فوائد البطيخ للشعر فوائد البطيخ للصحة فوائد البطيخ للبشرة طريقة عمل ماسك البطيخ للشعر ماسك البطيخ للبشرة .
فوائد البطيخ للشعر
تطويل الشعر :
يحتوي البطيخ على كمية وفيرة من المغذيات النباتية ودعا سيترولين. تساعد هذه العناصر على زيادة مستوى أرجينين في الجسم. أرجينين هو من الأحماض الأمينية التي تحسن الدورة الدموية وتحافظ على ضخ الدم إلى فروة الرأس، مما تساعد في تطويل الشعر. أيضا البروتينات والمعادن الموجودة في البطيخ تشجع على نمو الشعر أسرع.
منع تساقط الشعر :
البطيخ يحتوي على فيتامين (C)، الذي يساعد الجسم على استخدام الحديد وهذا يضمن ما يكفي من الحديد في خلايا الدم الحمراء للمساعدة في حمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر ليعزز صحته. كما يساعد الكولاجين الموجود في البطيخ على منع تساقط الشعر.
يرطب الشعر :
زيت بذور البطيخ هو زيت خفيف جدا، مما يساعد على ترطيب الشعر بشكل أفضل.
القيمة الغذائية لبذور البطيخ وفوائدها
بالإضافة للب البطيخ وقشوره يمكنك أيضًا الاستفادة من بذوره التي تحمل مخزون جيد من العناصر الغذائية، من أهمها:
المغنيسيوم:
تحتوي بذور البطيخ على نسبة جيدة من معدن المغنيسيوم، الضروري لعملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما يساعد في المحافظة على وظائف الأعصاب والعضلات، وصحة كل من؛ جهاز المناعة، والقلب، والعظام.
الحديد:
وهو معدن ضروري لنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، كما يساعد في عملية تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، من جهةٍ أخرى تحتوي بذور البطيخ على مادة الفيتات Phytate؛ وهي مادة تُقلل من امتصاص الحديد ومن قيمة البذور الغذائية أيضًا.
الزنك:
وهو معدن ضروري لدعم وظائف كل من؛ الجهاز المناعي، والهضمي، والعصبي في الجسم، كما يعزز نمو الخلايا وانقسامها، وكما في الحديد تقلل الفيتات من امتصاص هذا العنصر.
فوائد البطيخ للبشرة:
– البطيخ يساعد على التقليل من الالتهابات التي تصيب البشرة، وهذا لأنه يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من التهابات الجسم.
– يحتوي البطيخ على فيتامين أ والذي يلعب دورا في ترطيب البشرة بشكل جيد.
– البطيخ غني بالماء ما يساعد على ترطيب البشرة ومنع إصابتها بالجفاف.
– البطيخ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين المفيد جدا لصحة الجلد.
– يعتبر البطيخ من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يساعد على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة مع التقدم في السن.
– يساعد البطيخ على الحماية من تلف الجلد الناتج عن تعرض البشرة لأشعة الشمس.
– استخدام البطيخ على البشرة يساعد في التخلص من التصبغات الجلدية، فضلا على التخلص من ندوب وحبوب البشرة.
– البطيخ غني بفيتامين ب1 و ب6 وفيتامين أ، فضلا على الألياف والبيتا كاروتين وفيتامين سي، وجميع هذه العناصر مفيدة جدا للبشرة، وأيضا تلعب دورا جيدا في التخلص من الهالات السوداء تحت العين.
– يساعد البطيخ على التقليل من حجم المسام بالجلد، وهذا لاحتوائه على فيتامين أ.
– ذكر موقع webmed وفقا للدراسات أن البطيخ يساعد في القضاء على السيلوليت بنجاح، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء وفيتامين سي المفيد لصحة الجلد.
البطيخ للتخسيس
– يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والألياف ومع تناول كمية كبيرة منها سوف يساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع الرجيم.
– كل ١٠٠ جرام من البطيخ يحتوي على ٣٠ سعر حراري لذلك فهو لا يزيد من الوزن.
– يساعد البطيخ على التخلص من سموم الجسم وحرق الدهون.
– تناول عصير البطيخ يخلصك من الوزن الزائد بشرط عدم تحليته بالسكر.
– تجنبي تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على ٥٥٧ سعر حراري لكل ١٠٠ جرام وبالتالي يمكن أن يزيد من الوزن.
