فوائد التفاح الأصفر على الريق فوائد التفاح الاخضر على الريق فوائد التفاح للبطن فوائد التفاح على الريق للمعدة كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد التفاح الأصفر على الريق
– يزيد من كفاءة التخلص من تراكم الدهون والتخلص من زيادة الوزن.
– من أفضل الفواكه التي تحمي الأسنان من التسوس والالتهابات.
– يحافظ على معدل السكر في الدم.
– يقلل الكولسترول الضار بالدم ويحمي من أمراض القلب.
– تناول تفاحة يومياً يحمي من الأمراض السرطانية بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
– يساعد التفاح الأصفر على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به.
– يساعد على تحسين عملية الهضم وحماية الجسم من الإمساك المزمن.
– يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
– يساعد على زيادة عمل البد وحمايته من الكسل.
القيمة الغذائية للتفاح
يُشار إلى أنّ تناول حبة من التفاح في اليوم تقي من الإصابة بالأمراض، فأصناف التفاح جميعها لها خصائص تفيد الصحة العامة بنسبة كبيرة؛ ذلك لأنّها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم؛ مثل: البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى الألياف، فالتفاح يحتوي على العناصر الغذائية الآتية:
– فيتامين C؛ مضاد طبيعي للتأكسد يحمي الجسم من الجذور الحرة، كما أنّه يعزز مقاومة الجسم للأمراض المُعدية.
مجموعة فيتامينات ب الرايبوفلافين، والثيامين، وB6، وتُعدّ هذه الفيتامينات مهمّةً للمحافظة على خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي.
– الألياف الغذائية، فالنظام الغذائي الغني بالألياف يساعد في منع تطوّر بعض الأمراض، كما يمنع ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.
– المعادن؛ مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور.
– البولي فينول؛ مركبات غذائية تحمي الجسم من الجذور الحرة.
فوائد التفاح الطبية والعلاجية
وذلك لأن التفاح يحتوي على:
– المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع تغيرات السرطانية في الخلايا وخفض ترسب الكوليسترول الضار في جدران الشرايين.
– وفرة الألياف وخاصة مواد بيكتين، وهي ما تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول وللسكريات، وتنظم المرور الطبيعي داخل الأمعاء، وأيضاً تخلص الجسم من السموم المعدنية كالزئبق أو الرصاص.
– انخفاض نسبة السكريات أو ما يُعرف بالمؤشر السكري، مما يخفف بتناوله الشعور بالجوع وفي نفس الوقت لا تُمد الجسم بكميات عالية من السكر.
– مواد بورون المقوية لبنية العظم.
– مواد تانين، المساهمة في منع تسويس الأسنان وفي تحسين صحة اللثة ووقايتها من الالتهابات الميكروبية، وكذلك التهابات المجاري البولية.
فوائد التفاح الاصفر للحامل
يساعد التفاح على حماية المرأة الحامل ومحاربة مشاكل الهضم يمكن علاج كل من الإمساك والإسهال من خلال تناول التفاح بشكل منتظم خلال فترة الحمل.
فوائد التفاح الاصفر للرجيم
التفاح الأصفر يحتوى على الكثير من الألياف الطبيعية التى تزيد من الشعور بالشبع والمساعدة على حرق الدهون المتراكمة فهو يحتوي على سكر طبيعي يقلل من الشعور بالجوع وبالتالي يخفف من الوزن الزائد.
فوائد التفاح الاصفر قبل النوم للأطفال
– يعد من ضمن فوائد التفاح الاصفر غناه بالمضادات الأكسدة تسمى كيرسيتين. يمكن أن يساعد كيرسيتين في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل الحساسية عن طريق تهدئة نشاط خلايا الدم البيضاء الناجم عن الإجهاد البيئي أو البدني. تشمل الفوائد الأخرى التي تعزز المناعة علاج الربو.
– يحتوي التفاح على البكتين والحفاظ على توازن صحي للأمعاء وتحسين الصحة من خلال التخلص من السموم الضارة وزيادة كمية التغذية التي يمكن لجسمك امتصاصها.
– ويعد التفاح ضروريا في علاج فقر الدم ويساعد الحديد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ويضمن الأوكسجين المناسب لأعضاء الجسم.
التفاح واهميته للحامل والجنين
– التفاح غني بفيتامين سي اللازم للحفاظ على المناعة وسلامة الجلد، كما يحتاجه الطفل للمساعدة في بناء الأنسجة الضامة له.
– التفاح غني بالألياف التي تساعد على تعزيز عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.
– التفاح مصدر غني جداً بفيتامين أ.
– يحتوي التفاح على البوتاسيوم الذي يساعد على الوقاية من شد العضلات أثناء الحمل.
– وجدت دراسة أن أطفال الأمهات الذين تناولوا التفاح أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بالربو والحساسية لدى الأطفال.
