اليكم روتين العناية بالبشرة قبل النوم كما سنتعرف على روتين قبل النوم للبنات و أضرار غسل الوجه قبل النوم و أفضل دهان للوجه قبل النوم والكثير في هذا المقال.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
ننصحك القيام بتأجيل النوم لبضع دقائق وتنفيذ روتين العناية بالبشرة قبل النوم، لكي تستمتعي ببشرة وجهك وهي مشرقة وصحية.
1- غسل الوجه في الليل
نظفي البشرة قبل النوم بصورة تامة. من الممكن تسرب مكياجك إلى بشرتك كل الليل فيؤدي الى ظهور الحبوب ويقوم بتوسيع المسامات، مما يجعل بشرتك تبدو أكبر في السن. يستحسن استخدام مزيل الماكياج على أساس الدهون، حيث يقوم بالتخلص من الماسكارا وإزالتها التي يصعب إزالتها بالماء، بدون التسبب بضرر لبشرتك الناعمة. استخدمي القطن لإزالة مزيل المكياج من الوجه ومن ثم إغسلي وجهك جيدًا بالصابون المعد لغسل الوجه.
2- وضع الكريم
أما عن ثاني خطوة وهي وضع الكريم كما انها خطوة في غاية الاهمية، فهو يعطي بشرتك الرطوبة لمدة يومين، اضافة الى ان هذا الكريم الليلي يقوم بإزالة السموم ليلا بمساهمة مستخلص الشاي الأخضر الحيوي، مضاد للأكسدة وحمض الهيالورونيك.
3- إضافة الكولاجين للبشرة
في حالة التقدم في السن، يقل إنتاج الكولاجين في البشرة. تمنع مادة الكولاجين في البشرة التجاعيد وتوسيع المسامات كما تحافظ على قوتها وجمالها. ويعد الكولاجين هو حجر الأساس لأنه يعمل علي تمليس التجاعيد وتصغير من حجم المسامات. كما أنه رجح علماء الجلد بتناول فيتامين A كمضاف غذائي أو من خلال كريم يحتوي على ريتينويد في كل ليلة.
4- وضع كريم العينين
إذا كنت تريد الحصول على الشكل الحيوي، من الضروري استعمال كريم العينين. الجلد في المنطقة التي حول العينين هو أكبر رقة من أي منطقة أخرى في الجسم، وفي حالة التقدم في السن يكون رقيقا أكثرمن قبل ، مما يتسبب في دوائر سوداء تحت العين. يفضل استعمال كريم عينين أو مصل يحتوي على الفيتامينات E,C,A,K، التي تساعدك في إصلاح الضرر في البشرة كما تقوم بتفتيح لون الدوائر السوداء.
5- استخدام الأقنعة
قومي باستعمال الاقنعة ضمن روتينك اليومي، حيث يقوم بإزالة السموم من البشرة عن طريق تقليل الضغوط البيئية والملوثات.
6- تبديل جهات الوجه على الوسادة
معظم الخبراء ينصحون باستعمال وسادات خاصة للحد من التجاعيد، ولكن قبل فعل ذلك، ينصح بمحاولة النوم على الجهة المعاكسة للجهة التي تنامين عليها كل يوم . حتى وإن تقلبت خلال النوم – وعلى الأرجح هذا ما سيحدث – حاولي عدم النوم على جهة واحدة في كل الوقت، أو قومي بالنوم على ظهرك.
7- كوني سعيدة
الكثير من الأشخاص يقولون أنه لكي تظهري بصورة جميلة، فعليك الشعور بالسعادة. حيث ان الوجه السعيد يمكن أن يقوم بالعجائب لمظهرك وبشرتك. استغلي وقتك للاستمتاع بالحياة. استغلي وقتك في قراءة كتاب أو مشاهدة فيديو مضحك، تنزهي، اتصلي بصديقة، أو تناولي قطعة من الشوكولاتة السوداء الفاخرة.
أفضل دهان للوجه قبل النوم
روتين ليلي قبل النوم
1. قم بإزالة الماكياج الخاص بك
بغض النظر عن جدولك المزدحم أو إذا كنت متعبة للغاية يجب أن تأخذ وقتًا لإزالة المكياج الخاص بك قبل الذهاب للنوم ليلًا، وذلك في حال كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة دائمًا.
عندما تنام في الليل يقوم جلدك بفتح مسامات جديدة، ولكن في حال وجود طبقة من المكياج على وجهك قد تعمل على تفاوت في لون الجلد وقد تساهم في ظهور حب الشباب.
ومن ضمن أمور مهمة قبل النوم استخدام مزيل المكياج أو منظف الوجه لتنظيف بشرتك وتجعلها خالية من الماكياج.
2. استخدم كريم اليدين
للحفاظ على يدين ناعمة الملمس على مدار اليوم، عليك رعايتهما والحفاظ عليهما قبل الذهاب إلى النوم، لذا إليك أمور مهمة قبل النوم الآتية:
غسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون المعتدل ثم تجفيفهما بالمنشفة جيدًا قبل وضع الكريم المخصص.
استخدام كريم اليدين السميك للحفاظ على رطوبة يديك جيدًا أثناء الليل.
وضع الكريم قبل النوم يساعد في الحفاظ على البشرة وإبقائها في حالة جيدة، وأيضًا يمنع من تطور علامات الشيخوخة المبكرة على اليدين، مثل: ترهل الجلد، أو التجاعيد.
3. استخدم كريم العيون
تعد العين من أكثر المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة، فمن الضروري أن تعتني بعيونك بشكل صحيح من خلال:
إزالة كل مكياج العين ثم تطبيق كريم العين قبل الذهاب إلى السرير، حيث يساعد كريم العين على ترطيب الهيدرات ونزع الشعر والتقليل من الهالات السوداء بالإضافة إلى التقليل من ظهور التجاعيد وتضييق المنطقة تحت العين مؤقتًا.
استخدام كريم العين خفيف الوزن مع مكونات، مثل: الكافيين، والببتيدات، ومضادات الأكسدة.
البدء بتطبيق الكريم من الزوايا الداخلية للعين والتدليك بلطف نحو الزوايا الخارجية.
4. قم بتنظيف أسنانك
بمجرد الانتهاء من العشاء تأكد من تنظيف أسنانك واستخدام خيط الأسنان فهذه من ضمن أمور مهمة قبل النوم.
هذا يساعد على إبقاء فمك خاليًا من الجراثيم والالتهابات كما سوف يساهم في الوقاية من رائحة الفم الكريهة في الصباح، كما ننصحك بالآتي:
استخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل.
استخدام الخيط لتنظيف أسنانك ثم عليك بشطف الفم جيدًا بالماء الدافئ، افعل هذا يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش للاستمتاع بابتسامة جميلة طوال اليوم.
تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد حوالي 30 دقيقة من تناول وجبتك، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالسكريات والنشويات.
استخدام غسول الفم.
5. قم تزييت القدميين
بعد غسل قدميك بالماء الدافئ جففهما بشكل صحيح. ثم عليك اتباع الأمور الآتية:
وضع بعضًا من الفازلين أو كريم القدمين على البشرة الجافة والصلبة لمنع تشقق الكعوب وجعلها ناعمة، ومن ثم تغطية قدميك بالجوارب ثم الذهاب إلى السرير.
تدليك قدميك يوميًا في الليل باستخدام حركات دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل، هذا سيساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
6. اربط شعرك
من ضمن أمور مهمة قبل النوم أن تنام وشعرك مربوط فهذا سوف يفيد كل من شعرك وجلدك، وعليك أن تفرشي شعرك ثم تجدلينه أو ثبيته في كعكة لتجنب تعقيده وتشابكه في الصباح.
سوف يساعد ذلك على إبقاء شعرك بعيدًا عن وجهك وأنت نائمة لأن الشعر يحتوي على الزيوت والأوساخ التي يمكن أن تحصل على وجهك وتسبب البثور وحب الشباب.
7. قم بالنوم على وسادة من حرير
النوم على وسادة من الحرير سوف يفيد بشرتك بشكل كبير وكذلك الشعر، حيث أنه:
يحتوي الحرير على البروتينات الطبيعية ومجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على إبقاء بشرتك شابة وجميلة.
تمنع الوسائد الحريرية من ظهور خطوط النوم على وجهك والذي يحدث غالبًا عند النوم على وسادة قطنية.
يجعل النوم على وسادة من الحرير شعرك ينزلق بسلاسة وسيكون هناك ضرر أقل.
الملخص عليك باتباع هذه الأمور كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على صحة بشرتك وللمحافظة على مظهرك الخارجي.
روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
هناك مجموعة من الخطوات التي تساعدك في الحصول على بشرة نقية ولامعة منها:
- تنظيف البشرة بشكل جيد بالماء الفاتر وباستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، ثم تجفيفها بلُطف بواسطة منشفة قطنية.
- إزالة المكياج قبل النوم باستخدام مزيل خاص للمكياج أو ماء ميسيلار وتجنب النوم به، وذلك لتأثيره الخطير على البشرة، حيث يسد مسامات الجلد ويجعلها باهتة، كما يزيد من الهالات السوداء حول محيط العين.
- تطبيق تونر على البشرة قبل النوم لمنحها النعومة والحيوية بالإضافة إلى دور التونر في إزالة الالتهابات والتهيج بالبشرة، فيُفضل استخدام تونر طبيعي.
