فوائد أكل الكيوي للبشرة، وطريقة تناول قشر الكيوي لبشرة أفضل، وماسك الكيوي والشوفان لتخفيف تجاعيد الوجه، واضرار الإفراط في تناول فاكهة الكيوي، نتحدث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد أكل الكيوي للبشرة
1. يجدد الجلد
الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة وغنية بالمغذيات فقط ولكن أيضا به مكونات طبيعية كبيرة لرعاية بشرتك فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجلد مثل فيتامين C، E ومضادات الأكسدة، وهذه المكونات مفيدة وضرورية لصحة بشرتك.
2. بشرة صحية ومضيئة
يحتوى الكيوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعله ملين ممتاز للجلد، الاستهلاك المنتظم لعصير فاكهة الكيوي يساعد الجسم على التخلص من السموم والنفايات، وبالتالي فإنه يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة.
3. تجديد الخلايا
احتواء الكيوي على فيتامين c يجعله يعمل على تجديد خلايا الجلد وبالتالي يفيد في صحة البشرة ويجعلها أكثر حيوية ولمعان .
4. يحمى الجلد
فيتامين C هو مفيد للحفاظ على بشرة شابة وحيوية لأنه أحد المقومات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين، الكولاجين هو بروتين ضام لازم لإبقاء الجلد حيوي وصحى، وهو يساعد في الشفاء من حكة الجلد كما يمنع البشرة من أن تصبح خشنة وجافة.
5. يمنع الأمراض الجلدية
فاكهة الكيوي تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية جدا للوقاية من عدد من الأمراض الجلدية، وتحافظ على أغشية الجلد سليمة .
6. يسيطر على إنتاج الدهون الزائد
خلط لب الكيوي مع عصير الليمون ووضعه على الجلد، اتركه لمدة 15 دقائق واغسله بالماء البارد، هذا الماسك يساعد على التخلص من دهون البشرة الزائدة.
7. الحصول على جلد أملس
عن طريق هرس نصف ثمرة افوكادو وثمرة كيوي و إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل وعلى وجهك والرقبة ثم اغسله بعد 15 دقائق للحصول على بشرة ناعمة وملساء.
8. يحارب الجذور الحرة
فاكهة الكيوي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تحييد الجذور الحرة وقتال الجذور الحرة يؤخر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة والخطوط الدقيقة.
9. يحارب حب الشباب
فاكهة الكيوي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسيد الطبيعية وخصائص مضادة للالتهابات لذلك فهي تساعد على محاربة حب الشباب وتطهير المسام لمنع المزيد من الحبوب يمكن وضع مهروس فاكهة الكيوي موضعيا على الجلد.
10. يمنع أضرار أشعة الشمس
فاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية التي تحارب أشعة الشمس الضارة، وتمنع أضرار أشعة الشمس.
11. توليد خلايا جديدة
استهلاك عصير فاكهة الكيوي بشكل منتظم يحفز نمو الخلايا الجديدة في طبقات الجلد، مما يجعل البشرة أصغر سنا .
12. الاستفادة المباشرة من العناصر الغذائية
وضع فاكهة الكيوي المهروسة على الجلد يساعد على نقل العناصر الغذائية الهامة في طبقات الجلد، تأخذ 1 ثمرة كيوي ناضجة و يخلط مع اللبن وضعه على وجهك، دلك بشرتك بلطف لبضع دقائق ثم اغسله بعد 15 دقيقة.
13. يخفف تجاعيد الجلد
فيتامين C في فاكهة الكيوي قد يساعد أيضا على تخفيف تجاعيد الجلد، ضع ملعقة صغيرة من معجون فاكهة الكيوي، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان، إضافة بضع قطرات من زيت بذور فاكهة الكيوي ويقلب لتشكيل عجينة ناعمة، استخدم هذا كل يوم للحصول على الجلد نضر.
14. التقشير
قشور فاكهة الكيوي تحتوي على الانزيمات التي تقشير خلايا الجلد الميتة من الجلد، قشر فاكهة الكيوي وافرك بها الجلد من الداخل كل يوم للحصول على بشرة نضرة.
طريقة تناول قشر الكيوي لبشرة أفضل
– تقترح إحدى السيدات المشهورة في مجال العناية بالبشرة أن لا تتخلص المرأة من قشور الكيوي لاعتبارها مليئة بالمغذيات الطبيعية، وبنسبة مضاعفة عن الثمرة نفسها كما تعد قشور الكيوي غنية بالفيتامينات النادرة وتبين بأنه يمكن أن نضيف قشور الكيوي إلى سلطة الفواكه وخلطها مع المكونات الأخرى حيث يمتص قشر الكيوي العصارة من الفواكه ويصبح لذيذ، ويفضل اختيار الثمرة العضوية لتفادي أي بقايا مبيدات حشرية ويستحسن غسله جيدًا وفركه قبل تناوله واعتماده ضمن نظامك الغذائي بشكل يومي، حيث يعمل قشر الكيوي على تغذية البشرة ومدها بالعناصر والفيتامينات الهامة لها.
ماسك الكيوي والشوفان لتخفيف تجاعيد الوجه
المكونات
– نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
– ملعقة صغيرة من الكيوي المهروس.
– ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
– قليل من قطرات زيت بذور الكيوي.
طريقة التحضير والاستخدام
1. يتم خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من الكيوي المهروس مع ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان مع إضافة قليل من قطرات زيت بذور الكيوي حتى يتم الحصول على معجون ناعم.
2. بعد الحصول على المعجون الناعم يتم وضعه على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً ثم يتم إزالته باستخدام المياه الدافئة ثم يتم الحصول على بشرة دون تجاعيد.
اضرار الإفراط في تناول فاكهة الكيوي
بشكل عام لا يسبب الكيوي أي أضرار عند تناوله باعتدال، ولكن يجب التنويه إلى أن تناول الكيوي قد يسبب بعض الأضرار للبعض، مثل:
1. الحساسية، حيث أن الحساسية اتجاه فاكهة الكيوي تعد الأكثر شيوعاً بين الفاكهة، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه الموز والأفوكادو.
قد يتداخل الكيوي مع بعض الأدوية، مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم. كما وقد يؤثر على بعض مرضى الكلى.
2. قد يبطئ الكيوي من عملية تخثر الدم عند البعض، نظراً لاحتوائه على الفيتامين ك، لذلك ينصح بعدم استهلاك وتناول الكيوي قبل إجراء أي عملية بأسبوعين.
