فوائد الشاي الأحمر للمراة فوائد الشاي الاحمر للتنحيف فوائد الشاي الاحمر بدون سكر فوائد الشاي الاحمر للحامل في هذا المقال.
فوائد الشاي الأحمر للمراة
– لدى الشاي الأحمر خصائص مضادة للأكسدة والتي تُساعد على إزالة الجذور الحرة وتقليل تلف الخلايا في الجسم، وهذا بدوره يُساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
– يتميز الشاي الأحمر بنكهته المتميزة والرائدة المكتسبة بسبب عمليتي الأكسدة والتخمر، لذلك تناول الشاى الأحمر بطريقة معتدلة آمن وصحى على الحوامل حسب الدراسات التي أجريت عليه من قبل منظمات الصحة العالمية.
– مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأسود تساعد في منع تكوين المواد المسرطنة المحتملة في الجسم ، مما يؤدي إلى الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل المبيض والرئة ، وسرطان المثانة , وتتواجد ماد البوليفينول في التوت والعنب وأوراق العنب وفي الرمان ونبات الجنكو وقشرة شجر الأرزية.
– الشاي الأسود يحتوي على مواد تسمى “العفص” التي لديها القدرة على محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا والزحار والتهاب الكبد ، ونزلات البرد والانفلونزا . واحدة من هذه التانين يسمى “كاتشين” يساعد في قمع الأورام شرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأسود كل يوم يساعد في خفض الالتهابات ويزيل مسببات الأمراض الضارة .
– العفص في الشاي الأسود هي مفيدة لعملية الهضم . هذه العفص يساعد المعدة وأمراض الأمعاء القتالية من خلال وجود تأثير علاجي . الى جانب ذلك ، فإنها تمارس تأثير مضاد للإسهال ويساعد في خفض النشاط في الأمعاء . البوليفينول يساعد في خفض الالتهابات المعوية التي يعاني منها المرضى من متلازمة القولون العصبي .
– منخفض للغاية في الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية ، والشاي الأسود مفيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن ويساعد في الحفاظ على وزن صحي . وبالتالي ، فإنه يتصرف بوصفه بديلا فعالا للمشروبات الصودا غير صحية من خلال منع من تناول السعرات الحرارية الوزن مكسب التسبب . المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الدهون يمكن أن تسبب الظروف القاتلة والأمراض . يعزز الشاي الأسود أيضا النشاط الأيضي وبالتالي ، يساعد في فقدان الوزن .
– نظرا لمادة الكافيين ، يعتبر الشاي الأسود كما مشروب منشط حيث أن الكافين هو أهم مكون لمشروبات الطاقة مما يزيد من الكفاءة . الكافيين ، عندما تؤخذ في الاعتدال ، بمثابة منبه عن طريق زيادة وظيفة الدماغ واليقظة . في الواقع ، وتأثير تحفيز من الكافيين في الشاي الأسود هو أكثر من ذلك من القهوة والكولا . الشاي الأسود لديه مركب آخر يسمى ‘الثيوفيلين’ الذي يحفز الجهاز التنفسي والقلب والكليتين . وبالتالي ، فإن هذه المركبات تساعد في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية .
هل الشاي آمن إذاً أثناء الحمل؟
لقد أظهرت الأبحاث أن تناول الكثير من أي شكل من أشكال الشاي الأسود أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. لذلك عزيزتي، إذا كنت حاملاً، عليكِ تجنب شرب الشاي قدر الإمكان لتجنبي جنينك الخطر.
وننصحك بالاستهلاك المعتدل للشاي خلال فترة الحمل.
ما هي الكمية المسموحة من الشاي أثناء الحمل؟
إن تناول أكثر من 5 أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها. فإذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب أن تقللي استهلاكك إلى كوبين لتجنب هذه المضاعفات.
وعلى الرغم من أن محتوى الكافيين في الشاي الأسود أقل من القهوة، إلا أنه أكثر بكثير مما هو عليه في الشاي الأخضر.
إعداد الشاي الأحمر بطريقة صحية
للاستفادة الكاملة من خصائص الشاي الأحمر وإعداده بطريقة صحية يمكنك اتباع الخطوات التالية:
– إضافة ملعقة شاي أحمر إلى ملعقة صغيرة من القرفة.
– وضع المزيج معا في كوب من الماء المغلي.
– تغطية المشروب وتركه لمدة 10 دقائق.
– تحلية الشاي والقرفة بالعسل الأبيض حسب الرغبة.
مميزات الشاي الأحمر
– بالإضافة إلى النكهة، فإن الشاي مليء بالفوائد الصحية التي ستكسبه مساحة في روتينك الصباحي (أو المسائي) و يتم استخدامه كعلاج طبيعي لتهدئة اضطراب المعدة ، وتخفيف الأكزيما ، وتقليل حساسية الجلد ، وتعزيز النوم الأفضل وتهدئة المغص الرضيع، كما أن قوته المضادة للالتهابات ومحتواه المضاد للأكسدة تبشر بالخير في المساعدة على الحماية ضد العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان و أمراض القلب و السكري، قد يساعد شاي الرويبوس أيضًا في تخفيف الوزن و هذه من فوائد الشاي الأحمر.
– يأتي شاي الرويبوس من شجيرة aspalathus linearis ، و هو عشب بأوراق طويلة تشبه الإبرة، عندما يتم حصادها وتجفيفها، يتم تخمير الرويبوس في ضخ بني محمر وخالي من الكافيين، يُعرف أيضًا باسم الشاي الأحمر الأفريقي أو شاي الأدغال الأحمر، يتم قطع النبات يدويًا ثم كدمات لتشجيع الأكسدة، والتي تولد اللون والنكهة الغنية. عندما يتأكسد، يصبح الرويبوس أكثر احمرارًا وأحلى.
– شاي الرويبوس له طعم خفيف عطري حلو و فاكهة مع تلميحات من الفانيليا والعسل، يمكنك شربه تمامًا كما تفعل مع الشاي الأسود أو الأخضر بالليمون والتحلية، أو كحليب لاتيه أو بالزبدة كبديل خالٍ من الكافيين للقهوة المضادة للرصاص، في أواخر التسعينيات، بدأ موزعو الشاي بتقديم شاي الرويبوس الأخضر، و هو نوع أقل تأكسدًا من الرويبوس، يحتوي هذا الإصدار الأخضر على ضعف عدد مضادات الأكسدة من الرويبوس الأحمر ويقدم نكهة أكثر عشبية ومعدنية.
