فوائد الكوسا النيه نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نتعرف على فوائد الكوسا الجمالية للشعر والبشرة وأضرار الكوسا وعلاقة الكوسا بالرجيم
فوائد الكوسا النيه
-لها قدرة هائلة في تخفيف الكثير من الأوجاع الناتجة عن بعض الأمراض التي يصاب بها الإنسان.
-تعد من العلاجات الفعالة لمرض الربو، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي، والذي يعتبر من المضادات الفعالة للأكسدة، بالإضافة إلى الخواص التي تمتلكها والتي تعد بمثابة مضاد للالتهابات المختلفة.
– تقي الإنسان من الإصابة بالأمراض المختلفة، كمرض الإسقربوط والكدمات وغيرها من الأمراض.
– لها قدرة عالية في تنظيم الشعيرات الدموية وترتيبها، وذلك لخفضها معدلات الهيموكريستسن، والذي يؤدي بدوره إلى إصابة الإنسان بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
– تحمي جسم الإنسان من الإصابة بالتضخم الحميد للبروستاتا، والذي يؤدي بدوره إلى تعرض هذا الإنسان لمشاكل وعيوب كثير عند القيام بعملية التبول.
– تعمل على الحد من الأوجاع الناتجة عن مرض التهاب المفاصل الروماتويدي، وذلك لاحتوائها على عنصر النحاس الهام.
-المواظبة على تناول الكوسا وبكميات كبيرة، يساعد في انخفاض معدل هرمون الهموسيستين الذي يرتفع بشكل كبير.
-تقي جسم الإنسان من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد.
-تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، كفولات البوتاسيوم، وفيتامين أ، والتي تعود بالنفع والفائدة للإنسان.
– لها دور فعال في حماية العين وتقويتها، وذلك لاحتوائها على فيتامين ج.
-تقي جسم الإنسان من خطر الإصابة بسرطان القولون.
-تناول عصير الكوسا النية له فائدة كبيرة لجسم الإنسان، وذلك لقدرته العالية والمضادة لتحول الخلايا.
-لها قدرة كبيرة في حماية الجسم من الإصابة بسكر الدم.
-تساعد في الحد من أكسدة الكولسترول، والذي يعد من العوامل الرئيسية في تكون الأوعية الدموية.
– تعمل على تقوية وتنمية المناعة في جسم الإنسان، حيث تجعله قادرا على مقاومة الأمراض التي قد تصيبه.
-لها قدرة كبيرة على تفتيت الحصى والرمل الذي يصيب عدة أعضاء في جسم الإنسان.
-تساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع. لها قدرة عالية على حماية القلب.
– تساعد في تسكين الأوجاع التي تصيب المثانة. تعمل على تنشيط البشرة ومنحها الحيوية والنضارة.
-تعالج مرض اليرقان.
-تساعد في علاج و دواء المشاكل وعيوب التي تصيب المجاري البولية.
-تقي الإنسان من الإصابة بالبواسير.
جوانب الكوسا الجمالية للشعر والبشرة
– يقدّم نبات الكوسا فوائد صحية مفيدة لبشرتك، ويعود ذلك لمحتواها الجيد من مضادات الأكسدة مثل؛ اللوتين والزياكسانثين التي تعمل على حماية الجسم والجلد من ضرر الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، ويجعل لها خصائص قوية في مكافحة الشيخوخة وحماية الجلد.
-كما عُثِر فيه أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة في تحسين البشرة وتحسين صحتها، ولقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ اللوتين يمتاز بخصائص مقاومة للضوء، مما يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
-وعلاوةً على ذلك؛ فإن الكوسا من الخضراوات الغنيّة بفيتامين ج الذي يوجد في طبقات الجلد الذي يمتاز بخصائص تعمل على إبطاء الشيخوخة، بالإضافة إلى أنه يساعد في تخليق الكولاجين الذي يحافظ على بشرة متماسكة ويحميها من التجاعيد، ولا تنسَ بأنّ 95 في المائة من الكوسا ماء، ممّا يحافظ على رطوبة البشرة ونضارتها.
– أما بالنسبة لفوائد الكوسا الصحيّة على الشعر؛ فيرجع سبب ذلك إلى محتواها العالي من الزنك الذي يعزز من نموّ الشعر، بالإضافة أيضًا إلى فيتامين ج الذي يساعد في علاج الشعر الجاف والمتقصف، كما أنّه يجعل خيوط شعرك نضرة وقوية، ومن الممكن أيضًا أن يُؤدي نقص فيتامين ج إلى تضخم بصيلات الشعر، مما يؤدي في النهاية إلى توقف نموّ الشعر، ولكن مع تناول الكوسا، لا ينبغي أن تكون قلقًا بشأن ذلك.
أضرار الكوسا
– تُعتبر مصدر غني بالأكسالات , بحيث يقوم الجسم بإنتاج الأكسالا طبيعياً ولكن الإفراط في تناول الكوسا يؤدي إلى تراكم كميات منها وهذا بدورهِ يؤدي إلى تكون حصوات الكلى والتي إن لم يتم علاجها تؤدي إلى مضاعفات متعددة .
– قد تحتوي على بقايا مبيدات , ويؤدي الإفراط في تناولها إلى مشاكل صحية حادة مثل الطفح الجلدي ومشاكل في العينين وعسر الهضم وإضطرابات في المعدة ,ولا يُنصح بتناولها للأطفال الرضع لإنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والتي تسبب حساسية وعسر هضم لدى الرضع .
– بالنسبة لعملية طهي الكوسا في الماء , فيفضل دائماً أن يكون هنالك موازنة في محتوى الماء تجنباً لفقد خصائصها وذلك لإنها بالأصل تحتوي على الماء .
– تشير الدارسات الحديثة أن تناولها المفرط قد يؤدي إلى إسهال , وقيء , وغثيان , وطفح جلدي , وآلام البطن .
الكوسا للرجيم
-تقوى عملية امتصاص الدهون من خلال ذوبان العناصر المضادة للأكسدة المتوفرة بها.
الكوسا لها قدرة فعاله فى التخلص من الوزن الزائد، فهي تعمل على تقليل السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة إلى حوالي 25 سعر لكل 100غرام.
-تعمل على تنشيط وزيادة فاعلية عملية الأيض.
-تمنع الاحساس بالعطش أثناء الرجيم.
-تعتبر الكوسا غنية بالعناصر الضرورية أثناء الرجيم، لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات” فيتامين B، فيتامين A، فيتامين E، فيتامين D”.
-تزخر الكوسا بالمعادن الرئيسية المفيدة أثناء الرجيم “الفسفور، البوتاسيوم، المنغنيز، الزنك، النحاس، اليود، الكبريت”.
-مصدر غني بالألياف النباتية ومضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم أثناء الرجيم، لاحتوائها على عنصر الفلافونيد المضاد للأكسدة.
-تحتوي على مواد تعمل على تحفيز حرق السعرات الحرارية بنسبة عالية أثناء الرجيم.
-ينصح بها جميع الأطباء في برامجهم الغذائية الصحية للرجيم، فهي توافق مع جميع الوجبات الرئيسية والأطباق الجانبية.
