فوائد الشمر للهرمونات وأضرار الشمر واهم استخدامات الشمر وكل مايخص الشمر نقدمه في الموضوع.
محتويات الموضوع
فوائد الشمر للهرمونات
- يحتوي الشمر على هرمون الإستروجين النّباتي طبيعيًا والذي يُعدّ مهمًا في تنظيم الدّورة التّناسلية للإناث
- يفيد في تحسين الخصوبة
- كذلك فإنّ الإستروجين يلعب دورًا في التحكم بالعوامل التي تزيد من وزن الجسم ومن هذه العوامل الشّهية وتوزيع الدّهون في الجسم
- كما أن هرمون الإستروجين الموجود في الشّمّر مفيد للنساء خاصةً، بعد انقطاع الدورة الشهرية
- بالإضافة إلى أنّ الإستروجين يقلّل من زيادة الوزن في منطقة البطن.
- يساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
- يساعد جسم المرأة على إعادة التوازن الهرموني له
- يساعد في محاربة أعراض غياب الطمث ، مثل مرض هشاشة العظام
- عشبة الشمر مفيدة بشكل كبير في فترة الحمل ، وذلك لأنه يحتوي على عنصر حمض الفوليك ، والذي يساعد في عملية نمو الجنين بشكل صحيح
ما هي عشبة الشمر
الشمر من الخضروات الشتوية الشبيهة بالكرفس وذات المذاق الشبيه بنبات السوس، وهو من الخضراوات الغنية بالفوائد الصحية ويشتهر الشمر ببصيلته الكبيرة بيضاء اللون وسيقانه الخضراء الطويلة وترجع زراعته أساسًا إلى بلدان حوض البحر المتوسط، بيد أنها انتشرت لاحقًا في بلدان العالم المختلفة، وغالبًا يحصد نبات الشمر خريفًا لذا ينتشر استخدامه في وصفات الطعام شتاء وربيعًا، ولما شاع استعمال الشمر في عدد كبير من الوصفات الطبية، ولا سيما في الطب الصيني القديم
فوائد عشبة الشمر
بسبب غنى الشمر بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة، فإنه يحمل فوائد عديدة وهامة للجسم، وهذه أهمها
- تحسين وظائف الدماغ تبعاً للبحوث العلمية، فإن البوتاسيوم المتواجد بكثرة في الشمر يساعد على تحسين عمل الأعصاب عموماً في الدماغ وفي كافة أنحاء الجسم، وبالتالي فإن البوتاسيوم في الشمر يساعد على تحسين الإدراك بالمجمل.
- كما أن للشمر تأثير يساعد على إيصال أقصى كمية من الأكسجين للدماغ، ما يساعد الدماغ على العمل بكفاءة كبيرة.
- تعزيز صحة جهاز الدوران إحدى أهم فوائد الشمر هي قدرته على تحسين صحة جهاز الدوران
- احتواء الشمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان سوية على خفض ضغط الدم.
- خلو الشمر تماماً من الكولسترول.
- خسارة الوزن وتحسين الأيض تساعد الألياف الموجودة بشكل طبيعي في الشمر على مكافحة الشعور بالجوع وملء الأمعاء لفترة أطول، ومنع الإمساك والحفاظ على عمليات الهضمية منتظمة وسليمة.
- كما يحتوي الشمر على فيتامين ب الهام في عمليات الأيض
- تعزيز امتصاص الحديد يعتبر نقص الحديد أحد أهم أسباب فقر الدم حول العالم ولتعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم، ينصح عادة بتناول المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي.
- احتواؤه على مواد يحتاجها القلب، مثل الألياف الغذائية، البوتاسيوم، الفوليك، فيتامين سي، فيتامين ب6.
- مكافحة السرطانات يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسيلينيوم، والذي يعتبر أحد المعادن الهامة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات.
- كما أن محتوى الشمر من الألياف الغذائية يجعل من فوائد الشمر أنه قد يكون عاملاً مساعداً في الحماية من سرطان القولون والشرج وخفض فرص الإصابة.
- كما يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الشوارد الحرة.
اضرار عشبة الشمر
- الإصابة بالتهاب الجلد التماسي والذي تشمل أعراضه التهاب الجلد وبثور.
- يسبب الإفراط فى تناول بذور الشمر الحساسية، وتشنجات البطن.
- لم يكن هناك أى دليل يحمل بذور الشمر المسئولية عن الإصابة بسرطان الثدي، ومع ذلك، هناك تقارير أشارت إلى أن عند تناول الشمر لزيادة إنتاج حليب الثدي.
- الإفراط فى تناول بذور الشمر يسبب آثارا جانبية منها تنشيط الرحم، مما يسبب الإجهاض للحوامل.
- الشعور بالدوخة.
- الشعور بالغثيان.
- حدوث نوبات تشنج تشبه نوبات الصرع.
- التفاعل مع بعض أنواع الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية الصرع.
الامراض التي يعالجها الشمر
- يحتوى الشمر على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تعمل على معالجة الأمراض السرطانية.
- تحتوى بذور الشمر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التى تساعد على تحسين عملية الهضم.
- يحمى من الأمراض العصبية والحد من الإصابة بالجلطات والسكتة الدماغية.
- يعزز جهاز المناعة ويحمى من أمراض البرد والأنفلونزا والربو.
- له تأثير قوى فى علاج فقر الدم ويمنع تشكيل الجلطات.
- يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى تساعد على تحسين الرؤية ومنع الضمور البقعى.
- يحتوى على خصائص مدرة للبول تساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل الالتهابات التى تسبب الروماتيزم والتورم.
- يمنع تشكيل حصوات الكلى ويحافظ على صحتها.
- يحتوى على مواد كيميائية تساعد النساء على تحسين حالتهم النفسيه بعد انقطاع الطمث ويحد من الألم الناتج عن الدورة الشهرية كما انه يزيد من انتاج حليب الثدي عند النساء المرضعات.
- يحافظ على الصحة العقلية ويحمي الاكتئاب ويعزز المزاج العام.
- له دور فعال فى علاج المغص عند الأطفال.
- يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات وتهدئة السعال والتخلص من البلغم.
- يحتوى على سعرات حرارية عالية تعمل على التخلص من الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يحتوى الشمر على فيتامين سى الذى يعمل على التخلص من التجاعيد والبقع الداكنة.
- مضاد قوى للتشنجات الأعصاب والجهاز التنفسي والأمعاء والعضلات.
- يحتوى على مواد كيميائية تعمل على التخلص من الجراثيم والبكتيريا.
- يساعد على التخلص من الغازات وتسكين الآلام والأرق وعلاج انتفاخ البطن.
