فوائد أكل الموز قبل النوم للبشرة نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا ثم نذكر لكم أهم ماسكات الموز للبشرة وكذلك الفواكه الضرورية لصحة البشرة.
فوائد أكل الموز قبل النوم للبشرة
-يخفف الموز من حدة التجاعيد لقدرته على حث البشرة لإنتاج الكولاجين المسؤول عن شباب البشرة.
-الموز غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة المسببة لشوائب البشرة، من بثور، حب الشباب، التجاعيد، الرؤوس السوداء.
-يعالج حب الشباب لاحتوائه على مادة الفينول ذات الخصائص المضادة للبكتيريا.
-يحمي الموز من ضرر أشعة الشمس ويخفف من تصبغات الجلد والبقع الداكنة، إضافة إلى النمش والكلف بفضل ما يحتويه من فيتامين E، A و C.
-يعالج جفاف الجلد لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين B6 [٣] الذي يعرف أيضاً بالـ Pyridoxine.
-ثمرة الموز من الداخل ليست وحدها المفيدة للبشرة، فقشورها لا تقل أهمية….
– تساعد قشور الموز على تفتيح لون البشرة.
-تخفف من حدة انتفاخات العين.
– تساعد على إزالة الثآليل.
فواكه لمكافحة شيخوخة البشرة
البابايا
فقط استخدمي لب البابايا على بشرتك لتتمتعي ببشرة رائعة وجميلة. فيساعد البابايا على تحسين مظهر البشرة ومكافحة التجاعيد. حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات A،E وC، مما يساعد على تنقية البشرة وتوفير التغذية الصحية اللازمة. فيساعد ذلك على تجديد وإصلاح خلايا البشرة، مع تقشير البشرة والتخلص من طبقات الجلد الميت نظرًا لاحتواءها على انزيم البابين.
التفاح
فيحتوي التفاح على مركبات صحية مفيدة للجسم والبشرة أيضًا. حيث تساعد على تقليل الدهون والحفاظ على مستويات الماء داخل البشرة. أيضًا يمكن استخدام خل التفاح المركز على البشرة للحفاظ على توازن مستويات معامل الحموضة على البشرة.
التوت
التوت من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يساعد على تكوين الكولاجين لحماية البشرة. فيعمل الكولاجين على منع ظهور تجاعيد البشرة والتصبغات.
العنب
العنب يحتوي على نسبة كبيرة من المنجنيز وفيتامين C، مما يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من الشوارد الحرة.
الكيوي
فمضادات الأكسدة التي تتوافر في فاكهة الكيوي قد أظهرت قدرات فائقة للحفاظ على بشرة مشدودة، إبطاء عملية ظهور التجاعيد، والحفاظ على جمال البشرة. يحتوي الكيوي أيضًا على فيتامينات Cو E، التي تعمل كمضادات للأكسدة فتساعد على التخلص من الشوارد الحرة.
الرمان
الرمان غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية كالفسفور والريبوفلافين، مما يعطيكي بشرة رائعة. تناول الرمان يوفر التغذية اللازمة لخلايا البشرة، مما يساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي يساعد على تعزيز مرونة وسلاسة البشرة. كما يمكن أيضًا تناول مستخلصات الفواكه والمكملات الغذائية للاستفادة من فوائدها العديدة للبشرة.
البطيخ
البطيخ يحتوي على الفيتامينات الهامة، مما يعمل على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ويعمل أيضًا على حماية البشرة من التصبغات والتجاعيد. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة، الزنك، السلينيوم وفيتامين E.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين B المركب، مما يوفر تغذية كاملة للبشرة. كما يساعد فيتامين E على تعزيز صحة البشرة، والبوتاسيوم يعمل على الحفاظ على توازن مستويات الماء داخل الجسم. كما تعمل مادة الجلوتاثيون على زيادة مستويات المناعة وتأخير عملية شيخوخة البشرة.
ماسكات الموز للبشرة
ماسك الموز لعلاج التجاعيد
المكونات
– ثمرة ناضجة من الموز.
– ملعقة كبيرة من العسل.
– ملعقة من خشب الصندل المطحون.
الطريقة
– يهرس الموز ومن ثم يمزج مع العسل وخشب الصندل.
– يوزع المزيج على البشرة مع التركيز على المناطق التي تظهر فيها التجاعيد.
– تفرك البشرة لمدة 5 دقائق، ثم يترك الماسك لمدة ½ ساعة حتى يجف تماماً.
– تغسل البشرة بالماء الدافىء والغسول.
– يكرر ماسك الموز لعلاج التجاعيد مرتين في الأسبوع.
ماسك قشور الموز لحب الشباب
المكونات
– قشور ثمرة من الموز.
– ½ كوب من دقيق الشوفان.
– 3 ملاعق كبيرة من السكر.
الطريقة
– تمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
– يوضع المزيج على حب الشباب ويترك لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
– تغسل البشرة بالماء الدافىء والغسول المناسب.
– تجفف جيداً بطريقة التربيت ومن ثم ترطب بكريم خفيف خالٍ من الزيوت.
– يكرر ماسك قشور الموز لحب الشباب مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.
ماسك الموز لتغذية وترطيب البشرة
المكونات
– ثمرة من الموز.
– ملعقة كبيرة من الزبادي.
الطريقة
-تهرس ثمرة الموز، ثم تمزج مع الزبادي.
– يوزع المزيج على البشرة وتفرك لمدة 10 دقائق.
– يترك ماسك الموز لتغذية وترطيب البشرة لمدة لا تقل عن ساعة.
– تغسل البشرة بالماء الدافىء والغسول المناسب.
– يكرر ماسك الموز مرة في اليوم ولمدة شهر كامل للحصول على النتيجة المرجوة.
ماسك الموز لعلاج البثور
المكونات
– ثمرة ناضجة من الموز.
– ملعقة صغيرة من الحليب.
– كمية قليلة من جوزة الطيب.
– ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
الطريقة
– يهرس الموز، ثم تضاف له بقية المكونات.
– تخلط لمدة دقيقتين ومن ثم يوزع المزيج على كامل البشرة.
– يترك لمدة ½ ساعة حتى يجف تماماً.
– تغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول.
– يكرر ماسك الموز لعلاج البثور مرتين في الأسبوع.
ماسك الموز والليمون لترطيب البشرة
المكونات
– ثمرة ناضجة من الموز.
– ملعقة كبيرة من الحليب.
– ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
الطريقة
– يهرس الموز ومن ثم تضاف بقية المكونات.
– تخلط جيداً للحصول على مزيج متجانس القوام.
– يوزع على البشرة ويترك لمدة ¼ ساعة.
– تغسل البشرة بالماء الدافئ والغسول المناسب.
-يكرر ماسك الموز لترطيب البشرة مرتين في الأسبوع.
الأضرار العامة للموز
فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم
وهي حالة تحدث عند الإفراط في تناول الموز؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فحين ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح يشعر المصاب بالغثيان ويختل معدل النبض، ما يؤدي الى حدوث أزمة في القلب ويجب على الأشخاص الذين يستخدمون حاصرات بيتا تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز باعتدال.
تسوس الأسنان
لأن الموز فاكهة غنية بالسكريات وفيها كميات كبيرة من النشويات، قد يسبب الإكثار من الموز تسوس الأسنان إن لم يكن هناك محافظة على صحة الأسنان والتنظيف الجيد لها لذلك إن كنت تستهلك الموز بكميات كبيرة، وتبقى جزيئات الموز في فمك لمدة تقارب الساعتين فأنت عرضة للإصابة بتسوس الأسنان، لذا يفضل الحرص على تنظيف الأسنان بعد تناوله.
النعاس
قد نسمع أن بدء نهارك بموزة خيار جيد، ولكن الموز يسبب النعاس لاحتوائه على نسبة كبيرة من المغنيسيوم الذي يؤدي الى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والعضلات ولذلك يفضل تناول الموز في المساء لتحسين جودة النوم.
الإمساك أو الإسهال
بالرغم من فوائد الموز لاحتوائه على الألياف التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل طبيعي، ولكن الإكثار من تناول الموز يسبب مشكلات في الأمعاء واضطراب في الهضم فيتسبب بالإصابة الإمساك أو الإسهال بحسب طبيعة الجسم.
الغازات
قد يكون تناول الموز بكميات كبيرة سببًا للغازات في الأمعاء لاحتوائه على سكر الفركتوز والألياف الذائبة التي تجد المعدة صعوبة في هضمها بكميات كبيرة مما ينتج الغازات، وهذا قد يسبب الإزعاج عند بعض الأشخاص.
أمراض الكلى
يفضل أن يمتنع مرضى الكلى عن تناول الموز لارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه؛ وذلك لأنه يرهق وظائف الكلى.
