فوائد البرقوق للاطفال اكثر الفواكة فائدة للاطفال فوائد البرقوق للحامل فوائد البرقوق للتخسيس كل ذلك في هذا المقال.
فوائد البرقوق للاطفال
– البرقوق من الفواكه التى تساعد على تعزيز عملية الهضم بشكل سليم وذلك لما يحتويه من ألياف غذائية هامة تسهل من عملية الهضم وتحمى الأطفال من الأمساك ومن عسر الهضم.
– يعمل البرقوق على تنشيط عمل الكليتين لدى الأطفال الرضع وتنشيط الدورة الدموية لدى عدد كبير من الأطفال مما ينعكس بالأيجاب على الصحة العامة للأطفال وللرضع .
– تعالج أوراق البرقوق الجروح والنزيف الذى قد يصيب بعض الأطفال وذلك لإحتوائها على مواد قابضة طبيعية تسهل من التئام الجروح .
– يساهم البرقوق فى تحسين وظائف الدماغ لدى الأطفال والرضع لإحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية .
– يعتبر البرقوق من الفواكه المهمة في الحفاظ على عظام الأطفال ويعمل على تقويتها بشكل كبيرويقوى الاسنان ايضا .
– البرقوق يحتوى على فيتامينات ومعادن تعالج فقر الدم والانيميا التى يتعرض لها الاطفال بشكل كبير.
طريقة تحضير عصير البرقوق للرضع
– ضعي البرقوق والماء في قدر على نار متوسطة، واتركيه يغلي لمدة خمس دقائق، ثم ارفعيه من على النار.
– قشري البرقوق، ثم قطعيه مكعبات صغيرة.
– ضعي البرقوق وماء السلق في الخلاط، واضربيه جيدًا.
– صفي العصير جيدًا، ثم ضعيه في زجاجة الرضاعة وقدميه لطفلك.
– لا تضعي ملحًا أو سكرًا في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المالحة أو المحلاة فيرفض أي طعام آخر.
البرقوق علاج آمن للإمساك عند الرضع
البرقوق أو الخوخ مصدر طبيعيّ للسكّر ومليّن للمعدة بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف، هذا إلى جانب فوائد عديدة لصحّة الجسم. يشيع استخدام البرقوق لعلاج الإمساك، ولكن هل هو خيار صائب لعلاج حالات الإمساك لدى الأطفال؟
نعم. يمكن تقديم البرقوق للرضيع في حالة الإمساك كمهروس أو عصير، أمّا بالنسبة للأطفال الذين تجاوزوا عامهم الثاني بتقطيعه إلى شرائح صغيرة وإعطائها للطفل كوجبة خفيفة وشهيّة.
توصي الأكاديميّة الأمريكيّة لطبّ الأطفال (AAP) بتقديم قطع البرقوق للطفل بعد إتمامه 6 أشهر، أمّا مهروس البرقوق المجهّز في المنزل في سنّ الـ 4 أشهر، وأخيراً عصير البرقوق أو ماء البرقوق في عمر مبكر، أي بعد أن يتجاوز شهره الأوّل.
أمّا بالنسبة إلى الكميّة، توصي الأكاديميّة الأمريكيّة لطبّ الأطفال إعطاء الرضيع ما لا يزيد عن 30 مل من عصير البرقوق غير المخفّف كلّ يوم لطفل يبلغ من العمر شهراً. ومع نموّ الطفل تزيد الكميّة 30 مل لكلّ شهر في عمر الطفل، أي يمكن أن يحصل الرضيع البالغ من العمر شهرين 60 مل من عصير البرقوق، ولكن هذا لا يعني أنّه وجبة بديلة خلال هذه المرحلة، هو علاج فقط للإمساك.
وبين 4 و 6 أشهر يمكنكِ أيضاً إدخال ملعقة كبيرة من البرقوق المهروس في اليوم، وعندما يتجاوز الطفل شهره الـ 6، يسمح بحواليّ 2-3 ملاعق من المهروس مرّتين يوميّاً حتى يتمّ شفاؤه.
يعتمد تأثير البرقوق على شدّة الإمساك عند الطفل، فبعض الأطفال يستجيبون بشكل أفضل من غيرهم، قدّمي لطفلكِ البرقوق إلى أن تلاحظي تحسّناً في حركة الأمعاء دون الإفراط في الكميّة لسرعة العلاج.
القيمة الغذائية للبرقوق الأحمر
ثمار البرقوق تشبه الكرة الصغيرة التي تزن حوالي 50 جم وطولها حوالي 6 سم، ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم هي كالتالي:
– البرقوق يحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول والدهون المشبعة.
– يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
– يوجد به نسبة كافية من فيتامين هـ.
– لا يحتوي على سُعرات حرارية عالية.
– كل 100 جرام من البرقوق بع حوالي 46 سُعر حراري.
– يحتوي على فيتامينات متعددة أهمها فيتامين سي، وفيتامين ك، وفيتامين أ.
– يحتوي على مركبات السوربيتول وإيزاتين .
– يحتوي على معادن مهمة للجسم خاصة الحديد، البوتاسيوم، الفلور، والنياسين.
– يحتوي على نسبة من حمض البانتوثنيك.
– يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات والبروتينات حوالي 1 جرام للثمرة.
