طريقة قشر القهوة للنفاس نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم طرق متنوعة أخرى لتحضير قشر القهوة.
طريقة قشر القهوة للنفاس
المكونات:
– ملعقتان من قشر القهوة.
– ثلاثة عيدان قرفة.
– ثلاث حبات تمر منزوعة النوى.
-ملعقة صغيرة من الشمر أو السنوت.
-ملعقة صغيرة الحبة السوداء.
-سكر حسب الرغبة.
– ماء.
طريقة التحضير
نضع جميع المكونات على النار حتى تغلي، ثم تصفى وتوضع في الثلاجة ويتم تناولها ثلاث مرات يوميا.
طريقة عمل قشر القهوة والقرفة
المكونات:
-حفنة من قشور القهوة المحمّصة.
-كميّة مناسبة من الماء.
-ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
-ملعقة صغيرة من القرفة.
-ملعقة صغيرة من القرنفل.
طريقة التحضير
-توضع المكونات على النار حتى الغليان.
-تترك لـ 5 لخمس دقائق، ثم ترفع عن النار.
-يصفى الماء ويشرب منه 3 مرات قبل كل وجبة رئيسية بـ ½ ساعة أو بعدها بساعتين.
-يمكن تناول مشروب قشر القهوة والقرفة أيضاً على معدة فارغة وقبل الخلود إلى النوم.
-لا بد من تجنب تحلية المشروب بأي نوع، سواء التمر، العسل أو غيرهما.
طريقة القهوة من قشر القهوة المحمصة للحامل
المكونات
-مقدار من قشور القهوة المحمصة.
-ملعقة من بودرة القرفة.
-2 كوب ماء ساخن.
-كمية من التمر المنزوع النواة.
طريقة التحضير
-يتم وضع قشور القهوة بقدر، ومن ثم يتم إضافة القرفة والتمر، ومقدار الماء الساخن.
-نرفع المزيج فوق النار، مع التحريك بشكل جيد حتى الغليان.
نقوم بتصفية المزيج، وتناوله بشكل يومي بالكمية المسوح بها للمرأة الحامل.
نصائحة هامة لكِ في فترة النفاس
قد تواجهين صعوبةً في التكيّف مع الحياة اليومية بعد ولادة طفلكِ خاصّةً في فترة النفاس، والتي تشير إلى الأسابيع 6 الأولى بعد ولادتكِ، وعلى الرغم من أهمية العناية بطفلكِ في هذه المرحلة، إلا أنّه يتعيّن عليكِ أيضًا الاعتناء بنفسكِ، لذلك إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ القيام بها للاعتناء بنفسكِ في فترة النفاس:
تناولي الوجبات الصحية:
يجب عليكِ المحافظة على اتباع نظام غذائي صحّي متوازن لتعزيز عملية الشفاء بعد ولادتكِ، واحرصي أيضًا على زيادة تناولكِ للحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبروتين، ويجب عليكِ زيادة تناول السوائل خاصّةً إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعيّةً
مارسي التمارين الرياضية:
سيُخبركِ طبيبكِ عندما يكون من المناسب ممارسة الرياضة، ويجب ألّا تكون التمارين الرياضية شاقّة، إذ يمكنكِ المشي بالقرب من منزلكِ، فهذا قد يزيد من مستوى طاقتكِ كثيرًا.
احصلي على قسطٍ كافٍ من الراحة:
يجب أن تحرصي على الحصول على أكبر قدرٍ ممكن من النوم للتغلب على التعب والإرهاق، لأنه من الممكن أن يستيقظ طفلكِ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للتغذية، وللتأكّد من حصولكِ على قسط كافٍ من الراحة نامي عندما ينام طفلكِ.
اطلبي المساعدة:
يجب عليكِ أيضًا ألّا تتردّدي في قبول المساعدة من عائلتكِ وأصدقائكِ خلال فترة ما بعد الولادة، وكذلك بعد هذه الفترة، إذا يحتاج جسمكِ إلى التعافي ويمكن أن تساعدكِ المساعدة العملية في جميع أنحاء المنزل في الحصول على الراحة التي تشتدّ حاجتكِ إليها، بالإضافة إلى ذلك يمكن للأصدقاء أو العائلة إعداد وجبات الطعام أو إدارة المُهمّات أو المساعدة في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل، ممّا يُوفّر لكِ المزيد من الراحة.
نصائح عند تناول مشروب قشر القهوة للحامل
يوجد بعض النصائح التي تساعد على تقليل الآثار الجانبية الناتجة عن وجود الكافيين بقشر القهوة، ومنها النصائح التالية:
-عدم تناول معدلات كبيرة من قشر القهوة بوقت متقارب بل تقسيمها على كميات قليلة خلال اليوم، والبعد عن تناولها في فترات الليل.
-يُنصح بتجنب تناول قشر القهوة لمن يعانون من خفقان القلب.
-لا يتم تناول مشروب قشر القهوة مع من يعانون من ضغط الدم المرتفع من الحوامل.
-لا يُفضل تناول قشر القهوة لمن لديهم قرحة بالمعدة، أو من يعانون من ارتفاع نسبة الحموضة من الحوامل.
-من الأفضل الابتعاد عن استهلاك قشر القهوة للحوامل اللاتي لديهن مرض السكري بشكل خاص بالشهور الأخيرة للحمل.
