فوائد الكركديه للرجيم وماهي اهمية الكركدية لفقدان الوزن والحصول على جسم رشيق من خلال هذه المقالة.
الكركدية
الكركديه واحد من أنواع الشراب الأكثر شعبية. موجود في دول العالم كافة، لكن يتم زرعه على نطاق واسع في الدول الأفريقية. ويُستعمل كمشروب طبي بفضل منافعه الطبية الكبيرة.
يمتاز مشروب الكركديه بلونه الأحمر القاني، وبطعمه الحامض المشابه لطعم الكرانبيري. وهو مشروب خالٍ من الكافيين ومنخفض السعرات الحرارية. فأزهار الكركديه الحمراء تحتوي على نسب عالية من الفيتامين “سي” C، والأحماض العضوية والأمينية والمعادن، والفلافونويدات المضادّة للأكسدة، كما ومادة الأنثوسيانين التي تمنح الكركديه اللون الأحمر.
القيمة الغذائية للكركديه
الكركديه يعتبر من المشروبات منخفض في عدد السعرات الحرارية، كما أنه خالي من الكافيين.
يحتوي الكركديه على كميات كبيرة من المعادن، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك.
الكركديه مصدر جيد لـ الأنثوسيانين، والذي يجعله مفيداً لإدارة مستويات ضغط الدم المرتفع، ونزلات البرد، والتهابات المسالك البولية.
يحتوي الكركديه على عدد من الفيتامينات مثل النياسين، وحمض الفوليك.
فوائد شاي الكركديه البارد
_ توفير الحماية للكبد.
_ محاربة الجذور الحرّة في الجسم التي تتسبب بتأكسد الخلايا.
مضادّ للسرطان، بسبب الأحماض المفيدة الموجودة فيه. حيث يعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
تنشيط الجهاز المناعي.
يقضي على الأنيميا أو فقر الدم؛ فهو يعمل على مدّ الجسم بأحد العناصر المهمّة التي يحتاج إليها لعلاج هذه الحالة، وهو معدن الحديد، والذي يعزز من نسبة الهيموغلوبين لدى الشخص المصاب، وبالتالي تحسين مستوى الدم لديه.
تنشيط الدورة الدموية، ومنع الشعور بالدوار والإرهاق في حالات الإصابة بفقر الدم؛ لأنه غني بالكثير من البروتينات المساعدة على مدّ الجسم بالطاقة. المساعدة على استعادة التوازن الهرموني، فيحارب الاكتئاب والإفراط في تناول الطعام، وتقلبات المزاج.
خفض حرارة الجسم المرتفعة.
يساهم في تخفيض ضغط الدم، لذلك فهو مفيد للمرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط ضغط الدم، فيما يُنصح بتجنّبه للأشخاص الذين يعانون هبوطًا في ضغط الدم.
حماية القلب والأوعية.
محاربة الالتهابات والجراثيم.
إدرار البول.
خفض نسبة الكولسترول السيّىء والدهون الثلاثية.
تعديل مستوى السكر في الدم، لدى مرضى السكري من النوع الثاني؛ إذ يساعد شراب الكركديه على التقليل من امتصاص السكر من قبل الجسم. الأمر الذي يُعتبر جيدًا لمرضى السكري.
يقوّي عضلة القلب ويضبط معدل ضربات القلب.
فوائد شاي الكركديه الساخن
ينشّط عملية الهضم؛ حيث يحتوي هذا المشروب على مكونات عدة تساهم في تنشيط عملية الهضم، ومنع الإصابة بعسر الهضم، لكن في هذه الحالة يجب تناوله دافئًا.
علاج للإمساك.
المساعدة على الهضم.
تهدئة الجهاز العصبي والتخفيف من القلق.
التخفيف من التشنجات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
تنظيف الجسم من السموم.
تقليل مستوى الدهون في الجسم.
فوائد الكركديه للرجيم
الانتظام في تناول مشروب الكركديه مع اتباع نظام غذائي خاص للرجيم وممارسة الرياضة يُقلّل الوزن ويساعد على تنحيف الجسم، ومن فوائد الكركديه للتنحيف نذكر ما يأتي:
-تناول الكركديه يزيد من إدرار البول الأمر الذي يساعد الجسم في التخلص من كمية الماء الزائد.
-يُحفز عملية الأيض في الجسم، الأمر الذي يساعد في تقليل الوزن الزائد.
-يُقلّل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يُحفزه على فقدان الوزن الزائد بطريقةٍ طبيعية.
-يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
-يمنع الجسم من تخزين المواد الكربوهيدراتية إذ يحد من امتصاصها مما يفيد في إنقاص الوزن.
-يكبح الشهية ويُقلّل من كمية الطعام الذي يتناوله الفرد مما يساعد على تنحيف الجسم.
الكركديه وفوائده المثالية للتنحيف
يساعد تناول الكركديه على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن. ولذلك ينصح بتناوله أثناء اتباع نظام غذائي أو حمية لفقدان الوزن.
حيث يحتوي الكركديه على أنزيمات تساعد على تنشيط الجسم، والقلب، وتسهل عملية الهضم.
وبالتالي فهو يساهم في حرق السعرات الحرارية في الأطعمة لقدرته على تنشيط عمليات الاستقلاب في الجسم.
كما يتميز مشروب الكركديه بأنه يخلص الجسم من السموم المتراكمة ويحافظ على ترطيبه.
فوائد الكركديه لفقدان الوزن
الكركديه مفيد لفقدان الوزن، وتؤكد العديد من الدراسات أن مستخلص الكركديه يقلل من امتصاص النشا والجلوكوز المكونين الغذائيين اللذين يمكن أن يؤديا إلى زيادة الوزن وقد يساعد في انقاص الوزن.
وهو يمنع إنتاج الأميليز مما يساعد في امتصاص الكربوهيدرات والنشا لذلك شربه يقلل من حدوث الامتصاص.
