فوائد الأناناس للحمل نتعرف عليها من خلال مقالنا هذا كنا نتحدث على أهم فوائده للصحة العامة ونشير إلى جوانبه الجمالية تابعوا السطور القادمة.
فوائد الأناناس للحمل
تعزيز الجهاز المناعي:
لأن الأناناس غني بفيتامين “ج”، الذي يقوي الجهاز المناعي للحامل، ويمنع تلف الخلايا،ويعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن نمو بشرة الجنين وعظامه وأوتاره وغضاريفه.
الحفاظ على صحة العظام:
لاحتوائه على المنجنيز، الذي يعزز صحة العظام، ويمنع خطر الإصابة بالهشاشة.
تنظيم عمل الجهاز العصبي:
يحتوي الأناناس على فيتامين “ب 1” (الثيامين)، الذي ينظم عمل القلب والجهاز العصبي.
زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء:
يعزز فيتامين “ب 6” في الأناناس إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويمنع فقر الدم.
المساعدة في تكوين قلب الجنين:
إذ يحتوي الأناناس على النحاس، الذي يساعد في تطور قلب الجنين.
التخفيف من غثيان الصباح:
لاحتوائه على فيتامين “ب 6″، الذي ينتج أجسامًا مضادة، تساعد على التخفيف من غثيان الصباح.
منع حدوث الدوالي:
تحدث الدوالي عندما تتورم الأوردة في ساق المرأة الحامل، وتتضخم مسببة الألم، وتقلل مادة “البروميلين” الموجودة في الأناناس تكوين الرواسب الليفية في هذه الأوردة، وبالتالي تقي من الإصابة بالدوالي.
تخفيف الضغط على الأمعاء:
يساعد الأناناس في الحفاظ على صحة الأمعاء، وتخفيف الضغط عليها، نظرًا لاحتوائها على الألياف.
منع التشوهات الخلقية عند الجنين:
بفضل احتواء الأناناس على حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنه مفيد في منع احتباس الماء في الجسم، لأنه فاكهة غنية بالماء.
خفض ضغط الدم:
نظرًا لاحتواء الأناناس على عنصر البوتاسيوم المفيد في ضبط ضغط الدم.
أضرار الأناناس على الحمل
أما فيما يتعلق بأضرار الأناناس على الحامل فككل شيء يفضّل تناول الأناناس باعتدال وعدم الإكثار منه خلال الحمل حيث يشاع الكثير من الأقاويل حول تسبب تناول الأناناس في مراحل الحمل الأولى بالإجهاض للمرأة الحامل و الحقيقة هي أنه لا يوجد أي دليل علمي على ذلك، بل على العكس لتناول عصير الأناناس فوائد عديدة لأنه يحتوي على الكثير من العناصر المغذية والمفيدة التي يحتاجها جسم الأم والجنين على حدٍ سواء. ولكن قد تتسبب الحموضة في عصير الأناناس بالإصابة بالحرقة لبعض الحوامل وما تجهلينه عزيزتي الحامل أن تناول الأناناس بكميات معتدلة في أواخر الحمل يساعد على تسهيل الولادة لذلك يفضّل تناوله بشكل دائم عند اقتراب موعد الولادة، حيث يساعد عنق الرحم على الارتخاء ويزيد من مرونته.
أهمية الأناناس للصحة العامة
التقليل من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر:
أظهرت دراسة أن تناول 3 حصص أو أكثر يوميًا من مختلف أنواع الفواكه – ومنها الأناناس – تخفض خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر وتبطئ من تطوره.
الوقاية من الربو:
يحتوي على البيتاكاروتين الذي يعد استهلاكها بكميات كبيرة – إلى جانب مصادرها الأخرى مثل المانجو واليقطين والبابايا والمشمش والشمام والبروكلي والجزر فرصة للتقليل من خطر الإصابة بالربو، كما يوفر البروميلين الذي يقلل من أعراض الربو أيضًا.
يوفر مضادات الأكسدة:
كفيتامين C – التي تلعب دورًا رئيسًا في مكافحة تكون الجذور الحرة المرتبطة بالإصابة بهذا المرض، كما أن محتواه من الألياف يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
تحسين مستوى السكر في الدم:
تخفض كمية الألياف الكبيرة من مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين يعانون من السكري النوع 1، أما الأفراد الذين يعانون من السكري النوع 2 فيحسن من مستوياته لديهم إلى جانب كل من مستويات الإنسولين والدهون.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحفز تنظيم القناة الهضمية ويمنع الإمساك، وهذا لمحتواه من الألياف والماء، كما يوفر إنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم البروتينات، كما يقلل من السيتوكينات التي تُتلف بطانة القناة الهضمية.
تقليل الالتهابات:
يقلل البروميلين من الانتفاخ والرضوض، إضافة إلى تخفيفه من الألم وتقليل مدة التئام الجروح بعد العمليات الجراحية.
زيادة الخصوبة:
يوفر الفيتامينات والمعادن كالزنك والنحاس التي تُسهم جميعها في تحسين الخصوبة لدى الذكور والإناث إلى جانب دور مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تُلحق الضرر بالجهاز التناسلي.
تحسين صحة القلب:
تُسهم الكميات المرتفعة من البوتاسيوم في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية، كما يلعب دورًا في تقليل خطر تشكل حصى الكلى والوقاية من فقدان الكتلة العضلية في الجسم، إضافة إلى المحافظة على الكثافة المعدنية للعظام، علمًا بأن للألياف وفيتامين C دور في تحسين صحة القلب أيضًا.
جوانب الأناناس الجمالية
للبشرة
-يساعد الأناناس على تفتيح لون البشرة كما أنه يصلح الخلايا وأنسجة الوجه.
– له دور فعال لمنع ظهور حب الشباب لأنه يعمل على محاربة الجذور التي تلحق بخلايا الجلد والجسم
– مضاد للألتهابات ويعالج آثار البقع الداكنة والعيوب التي تظهر فيها.
– ثمرة الأناناس تدخل في العديد من المستحضرات التجميلية فهي تدخل في الكريمات لترطيب وتجميل البشرة.
– تدخل في كريمات التخلص من التجاعيد، فهي غنية بفيتامين سي وهو الذي يمنع ظهور التجاعيد
– يحتوي على فيتامين ك وهو الذي يحفز الدورة الدموية ويسهل عملية الأكسجين.
للشعر
يحتوي الأناناس على فيتامين (جـ) وهو من أهم الفيتامينات للشعر لأنه من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على حماية جذور الشعر وتعمل على نموه ومنع تساقط الشعر.
يحتوي على الإنزيمات التي قد تقوي بصيلات الشعر وتزيد كثافته وتعمل على تغذيته.
تحفيز فروة الرأس على إنبات شعر جديد في المناطق المفرغة التي لا يوجد فيها شعر في الرأس.
