علاج ألم العصعص عند الجلوس سوف نتحدث كذلك عن كم مدة شفاء الم العصعص؟ وما سبب الم العصعص عند الجلوس؟ وهل الانزلاق يسبب الم في العصعص؟ كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
علاج ألم العصعص عند الجلوس
-إعطاء المريض إبرة ألم العصعص بشكل موضعي في المنطقة والتي قد تحتوي على كورتيزون لتخفيف الالتهاب والألم.
-يمكن تدليك المنطقة من قبل الشخص المدرب المختص عن طريق استخدام زيوت مساج معينة بالضغط الخفيف على منطقة أسفل الظهر لمدة 10-15 دقيقة مما قد يساعد على تخفيف الألم.
-اللجوء إلى الجراحة في الحالات الشديدة لازالة الجزء العظمي المسبب للألم
-وصف بعض الادوية التي قد تخفف من الاعراض التي يعاني منها المريض.
-وصف ادوية ملينة للبراز لمنع حدوث امساك.
-توضع الكمادات الباردة أو الساخنة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة وهي تعمل على تخفيف الالتهاب وتسرع من عملية الشفاء.
-توصية المريض بالجلوس على مقاعد مريحة ومبطنة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
-يرتبط ألم العصعص غالباً مع نقص في فيتامينات د، وب6، وب12. يعتبر فيتامين د ضروري للحفاظ على هيكل عظمي صحي، نقصه يمكن أن يؤدي إلى آلام العظام. تلعب فيتامينات ب دوراً وقائياً في حماية صحة العظام، لذا فإن تناول كميات مناسبة من هذه الفيتامينات تقلل من فرصة حدوث ألم العصعص، وفي حال وجود نقص في أحد هذه الفيتامينات، فينصح باستشارة الطبيب أو الصيدلاني لإعطاء العلاج المناسب.
كم مدة شفاء الم العصعص؟
وغالبًا ما يتحسن ألم العصعص من تلقاء نفسه بعد بضعة أسابيع، وهناك بعض العلاجات البسيطة التي يمكنك تجربتها في المنزل.
لكن يجب الذهاب للطبيب فى الحالات التالية:انظر طبيبك إذا:
-لديك أيضًا نزيف أو ارتفاع في درجة الحرارة أو الألم بعيدًا عن العصعص.
-ألمك شديد جدا.
-الألم لا يبدأ في التحسن خلال بضعة أسابيع.
-العلاجات المنزلية البسيطة لا تخفيف الألم.
ما سبب الم العصعص عند الجلوس؟
أحد الطرق المُتّبعة في تصنيف ألم العصعص هي تحديد ما إذا كانت بداية الألم رضحية أو غير رضحية.
في كثير من الحالات، السبب الدقيق غير معروف ويشار إليه باسم ألم العصعص مجهول السبب.
بشكل عام، ألم العصعص إصابة شائعة إلى حد ما، حيث يمكن أن ينتج عن طريق السقوط، خاصة في الأنشطة الترفيهية مثل ركوب الدراجات في الجبال والتزلج. غالبًا ما يتم الإبلاغ عن ألم العصعص بعد السقوط أو بعد الولادة. في بعض الحالات، قد يتسبب الضغط المستمر من أنشطة مثل ركوب الدراجات في ظهور آلام العصعص.
عادةً ما يكون ألم العصعص الناتج عن هذه الأسباب مؤقتاً، ولكنه قد يصبح دائماً إن لم يتم التحكم فيه. قد يتمحض ألم العصعص أيضًا عن وضعية الجلوس غير الصحيحة، حيث أن ذلك قد يتسبب في إجهاد منطقة العصعص. كما يمكن أن يكون السبب، في بعض الحالات النادرة، عن طريق إيلاج القبضة الشرجية (anal fisting).
في حالات نادرة، يرجع ألم العصعص إلى التواجد غير المشخص للورم المسخي العجزي العصعصي أو ورم آخر في المنطقة المحيطة بالعصعص.
يتوجب أن يكون الجسم في وضعية مستقيمة عند وجود آلام في الرأس، فلا يجب أن يكون الرأس منحني سواء كان النوم على الظهر أو على أحد الجانبين.
ولا ينصح بالنوم على البطن في جميع الأحوال، حيث أن هذه الوضعية تسبب العديد من المشكلات الصحية.
هل الانزلاق يسبب الم في العصعص؟
الإصابة بحالات عرق النسا مع الانزلاق الغضروفي حيث يضغط القرص على العصب الوركي، الذي يربط العصب الوركي العمود الفقري بالساقين ونتيجة لذلك يمكن أن يسبب عرق النسا ألمًا بالغاً في الساقين والقدمين، ويكون الألم مثل الحرق أو وخز بالإبر. الإصابة بأورام العمود الفقري والحبل الشوكي.
