فوائد الشاي الأخضر على الريق فوائد الشاي الاخضر قبل النوم فوائد الشاي الاخضر بالليمون كل ذلك في هذه السطور التالية.
فوائد الشاي الأخضر على الريق
1- فقدان الوزن
من أهم فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يعمل على المساعدة في عملية فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي، فعندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات هناك بطيئة، بالتالي تناول الشاي الأخضر يساهم في زيادة هذه النشاطات وتحفيزها.
من الأسباب الأخرى التي تساعدك في فقدان الوزن نتيجة تناول الشاي الأخضر على الريق هو احتوائه على مركب البوليفينول (Polyphenols)، والذي يعمل على زيادة مستوى أكسدة الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
2- خفض مستوى الكوليسترول المرتفع
إن كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك، فقد يكون تناول الشاي الأخضر على الريق من أهم الطرق التي تساعدك في خفض مستوياته، لذا ما عليك سوا شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة، وبسبب القيم الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر، فإنه يلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول السيئة وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيدة.
3- التخلص من التعب
من فوائد الشاي الأخضر على الريق أنه يساعد في التخلص من التعب وزيادة الطاقة بشكل عام، وبما أن الشاي الأخضر غني بالمغنيسيوم والزنك والكروم، فإن تناوله يساعد في زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي من شأنه أن يزيد من شعورك بالطاقة.
كما إن احتواء الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين تساعد في تقليل التعب وزيادة مستوى النشاط في الجسم.
4- تقوية الجهاز المناعي
يمتاز الشاي الأخضر بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، أي أن تناوله يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه، وهذا يعني أن الشاي الأخضر يلعب دورًا في محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض والتي تدخل الجسم، مما يقلل من فرص إصابتك بالأمراض المختلفة.
ما هو الشاي الأخضر؟
الشاي الأخضر هو أحد النباتات العشبية الشهيرة بأنها قليلة الأكسدة، ولم يكن يعرفه العالم في القرون الأولى ولكنه قد أصبح شهيراً جداً مؤخراً، بل يمكن القول إنه قد أصبح من المشروبات الأساسية عند الكثيرين.
بدأ ظهور الشاي الأخضر في أول الأمر في الصين، ثم انتقل منها إلى اليابان عن طريق مجموعة من الرهبان البوذيون الذين كانوا في رحلة دراسية داخل الصين.
وقاموا بإحضاره معهم إلى اليابان باعتباره أحد الأعشاب الطبية. وكان ذلك في سنة ثمانمائة قبل الميلاد.
وبدأ اليابانيون في تناول هذه الأعشاب وملاحظة تأثيرها الشديد على صحة الإنسان ومقاومة الجسم للأمراض.
لدرجة أن هناك راهباً بوذياً في اليابان قد قام بتأليف كتاباً في عام 1211 ميلادياً، يتحدث فقط عن تأثير الشاي، وكان عنوان هذا الكتاب “الحفاظ على الصحة بشرب الشاي”.
وقد ركز هذا المؤلف في كتابه على تأثير الشاي على طول عمر الإنسان مثبتاً ذلك بالتجارب الطبيعية.
حيث لاحظ أن الأماكن التي يتناول سكانها الشاي الأخضر باستمرار يتمتعون بالعمر الطويل ولا يصابون كثيراً بالأمراض.
فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل على الريق
– يحتوي كل من الشاي الأخضر والزنجبيل على عدد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم.
مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب في الشاي الأخضر والزنجبيل تساهم في الوقاية من أمراض السرطان، وتعالج الأمراض الالتهابية بما فيها الروماتيزم.
– مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل يساهم في تحسين القدرات الدماغية ويقي من السكتة.
– تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الاضطرابات و الغازات و الانتفاخ.
– يساهم مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل على تطهير الفم بما فيه من اللثة و اللسان و الأسنان، ويقلل من رائحة الفم ويمنع التسوس.
– يعمل كل من الشاي الأخضر والزنجبيل على زيادة نشاط عملية الأيض مما يحسن من الصحة العامة بشكل عام ويساهم في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
– الشاي الأخضر والزنجبيل من المشروبات المفيدة لمرضى السكري، فهي تساهم في السيطرة على أعراض مرض السكري.
– شرب الشاي الأخضر والزنجبيل على الريق يعزز من خفض ضغط الدم المرتفع، ويساهم في التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم.
محاذير استخدام الشاي الاخضر
– لا يجب استخدامه للأشخاص المصابين بفقر الدم وذلك لأنه يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
– لا يجب استخدام الأشخاص المصابين بأمراض القلب وذلك لأن احتوائه على مادة الكافيين قد تسبب اضطراب في ضربات القلب.
– الأشخاص الذين يعانون من القلق الزائد فقد يسبب الشاي الأخضر القلق والتوتر آلام في المعدة.
