علاج الغازات المستمره سنتعرف فى هذه المقالة على طرق علاج الغازات المستمره وماهى اهم اسباب غازات البطن المستمرة وكيفية علاجها.
الغازات
الغازات التي يسبب بقاؤها، وإخراجها، إزعاجاً لكثيرين، ليس مصدرها الرئيسي غازات المعدة التي يبتلعها المرء مع مضغ الطعام، أو مضغ العلك، أو مع اللعاب، أو ضمن مكونات المشروبات الغازية؛ لأن الجسم يعمل على إخراجها عبر التجشؤ، وما يتسرب منها إلى الأمعاء الدقيقة يتم امتصاصه، ولا يصل من تلك الغازات إلى القولون إلا كميات ضئيلة.
والمصدر الرئيسي للغازات هو ما يتم تكوينه في القولون بفعل البكتيريا الصديقة. وآلية ذلك أن من بين ما تتغذى عليه تلك البكتيريا، كميات قليلة من أنواع معينة من السكريات المعقدة التي تصل إلى القولون بهيئة كاملة، حينما لا تقوى الأمعاء الدقيقة للإنسان على هضمها. ونتيجة لذلك، تتكون كميات من الغازات الناتجة عن عملية هضم البكتيريا الصديقة في القولون لأنواع تلك السكريات النباتية المعقدة.
والجوانب التي تهم في شأن إخراج الغازات، هي: أنواع السكريات التي يؤدي وجودها في القولون إلى زيادة تكوين الغازات، وأنواع الأطعمة التي يتسبب تناولها في زيادة كمية الغازات، وأسباب حصول الرائحة الكريهة في الغازات، ووسائل تخفيف تكوين الغازات وتسهيل إخراجها، ومتى تكون الغازات مشكلة صحية تجدر مراجعة الطبيب من أجلها.
اسباب انتفاخ البطن
– ابتلاع الهواء بشكل متكرر إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار، فهذا الهواء يتحول بعد ذلك إلى غازات.
– الحمل.
– السمنة و تراكم الدهون في منطقة البطن.
– الإمساك ، وعسر الهضم.
– تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة.
– تناول الطعام بسرعة.
– حالات القولون العصبي.
– حساسية اللاكتوز ، ( حساسية اللبن ).
– الإفراط في تناول المأكولات الحارة التي تحتوي على البهارات ، والتوابل والشطة.
– الإكثار من تناول الوجبات السريعة.
– عدم مضغ الطعام جيداً.
– تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالألياف.
– شرب المياه الغازية أو الماء أثناء الطعام.
– الإفراط في تناول الحليب ( اللبن ).
أسباب الإصابة بتراكم الغازات المستمر فى البطن :
توجد العديد من الأسباب التى تسبب بدورها الإصابة بتراكم الغازات بشكل كبير فى منطقة البطن والأمعاء، ومن تلك الأسباب :
– التعرض المستمر للبرد الشديد أو الهواء، أو حتى التعرض المستمر للحر الشديد.
– تناول الطعام بكثرة وبشكل غير منتظم، والإكثار من الوجبات اليومية الدسمة، مما يتسبب في كثرة الغازات في البطن وحدوث الكثير من الإضطرابات الهضمية.
– تناول المشروبات الغازية المضرة بالصحة العامة.
– تناول المشروبات الكحولية بكثرة وتناول أيضاً مشروبات الطاقة بشكل كبير.
– الإصابة ببعض الأمراض التى تتسبب فى حدوث تهيج القولون بسبب التحسس من بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص من تحملها مثل حساسية اللاكتوز.
– الإصابة بكل من القلق أو التوتر أو الضغوط النفسية أو التفكير المستمر.
– تناول العلكة بشكل مستمر على مدار اليوم ولفترات طويلة، أو التدخين بشكل كبير.
– تناول الطعام الغني بكل من الزيوت والدهون، والتي تتصف بصعوبة التخلص منها وهضمها.
– تناول الحلويات بكثرة، مثل الشكولاته والسكريات وغيرها من الحلويات الأخرى.
– تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من الألياف مثل الخس، والكرنب، والفاصولياء وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.
– النوم بعد تناول الطعام مباشرة يسبب الإصابة بالكثير من الغازات.
– تناول الطعام بشكل خاطئ وسريع وعدم التأني فى مضغ الطعام بشكل جيد، وأيضاً المشروبات.
– التقدم في العمر حيث تنخفض الأنزيمات التي تعمل على هضم الطعام مما يتسبب بالتالى في إبقاء الطعام لفترات طويلة في البطن.
– نتيجة للإصابة ببعض الأعراض الجانبية لبعض الأدوية، وتحديداً الأدوية التي تخص الجهاز الهضمي.
– الإصابة بمتلازمة القولون العصبى، من أعراضها تتسبب فى الإصابة بتراكم الغازات فى البطن والقولون.
علاج غازات البطن المستمرة :
– يجب إتباع نظام غذائي جيد بحيث يكون هذا النظلم سليم وصحى وذلك للحفاظ على الجهاز الهضمي سليماً، وأيضاً للحصول على الراحة والإبتعاد عن المعاناة من ألم البطن والإنتفاخ والتهيج.
– شرب المياه بكميات كبيرة والسوائل بشكل عام، وتجنب العصائر المحلاة بشكل صناعي والبعد عن الإكثار من السكر في المشروبات الساخنة.
– تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفوائد والألياف المفيدة للجسم، وأيضاً الإستعانة بها في بعض الوجبات الرئيسية.
– ممارسة الرياضة مثل المشي والركض، وهذا للتخلص من غازات البطن والإحساس بخفة الحركة وسرعة الهضم.
– تناول حبوب الكربون المتوفرة في الصيدليات لأنها تعمل على التخلص من الغازات التى توجد فى كل من البطن والقولون وتسمى تلك الحبوب أيضاً بأقراص الفحم النشط.
– تناول بعض الأعشاب المريحة للبطن التى يكون منها، الينسون والنعناع والشمر والكمون والحلبة وغيرها من الأعشاب الأخرى التى تعمل على التخلص من الغازات وأيضاً التخلص من آلامها.
– إرتداء الملابس المناسبة في حالات البرد الشديد أو أثناء الشعور بالحر الشديد، تجنباً للتعرض للبرد.
– تناول حبة البركة إما عن طريق وضعها في الماء المغلى أو من خلال مضغها بالفم مباشرةً، فإن حبة البركة تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي من كل مسببات الإضطرابات وتساعد أيضاً فى التخلص من الغازت التى تصيب كل من البطن والقولون.
– الإبتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات وتحديداً المخللات، والمأكولات المالحة، والمقالي، والأطعمة الخضراء مثل الملوخية، ورق العنب، الكرنب وغيرها من الأطعمة الأخرى.
– تناول البقدونس الأخضر في الطعام الخاص بك للتخلص من الغازات التى تصيب البطن، فهو له دور هام في التخلص من الغازات التى تصيب كل من البطن والقولون.
علاج غازات البطن المستمرة
يُمكن علاج حالة غازات البطن المستمرة والتخلص من الأعراض التي تُرافقها من خلال اتباع الخطوات والقواعد العامة، ووفيما يأتي بيان لأهمّ هذه القواعد:
– الإقلاع عن التدخين والامتناع عن شرب الكحول، وتجنب شرب عصير الخوخ والمشروبات الغازية.
تجنب الأطعمة التي تسبب حالة تراكم الغازات وتفاقمها مثل الأطعمة الآتية:
– المحليات الصناعية، مثل: الأسبارتام والسوربيتول.
– الخضروات الصليبية بما في ذلك القرنبيط والملفوف.
– منتجات الألبان، والمشروبات الغنية بالألياف والمكملات الغذائية.
– الأطعمة المقلية، والثوم، والبصل، البقوليات، وبعض الفواكه مثل الخوخ.
– الأطعمة الغنية بالدهون، والطعام الحار وكثير البهارات.
تناول شاي الأعشاب مثل: شاي اليانسون، والبابونج، والزنجبيل، والنعناع؛ حيث تُساعد هذه الأنواع من الشاي العشبي على عملية الهضم والتقليل من الآلام التي يسببها احتباس الغازات، ويعمل شاي اليانسون بشكل خاص كمُليّن للأمعاء، وهنا ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنبه في حال صاحب الغازات وجود إسهال.
– مضغ حبوب الشمر، وإضافة بعضٍ من خل التفاح إلى الماء وشربه، بالإضافة لإدراج زيت القرنفل والمكملات الغذائية الي تحتوي على النعناع إلى الغذاء اليومي.
– تطبيق البعض من الحرارة من خلال استخدام قُرَب المياه الدافئة مثلاً على منطقة البطن، حيث تقوم الحرارة بإراحة العضلات، والسماح للغازات بالخروج، والتقليل من الإحساس بالألم.
– ممارسة الرياضة للمساعدة على نقل الغاز عبر الجهاز الهضمي.
– تناول بعض العلاجات التي تُصرف بدون وصفة طبية، والمخصصة للمساعدة على إطلاق غازات البطن. وهنا نُشير إلى توفّر العديد من العلاجات الفعّالة والتي يُمكن الحصول عليها مباشرة من الصيدلية.
– مراجعة الطبيب؛ ففي حال عدم تجاوب الغازات للعلاجات المعروفة من المنزل أو التي تُصرف بدون وصفة طبية، يُنصح بأن يُراجع الشخص المصاب بغازات البطن المستمرة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات اللازمة، والحصول على الأدوية والعلاجات الأقوى التي يصرفها الطبيب
