فوائد أكل البرتقال فوائد اكل البرتقال على الريق فوائد اكل البرتقال قبل النوم فوائد البرتقال واضراره كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد أكل البرتقال
– يحافظ على صحة الخلايا بالجلد، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة المفيدة في الحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة المكونة للجلد.
– يعمل البرتقال على الحفاظ على صحة القلب من الجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.
– يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين، كما يعمل على تنقية الأوعية الدموية.
– يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
– يساعد على التحكم في مستوى الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، ويعمل على التأخير من علامات الشيخوخة المبكرة، والتأخير من سن اليأس، لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم بنسبة كبيرة.
– يعالج الربو، ويعمل على علاج التهابات القصبات الحادة.
– يخفف من أعراض الإنفلونزا.
– يعمل على التئام الجروح سريعاً، ويساعد على تجديد الخلايا.
– يقوي عضلة القلب، ويعمل على تنظيم الدورة الدموية، وتفتيت حصوات الكلى.
أضرار البرتقال
بالرغم من وجود فوائد صحية للبرتقال، إلا أنه قد يعاني الأشخاص المصابون بمرض الارتجاع المعدي المريئي من تفاقم في الأعراض، مثل: حرقة المعدة عند تناول البرتقال، بسبب محتواه الحمضي العالي.
متى أقدم عصير البرتقال لرضيعي؟
قد تبدو الفواكه من أفضل الخيارات عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، لأنها غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تعزز نموه وصحته، لكن الأمر ليس بالضرورة كذلك، لأن الفاكهة قد تحتوي على أحماض وزيوت قد يهضمها الطفل أو لا يهضمها أو تسبب ردود فعل سلبية في بعض الأحيان، ورغم أن البرتقال يُعرف بفوائده الصحية، فلا يجب تقديمه للطفل سواء في صورة ثمار أو عصير إلا بعد إتمام عامه الأول، وتقديم عصير البرتقال للطفل في عمر الستة أشهر مع بداية تقديم الأطعمة الصلبة أمر محظور تمامًا، لأن معدة الصغيرة الحساسة لن تكون قادرة على تحمل المحتوى الحمضي له، إذ يحتوي على نسبة عالية من حمض الستريك، الذي قد يسبب تهيج معدته، وقد يؤدي لظهور طفح جلدي عند الأطفال الرضع دون العام، لذا يُنصح بتأخيره.
أما إذا كنتِ ترغبين في تقديمه للطفل في وقتٍ مبكر (عمر ستة أشهر)، فخففيه بنسبة مقدار من عصير البرتقال إلى عشرة مقادير من الماء، وراقبي طفلكِ لملاحظة أي ردود فعل تحسسية، مع مراعاة عدم تقديم أي أطعمة جديدة معه لمعرفة سبب الحساسية إذا ظهرت على الطفل.
فوائد البرتقال للبشرة
– يعمل البرتقال على ترطيب البشرة، ويمنح البشرة النضارة والحيوية، ويمنحها المزيد من الإشراق والشباب.
– يساعد البرتقال في القضاء على تجاعيد البشرة، كما يساعد على التخلص من الخطوط الرفيعة الموجودة حول منطقة العينين.
– يساعد البرتقال على توحيد لون الجلد، ويعمل على تفتيح لون البشرة.
– مفيد في الحماية من الأشعة الشمسية، كما يعمل على الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم.
– يقضي على الأملاح المتراكمة في الجسم.
– يساعد في علاج النمش، ويقضي على البقع الداكنة بالبشرة.
هل تناول البرتقال واليوسفي آمن على الحامل؟
– ضرورة الالتزام بالكمية المناسبة لتناول فاكهتي البرتقال واليوسفي، حيث ينصح بتناول حبة أو حبتين منهم يوميًّا، فالحبة الواحدة تحتوي على نسبة 10% من الألياف الغذائية ونصف كمية فيتامين “سي” التي يحتاجها الجسم يوميًّا، فهو يعد وجبة متكاملة لما يحتويه من عناصر غذائية ومعادن.
– عدم تناول البرتقال بشكل كبير في اليوم الواحد، حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم.
– عدم الإفراط في تناول البرتقال، لما قد يسببه من حرقة في المعدة، أو استرجاع معوي لزيادة نسبة الحموضة به
