواد التي تسبب الانفعال، وخاصةً بسبب نقص النوم.
تقلل من نسبة الإصابة بمرض ألزهايمر:
فالأشخاص الذين يشربون 3 فناجين من القهوة يوميًا، تقل نسبة إصابتهم بمرض آلزهايمر بنسبة 68%، كما تقل نسبة إصابتهم بمرض باركنسون (الشلل الرعاش
