طريقة استعمال زيت النعناع للقولون نتحدث عنها من خلال مالنا هذا كما نذكر لكم أهم طرق الحفاظ على صحة القولون.
طريقة استعمال زيت النعناع للقولون
لا ينصح بتناول زيت النعناع الأساسي بشكل مباشر، لأنه ضار بالجسم، ومن الممكن تناوله عن طريق الكبسولات المغلفة، فهي طريقة جيدة لاستعمال زيت النعناع للقولون,تلك الكبسولات مصنوعة بشكل علمي، وهى كبسولات آمنة، يمكن تناولها للتخفيف من آلام القولون حيث يتم تناول كبسولات زيت النعناع على معدة فارغة، او قبل تناول الطعام بفترة لا تقل عن نصف ساعة.
-ويمكن تناول كبسولة من مرة لثلاث مرات في اليوم حتى ينتهي الألم.
-و إذا لم يتوفر لديك تلك الكبسولات، لا تتناول الزيت بل اشرب شاي النعناع فهو آمن على الصحة ومفيد
أسباب صنع الكبسولات المغلفة معويًا لعلاج القولون
قد نتساءل عن سبب صنع الكبسولات المغلفة معويًا بدلًا عن استخدام زيت النعناع مباشرة، إليك أهم الأسباب
-ثبت فعالية زيت النعناع في التقليل من تشنجات المعدة وإرخاء عضلات المعدة، إلا أنه لسوء الحظ يعمل على إرخاء العضلات المحطية أسفل المريء مما يسبب الشعور بالحرقة، هذا ما دفعهم لصناعة الكبسولات المغلفة معويًا فهذا يعني أن الكبسولة سوف تبقى مغلفة كما هي إلى أن تصل إلى مكان عملها في الأمعاء، وهناك تتفكك وتتجه نحو القولون مباشرة مما يمنع حدوث حرقة المريء.
-تناول زيت النعناع بجرعات كبيرة يؤدي إلى دمار الكلى ويؤثر على المرارة، لذا يمنع تناوله في حال كان المريض يعاني من التهاب المرارة أو وجود حصى في المرارة، لذا يمكن من خلال الكبسولات المعوية تحديد الجرعة.
وصفات سحرية لعلاج القولون الحساس
وصفة الجزر والخوخ
يمكنك تناول هذه الوصفة بصفة يومية فهي تسهل من عملية التمثيل الغذائي داخل الجهاز الهضمي وتخفف من أعراض القولون المزعجة فالخوخ من الأطعمة الملينة للأمعاء بسبب احتوائه على الألياف ومادة والسوربيتول، بينما الجزر فيحتوي على مادة الكيراتين التي تقوم بتنظيف وتطهير جدار القولون الهضمي ويمكنك تحضير وصفة الجزر والخوخ من خلال تحضير ثمرتان من الخوخ وحبتان من الجزر ثم قومي بتحضير وعاء به ماء دافئ على النار وضعي الخوخ والجزر به واتركيه حتى ينضج. بعد ذلك، ارفعيه من على النار وضعيه في الخلاط الكهربائي بعد أن يبرد قليًلا ثم قومي بتصفيته جيدًا وتناوله مرتان في اليوم.
وصفة زيت الزيتون والليمون
من أهم الوصفات الطبيعية لتنظيف وتطهير القولون الهضمي هو وصفة زيت الزيتون وعصير الليمون ويمكنك تحضيرها في المنزل من خلال إعداد نصف كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم قومي بمزج المكونات مع بعضها جيدا في كوب زجاجي مع التقليب المستمر. تناوليه مرة واحدة في اليوم على الريق في الصباح الباكر واحرصي على تناوله بإستمرار فهو وصفة طبيعية ممتازة تساهم في تخفيف تهييج القولون الهضمي.
وصفة بذور الكتان باليانسون
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء وتخفف من تقلصات جدار القولون كما أنها وسيلة فعالة في تخليص القولون من السموم والنفايات التي تتخلل جداره. وصفة بذور الكتان وصفة طبيعية و قوية لعلاج التهابات الأمعاء والتخلص من الغازات والانتفاخات التي تصيب البطن أيضًا وقومي بتحضير الوصفة بإحضار ثلاث ملاعق من بذور الكتان وملعقة كبيرة من أزهار البابونج وملعقة كبيرة من اليانسون وملعقة كبيرة من الشمر واخلطي المكونات جيدًا مع بعضها ثم ضعيها في كوب من الماء المغلي وقومي بتغطيتها واتركيها طوال الليل. في الصباح ضعي الخليط في كوب زجاجي فارغ وتناوليه على معدة فارغة يوميًا حتى الشعور بالتحسن.
وصفة البردقوش و الكركم
هذه الوصفة المذهلة مقدمة من خبراء التغذية والصحة و هي رائعة في تنظيف الأمعاء وتخفيف التهاب القولون الهضمي بنسبة كبيرة وتساعد أيضًا في عملية الإخراج وتسهيل عملية الهضم وذلك لأنها وصفة ملينة للمعدة وتطهر الجهاز الهضمي من السموم والدهون. يمكنكِ تناول هذه الوصفة مرتان يوميًا مرة في الصباح الباكر ومرة قبل النوم فقط قومي بإعداد كوب من الماء الدافئ وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من البردقوش وملعقة من مسحوق الكركم ثم قومي بعصر نصف ليمونه واخلطي المزيج جيداً واشربيه.
وصفة البابونج بالعسل
أزهار البابونج أقوى علاج لتهدئة القولون الهضمي وتخفيف آلامه. ذلك لأنها غنية بالزيوت الأساسية التي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي والأمعاء وأزهار البابونج تقوم بمعالجة التقرحات التي تصيب القولون الهضمي و تعمل على تسهيل عملية الهضم والإخراج فهو يجعل البراز أكثر ليونة لأنه مليء بالألياف الغذائية. إضافة إلى ذلك، فهو يزيل التهابات المعدة والأمعاء وأحضري وصفة البابونج بالعسل الابيض من خلال غلي كوب من الماء ثم أضيفي إليه ملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج وملعقة من الكمون وملعقة كبيرة من العسل الابيض. امزجي المكونات جيدا مع التقليب وتناوليه بعد كل وجبة من الوجبات الثلاث في اليوم لمدة أسبوع.
طرق للحفاظ على قولون صحي
شُرب الماء
يؤدى عدم شُرب الماء إلى تراكم السموم في الجسم، وخطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات، والشعور بالإرهاق. فإذا كنت تريد الحفاظ على صحة القولون، ينصح بشُرب ثمانية أكواب من الماء في اليوم لتطهير الجسم، وتحفيز عمل القولون بشكل طبيعي مرة أخرى.
ممارسة الرياضة
لصحة القولون ينصح بممارسة الرياضة، وذلك لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية، والحد من الإصابة بسرطان القولون. وينصح بممارسة اليوجا أو رياضة المشي لمدة 10-15 دقيقة يوميا مما يكفي على إبقاء القولون صحي.
الألياف
تناول حوالي 25-35 جرام يومياً من الأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت والموز والخوخ، والبازلاء، والقرنبيط، والفاصوليا، والكرفس والمعكرونة لأنها مفيدة لصحة القولون، إلى جانب الحبوب الكاملة الأخرى كالأرز البني، والقمح الكامل والحبوب التي تحافظ على فضلات الطعام على طول المسار الهضمي، مما يساعد على إبقاء الأمعاء نظيفة، ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الرتج.
تناول فيتامين د
تقول المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول كميات ثابتة من فيتامين د تقى من الإصابة بسرطان القولون. ويمكنك الحصول على فيتامين د من مجموعة متنوعة من المصادر بما فيها التعرض للشمس من 15-20 دقيقة، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الخبز والأسماك الدهنية، والحليب والحبوب، والتي تساعد أيضا في منع هشاشة العظام.
