علاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب وعلاج وتر العرقوب بدون جراحة و أعراض التهاب أوتار القدم و التهاب الأوتار، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
علاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب
1-زيت الزيتون
في حالة كنت تعاني من تورم وألم بسبب التهاب أوتار مشط القدم يمكنك استخدام زيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة به، لأن زيت الزيتون يساعد على تدفق الدم في القدم ويجعلك تشعر بالراحة ويخفف الألم.
-نأخذ حوالي 200 مل من زيت الزيتون الدافئ.
-نضع الزيت بلطف على المنطقة المصابة، ونقوم بتدليكها لمدة 5 إلى 7 دقائق.
-يؤدي هذا التدليك إلى تدفق الدم للقدم.
-نكرر هذه الطريقة لعدة أيام حتى نحصل على نتائج فعالة ونشعر بالتحسن.
2-الميرمية
-نقوم بفرك أوراق الميرمية الطازجة ونستخدم من 3 إلى 5 ورقات.
نضع أوراق الميرمية في وعاء به خل تفاح ونضعه على النار لمدة 5 دقائق حتى يغلي.
-بعد رفعها من على النار نقوم بوضع قماشة قطنية في هذا الخليط ثم عصرها للتخلص من الخليط الزائد.
-نقوم بلف قطعة القماشة على المنطقة المصابة ونتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
-يساعد هذا الخليط على تسكين الألم وتخفيف الالتهابات
3-عشبة الطير
واحدة من العلاجات الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تستخدم لعلاج التهاب أوتار القدم هي عشبة الطير. وهي عشبة طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد على الحد من الالتهاب والألم.
-اصنع عجينة من عشبة الطير عن طريق خلطها مع الماء في الخلاط.
ضع هذه العجينة على قدمك واتركها لبعض الوقت.
-أغسل قدمك بالماء الفاتر ثم قم بتجفيفها.
-كرر هذا العلاج بشكل منتظم مرتين في اليوم لمدة 3-4 أيام للتخلص من الألم، والتهاب الأوتار والعضلات والأربطة.
-يمكنك أيضا على القليل من أعشاب الطير في الماء لعدة دقائق، وشرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم لتحسين حالة قدميك وتخفيف الألم.
أعراض التهاب أوتار القدم
-الشعور بالألم؛ هو من أكثر الأعراض شيوعًا في حالات التهاب أوتار مشط القدم، والذي عادةً ما يظهر موضعيًّا في مقدمة القدم، بالقرب من مركزه.
– زيادة الشعور بالانزعاج عند القيام بالنشاط والحركة.
– احمرار الأجزاء المحيطة بالإصابة، أو الشعور بدفئها، أو تورُّمها. تيبس مفاصل القدم.
– صدور صوت فرقعة (Crepitus)؛ وهو شعور أو صوت طحن يصدر من الوتر المصاب.
التهاب الأوتار
التهاب الأوتار هو إصابة تحدث في أحد الأوتار أو كلاهما، وهي جزء من العضلات السميكة التي تسمى أوتار الركبة، تربط أوتار الركبة عضلات أوتار الركبة والحوض والركبة والعظام. بما أن أوتار الركبة تساعد في ثني الركبة، فإن إصابة أي من الأوتار أو العضلات يمكن أن تسبب ألمًا في الركبة وصعوبة في المشي أو ثني الركبة، غالبًا ما يصاب الناس بالتهاب الأوتار بسبب الإفراط في الاستخدام. بمرور الوقت، وخاصةً مع الاستخدام المفرط، يمكن أن تصبح أوتار الركبة ملتهبة ومنتفخة، وهو التهابي يصيب العدائين، السباحون، راكبي الدراجات، والأشخاص الذين يقومون بحركات متكررة أخرى في الركبتين والساقين أكثر عرضة للإصابة بأوتار الركبة.
علاج وتر العرقوب بدون جراحة
تعتمد معالجة تمزق وتر العرقوب على السن ومستوى النشاطات التي تمارسها ومستوى شدة الإصابة. بوجه عام، يميل الأشخاص صغيرة السن الأكثر نشاطًا، وخاصةً الرياضيين منهم، إلى اختيار الجراحة لإصلاح التمزق التام لوتر العرقوب، بينما يميل الأشخاص الأكبر سنًا إلى اختيار الخضوع للعلاجات غير الجراحية.
إلا أن الدراسات الأخيرة تشير إلى تساوي سبل الإدارة الجراحية وغير الجراحية من حيث الفاعلية.
علاج غير جراحي
ينطوي هذا النهج عادة على:
-راحة الوتر باستخدام عكازات
-وضع ثلج على المنطقة
-تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية
-الحفاظ على تحريك الكاحل خلال الأسابيع القليلة الأولى، وعادة ما يكون باستخدام حذاء المشي المزود بأسافين قالب في الكعب، مع ثني القدم إلى أسفل
-يؤدي العلاج غير الجراحي إلى تجنب المخاطر المصاحبة للجراحة، مثل العدوى.
-ومع ذلك، قد يزيد النهج غير الجراحي من فرص التمزق وقد يستغرق التعافي وقتًا أطول، على الرغم من أن الدراسات الحديثة تشير إلى نتائج إيجابية لدى الأشخاص الذين عولجوا بشكل غير جراحي إذا بدؤوا في إعادة التأهيل باستخدام الوزن في وقت مبكر.
