فوائد استنشاق بخار النعناع و كيفية عمل بخار النعناع و فوائد زيت النعناع للفم و فوائد النعناع واضراره، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
فوائد استنشاق بخار النعناع
-يساعد إستنشاق رائحة النعناع القوية علي تحسين الذاكرة و الوظائف الإدراكية في المخ .
-و تعمل رائحة النعناع علي تحسين الجهاز المناعي و ذلك لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ب و هـ و ج و كل هذه العناصر تساعد علي تقوية الجهاز المناعي و مقاومة العديد من الأمراض و وقاية الجسم من الإلتهابات .
-تعمل رائحة النعناع القوية علي علاج ضغط الدم المرتفع و ذلك لأن الأوراق عموماً تحتوي علي تحتوي علي نسبة البوتاسيوم و الذي يساعد علي إسترخاء الأوعية الدموية و بالتالي خفض ضغط الدم و تنظيم معدل النبض
بالإضافة إلي أن رائحة النعناع تساعد في علاج إضطرابات الجهاز التنفسي :
-حيث تعالج رائحة النعناع تخفيف الإحتقان في الأنف و الحنجرة و القصبات الهوائية و الرئتين و سرعة الشفاء من نزلات البرد و الإنفلونزا -و التخفيف من أعراض الربو حيث أن رائحة النعناع قوية للغاية حيث تساعد علي فتح الممرات الهوائية و سهولة التنفس و عادة ما يدخل النعناع في تكوين علاج أجهزة الإستنشاق .
كيفية عمل بخار النعناع
بعد أن تعرفنا إلى فوائد استنشاق بخار النعناع، فإننا في الخطوات التالية سوف نوضح لكم كيفية عمله:
-وضع كمية مناسبة من الماء في وعاء كبير على النار وتركه حتى الغليان.
-إضافة أعشاب النعناع الطازجة إلى الماء ثم رفعه عن النار.
-الجلوس بالقرب من الوعاء ثم تقريب الوجه منه.
-استخدام منشفة كبيرة لتغطية الرأس بالوعاء.
-التنفس عبر الأنف لمدة دقيقتين ثم القيام بإغلاق العيون جيدًا لتجنب تعرضها للأذى.
-الانتظار عشر دقائق، والخروج من المنشفة وتكرر العملية مرتين أسبوعيًا.
فوائد زيت النعناع للفم
-يحتوي زيت النعناع على مادة المنثول ، لذا يمكن إستخدام زيت النعناع كمادة مطهرة للفم ، وذلك للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، فضلا عن التخلص من بكتيريا الفم المسئولة عن إلتهابات اللثة وتسوس الأسنان .
-أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن زيت النعناع فعال في علاج حالات القولون التشنجي ومتلازمة القولون العصبي .
فوائد النعناع واضراره
فوائد النعناع
-يوجد بالنعناع مركب المنثول، ويمكنك استخدامه لتهدئة وتخفيف أمراض القولون العصبي.
-قد يكون للنعناع تأثير فعال على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ومنها عسر الهضم واضطرابات المعدة.
-كما أن هناك دراسات تؤكد أنه عند استنشاق رائحة زيوت النعناع، قد تساعد على تحسين وظائف المخ.
-يحمي النعناع الجسم من الإجهاد التأكسدي، الذي تسببها الجذور الحرة.
أضرار النعناع
يتسبب الإفراط في تناول النعناع العديد من المشاكل والمضاعفات والتي جاء منها:
-انخفاض حاد في ضغط الدم، للأشخاص الذين يتناولون أدوية وعقاقير خاصة بعلاج ارتفاع الضغط.
-قد يؤدي إلى تنشيط الرحم وزيادة خطر الإجهاض، عند تناوله الحامل في الشهور الأولى من الحمل.
-يحذر من تناول الأطفال الرضع وصغار من تناوله لأنه قد يسبب ضيق تنفس وتشنجات.
-يزيد مشروب النعناع من جفاف الفم ومشكلة الحموضة، لاحتوائه على مركب الميثول.
-يسبب النعناع الإسهال عند تناوله بكمية مفرطة.
-كما يزيد مشروب النعناع من ليونة الأمعاء.
-قد يسبب الإفراط في شرب النعناع إلى حرقة بالمعدة.
ماهو تعريف النعناع
النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) هو نبات عشبي ينتمي الى الفصيلة الشفوية رتبة الشفويات وعشبة البذريات، وهي عشبة معروفة يعود تاريخها الى آلاف السنين استخدمها اليونانيون القدامى، والرومان، والمصريين. وقد عرف الأقدمون فوائد النعناع العديدة واستخداماته المتنوعة، ولا يزال استخدام النعناع رائجاً لعلاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.
من الممكن إضافة أوراق النعناع الى الأطعمة والأشربة المختلفة، أو تناول أوراق النعنع بعد تجفيفها وطحنها.
