فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف وماهي افضل طرق استخدام الزنجبيل والقرفة وأهم الاضرار نقدمها لكم في الموضوع.
فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف
تناول القرفة والزنجبيل معا، يعمل على إنقاص الوزن عن طريق:
– تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي جعل الجسم أكثر كفاءة في إزالة السموم والدهون من مجرى الدم.
– تحفيز عمل القولون من خلال إزالة الفضلات التي قد تضعف من وظيفته.
– تطهير الجهاز الهضمي من الكائنات الحية الدقيقة، والفطريات والطفيليات التي قد تخلق بيئة سامة في القناة الهضمية تؤدي إلى حدوث اضطرابات تؤدي إلى زيادة الوزن.
– وقف نمو الخميرة التي تساهم في الاضطرابات الأيضية وزيادة الوزن.
– مساعدة في طرد العصارة الصفراء من المرارة، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
– انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين والسكري من النوع 2.
– كل من الزنجبيل والقرفة تتكون من الزيوت الأساسية الفريدة التي تهدئ الرغبة الشديدة وتساعد على التقليل من الشهية.
فوائد عشبة الزنجبيل للتنحيف
عرف الزنجبيل كعشبة من اعشاب التنحيف، وكونه أحد الاطعمة الصحية المشهورة في مجال انقاص الوزن، يستعمل الزنجبيل للتنحيف، حيث يحتوي على مركبات تسمى جنجيرول وشوغول، والتي تحفّز الأنشطة البيولوجية في الجسم، في حين أنّ السمنة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات، ويتسبب الإجهاد التأكسدي في التلف جرّاء عمل الجذور الحرة في الجسم، وتساعد خواص الزنجبيل المضادة للأكسدة في التحكم في هذه الجذور الحرة، ويمكن لخصائصها المضادة للالتهابات أن تواجه الالتهاب، ولكن لا يعمل الزنجبيل بشكل مباشر على إنقاص الوزن، بل أنّه يساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية الأخرى للسمنة وزيادة الوزن، وهناك دراسات تقول أنّ الزنجبيل يمكن أن يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة
فوائد عشبة القرفة للتنحيف
اثبت الدراسات بأن القرفة للتخسيس من أفضل الطرق لتتمكن من تخسيس وزنك وحرق الدهون بكل سهولة . أن القرفة من أفضل التوابل الحارة التي لها نكهة حلوة وخصائص طبية ولكن هل تعلم بأنه يمكنك إستخدام القرفة للتخسيس. يتم تعريف فقدان الوزن علي أنه إنخفاض كتلة الجسم الكلية بسبب فقدان السوائل والدهون في الجسم والأنسجة الدهنية وكتلة العجاف .تساعد القرفه في مكافحة دهون البطن وذلك بطريقة غير مباشرة عن طريق تنظيم مستوى السكر في الدم وزيادة حساسية الانسولين
فوائد الزنجبيل للتنحيف
- يسمح ويساعد الاوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية مما يمكن ان يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.
- تشير الدراسات الى انه من خلال تناول الاشخاص للزنجبيل فقد يتم فقدان ما يصل الى 20 ٪ من الدهون اكثر من الذين لا يتناولونه.
- يساعد في الوقاية من قرحة المعدة عن طريق تعزيز افراز المخاط.
- يساعد في عملية حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة عمليات الايض
- .المكون الأساسي في الزنجبيل يُحدث انخفاضاً ملحوظًا في وزن الجسم.
- ،يساعد على تعزيز عمل وافراز الانزيمات الهاضمة وبالتالي سهولة الهضم. فهو يحتوي على الانزيمات التي تعمل كمحفزات للبروتينات لافراز الانزيمات الهاضمة وزيادة درجة حموضة المعدة.
فوائد القرفة للتنحيف
تتحكم في مستويات الأنسولين في الدم. وتحافظ علي ثبات مستوياته في الجسم بشكل ملحوظ، والحفاظ علي الأنسولين في الدم، علي خفض مستوي السكر في الدم، حيث أنه في حالة ارتفاع مستوي السكر في الدم بعد تناول الوجبات يكون جسم الإنسان أكثر عرضة لاكتساب وزن جديد. لذلك السبب يساعد ثبات أو استقرار مستويات السكر في الدم كعنصر أساسي في انقاص الوزن.
أضرار الزنجبيل للتنحيف
- يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية للجهاز الهضمي،
- بعض الأشخاص يتعرضون الي حساسية من الزنجبيل، ولكن أعراض الحساسية تشمل أيضاً الطفح الجلدي أو عدم الراحة في الفم أو المعدة لفترات طويلة.
- يسبب الزنجبيل بشكل طبيعي انخفاض ضغط الدم. يمكن أن يحدث الدوار بعد تناول الزنجبيل كأثر جانبي لخفض ضغط الدم.
- يسبب الزنجبيل أيضا الإسهال
- يمكن أن يسبب تورم أو مشاكل في التنفس أو حتى القشعريرة.
- الشعور بالاضطرابات في المعدة، أو الإصابة بحرقة المعدة أو الحموضة، مثل تلك التي تنتابك بعد تناول الفلفل الحار، أو غيره من الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات
- هناك شكوك بأن الزنجبيل يزيد من إفراز الصفراء
أضرار عشبة القرفة للتنحيف
- الإفراط في تناول القرفة المطحونة في جلسة واحدة بمشاكل في التنفس. وذلك لأن طبيعة هذا النوع من البهارات تجعله سهل الاستنشاق
- مضره علي الكبد تعتبر القرفة العادية غنية بمادة تسمى الكومارين، والتي يمنع استهلاكها بكميات كبيرة، بل إن عليك عدم تجاوز الحد المسموح
- بعض من تناولوا القرفة بإفراط تقرحات فموية، والسبب في ذلك يعود لمادة ألدهيد القرفة، والتي قد تسبب رد فعل تحسسي عند تناول مصادرها بكميات كبيرة،
- أظهرت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على حيوانات أن تناول كميات كبيرة من الكومارين الذي تحتوي عليه القرفة العادية، قد يزيد من فرص الإصابة بأنواع معينة من السرطانات، مثل سرطانات الرئة والكبد والكلى.
استخدامات القرفة والزنجبيل للتنحيف
- كوبين من المياه،كوبين من الزبادي،ملاعق من الشاي الأسود،ملعقة قرفة،ملعقة زنجبيل،ملعقة من العسل،ملعقة من الكاري
- طريقة التحضير،غلي المياه ثم وضع كل المكونات ما عدا الزبادي. بمجرد أن تبرد المياه قم بخلطها مع الزبادي. هذا المشروب مرة واحدة في نهاية اليوم كوجبة عشاء لك
- 2 كوب من الماء. ملعقة صغيرة عسل نحل. شرائح ليمون. 2 ملعقة كبيرة زنجبيل. 4 ملاعق من مسحوق القرفة
- قم بغلي الماء جيداً. ثم وضع جميع المكونات ما عدا العسل. ويترك على نار هادئة لمدة عشر دقائق. ثم يرفع من على النار ثم يوضع العسل. ويترك الخليط 30 دقيقة ثم يصفى ويؤخذ يومياً على الريق.
- نص كوب من المياه،كوب الا ربع من الحليب،ملعقة من القرفة،ملعقة من الزنجبيل،ملعقة من مسحوق الكاري
- طريقة التحضير:قم بإضافة الكاري والزنجبيل والقرفة إلى المياه المغلية ثم أضف الحليق واخلطهم جيدًا حتى يصبح المشروب متجانس وقم بتناوله قبل النوم مباشرة
- كوب من الماء. 1/2 ملعقة قرفة. ملعقة زنجبيل مطحون. 2 ملعقة صغيرة كمون مطحون. 4 شريحة ليمون. طريقه التحضير،قم بغلي الماء جيداً. وضع جميع المكونات في كوب ثم ضع الماء على المكونات. ويترك المزيج لمدة ربع ساعة. ثم يصفى ويشرب 3 مرات يومياً قبل الوجبات.
