خلطة البردقوش والزنجبيل للتنحيف نقدمها اليكم مع طريقة التحضير السريعة التي تمكنكم من الحصول على جسم رشيق.
البردقوش
تنتمي عشبة البردقوش المعمرة والعطرية إلى عائلة النعناع أو العائلة الشفوية من النباتات، وتعرف بأوراقها الجافة ذات الطعم المميز، وتزرع في الأصل في دول البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا، وقد بدأت تُزرع حاليًا في الولايات المتحدة والمكسيك، وتعد من المكونات الأساسية للطبخ في مناطق البحر الأبيض المتوسط، إذ تضفي طعمًا مميزًا على الكثير من الأطعمة، وتُزرع بعض أنواع هذه النبتة للزينة، وتكون هذه الأنواع غير مستساغة وغير مناسبة للطبخ.
خلطة البردقوش والزنجبيل للتنحيف
المكونات:
كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من البردقوش.
ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
طريقة التحضير والاستخدام:
يتم غلي كوب الماء، بعد ذلك يتم إضافة البردقوش والزنجبيل إلى الماء المغلي ويترك حتى ينقع، ثم يصفى المشروب ويتم تناوله مرتين في اليوم.
الزنجيبل من أهم الأعشاب التي تُستخدم في التخسيس؛ لما له من أثر بالغ في تقليل الوزن، ولتحقيق الاستفادة القُصوى من الأعشاب يُمكنك تجربته مع البردقوش من خلال الوصفات الآتية:
الوصفة الأولى
يُمكن وضع كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج، أو من مسحوق الزنجبيل في قدر به كوبًا من الماء.
ثم أضف كمية مُشابهة من البردقوش، إلى القدر.
بعد ذلك اترك القدر على النار حتى يتغير لون المياه.
ثم قم برفع القدر من على النار و أفرغ الخلطة في الكوب، واتركها لتهدأ، ثم اشربها.
يُمكن تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.
الوصفة الثانية
قم بوضع كوباً من الماء في قدر على النار حتى يغلي.
ثم أضف كمية مناسبة من أوراق البردقوش الطازجة، أو مسحوق البردقوش.
بعد ذلك قم بوضع كمية مماثله لها من الزنجبيل الطازج، أو من مسحوقه.
ثم غطي القدر لمدة دقائق.
أفرغ القدر عند تحول لونه، ثم اشربه.
يُمكن استعمال هذه الوصفة يوميًا.
فوائد الزنجبيل والبردقوش للجسم
-خفض الوزن والتخلص من السمنة ، حيث أن البردقوش والزنجبيل يعملان على حرق الدهون واذابة الشحوم .
-تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وتعزيز سرعة ضخ القلب للدم في الشرايين .
-مضادات الاكسدة الموجودة في البردقوش والزنجبيل تعمل كمقاوم للسرطان وقاتل للخلايا السرطانية .
-خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب .
-تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتليين عملية الاخراج مما يساعد في علاج البواسير .
-تخليص الجسم من الغازات والانتفاخات في الجهاز الهضمي .
-علاج المغص والاضطراب في الجهاز الهضمي .
-تنظيم عملية التنفس وتسليك الشعب الهوائية وتطهير الجهاز التنفسي .
-يعمل شرب الزنجبيل أو البردقوش على طرد البلغم المتكون على الصدر .
-علاج السعال ، والتخفيف من أعراض ونزلات البرد .
-علاج الغثيان خاصة الذي يحدث بسبب فراغ المعدة .
-خفض السكر في الدم فيعمل البردقوش والزنجبيل على تحفيز البنكرياس لافراز الأنسولين ، مما يساعد في علاج مرض السكري .
-تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، وتوسعة الشرايين والأوردة .
-الوقاية من حدوث جلطات الدم بسبب ضيق الأوردة .
-منشط عام للجسم ومقوي للاعصاب مما يقاوم حالات الخمول والكسل والاجهاد .
-تخفيف آلام المفاصل والروماتيزم ، وآلام العظام .
-تقليل ظهور آثار الشيخوخة والتقدم في العمر على البشرة والجسم .
-علاج التهابات اللثة ونزيف الأسنان ، ومكافحة التسوس ونخر الأسنان .
-تنشيط خلايا الكبد وتجديد التالف منها .
-المساعدة في علاج تليف الكبد والاستسقاء .
القيمة الغذائية في البردقوش
توجد العديد من الأنواع لنبتة البردقوش، ولذلك قد تتغير كمية المواد الغذائية كثيرًا بين هذه الأنواع، وفيما يلي بعض المواد الغذائية الموجودة في 1.0 غرام من أوراق البردقوش الجافة:
2.7 سعرة حرارية.
0.7 غرام من الكربوهيدرات.
0.4 غرام من الألياف الغذائية.
16 ميليغرام من الكالسيوم.
1.5 ميليغرام من الفسفور.
12.6 ميليغرام من البوتاسيوم.
2.4 ميكروغرام من حمض الفوليك.
وفيما يلي بعض المواد الغذائية الأخرى في 100 غرام من البردقوش:
12.66 غرام من البروتين.
7.04 غرام من الدهون.
51.4 ميليغرام من فيتامين “ج”.
82.71 ميليغرام من الحديد.
1.69 ميليغرام من فيتامين “هـ”.
3.6 ميليغرام من الزنك.
621.7 ميكروغرام من فيتامين “ك”.
