فوائد الميرمية للقولون وماهي طريقة تحضير الميرمية للقولون وافضل طرق استخدامها الصحيحة .
الميرمية
أنها إحدى الأعشاب الطبية المعروفة منذ القدم ، وأنها نوع نباتي يتبع جنس القصعين من فصيلة الشفوية ، ولها أسماء عديدة : منها مَرمية، مرامية، قويسة، شافية، الناعِمَة، شيالة، اسفاقس ،الفاقس، لسَان الأيل، العَدَسُ البري ، كما يسمى في المغرب بالسالمية ويسمى شجيرة بضم الجيم وكسر الشين.
تساعد الميرمية التي تعرف بإسم Sage باللغة الانجليزية، والاسم العلمي Salvia officinalis ، على تحسين عملية الهضم، وزيادة تدفق الإنزيمات الصفراويّة والهضمية، بالإضافة إلى أنها تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، والتخفيف من عسر الهضم، وعلاج التهابات القولون.
فوائد الميرمية للقولون
-تعمل الميرمية بشكل كبير في مساعد الجهاز الهضمي أن يتم عملية الهضم بنشاط.
-شرب شاي الميرمية يساعد الجسم بشكل كبير على زيادة الصفراوية الهضمية وإنزيمات الهضم.
-تعمل الميرمية كجهاز مساج يساعد على استرخاء عضلات المعدوة والجهاز الهضمي.
-يمكنها أن تستخدم كعلاج فعال في تخفيف الإصابة بعسر الهضم.
-لها فاعلية كبيرة في علاج القولون والتهاباته حيث أنها تقلل من انتفاخه بشكل كبير.
-تعمل بفاعلية في تخليص الجسم من تراكم الغازات به وتخلص من انتفاخ البطن.
فوائد الميرمية للجسم
-تمتلك خصائص مضادة للالتهابات: تحتوي الميرمية على بعض المركبات التي تعمل كمضادات للالتهابات، إذ أظهرت إحدى الدراسات أن لهذه المركبات تأثير على الالتهابات في الخلايا الليفية واللثة.
-تخفض مستويات السكر في الدم: أظهرت إحدى الدارسات أن تناول الأشخاص المُصابون بمرض السكري من النوع الثاني لمشروب الميرمية ، قد يؤدي إلى انخفاض متوسط مستوى السكر في الدم خلال 3 أشهر.
-تخفض مستوى الكوليسترول والدهون في الجسم: كما أثبتت الدراسات أيضا أن تناول مستخلص الميرمية لمدة 3 أشهر قد يؤدي لتخفيض مستويات الكولسترول الضار، والدهون الثلاثية.
-يحسن من أعراض مرض الزهايمر والأمراض العصبية: أظهرت بعض الدراسات أن تناول الميرمية يمكن يقلل من أعراض الزهايمر ، و يحسن من المهارات، والحماية من الاضطرابات العصبية.
-يمكن أن تحسن من الذاكرة لدى الشباب والبالغين الأصحاء إلا أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات حول هذا الأمر.
-تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 54%، ويساعد في الوقاية من سرطان اللثة.
-يخفف أعراض إنقطاع الطمث عند النساء وانتظام الدورة الشهرية : حيث تفيد بعض الدراسات التي لا تزال بحاجة للمزيد من البحث أن تناول الميرمية ينشط المبيض، ويزيد خصوبة المرأة، ويعالج بعض مشاكل العقم، وذلك لاحتواء الميرمية على مركبات شبيهة بالهرمون الأنثوي الإستروجين، كما أنها تزيد من نمو حجم الثديين.
-الميرمية غنية بفيتامين (أ): ولذلك فإن تناولها يزيد من قوة الإبصار، وصحة العيون.
-الميرميّة تحتوي على فيتامين (ج): وهو فيتامين ضروري لسلامة وصحة الجلد، والعظام، واللثة.
-الميرمية غنية بالمواد الضرورية لعمليات الأيض في الجسم، مثل : الكالسيوم، النحاس والبوتاسيوم والحديد، والمغنيسيوم، والزنك.
المكونات الفعالة في الميرمية
-تحتوي الميرمية على مجموعة فعالة من الزيوت الطيارة وتحتوي هذه الزيوت على الكيتونات.
-اوراق الميرمية تحتوي على المركبات التالية : السينول، البرونيول، التانيك .
-تساعد مركبات الميرمية على على محاربة الفطريات الموجودة في المعدة والالتهابات والتعفن والحساسية ، كما أنها تعمل كمضاد للتهيج والحساسية
طريقة استخدام المريمية
يمكن تناول الميرمية كمشروب عادي أو إضافته كبهار أإلى بعض الأطعمة أو تدليك الجسم بمستخلصات زيت الميرمية
القيمة الغذائية للمرمية
-يحتوي كل 100 جرام من عشبة الميرمية على 7.960 جرام من الماء.
-تدخل السعرات الحرارية في تكوين الميرمية بقيمة 315.0 سعر لكل 100 جرام منها.
-تحتوي على بروتين تصل قيمته إلى 10.63 جرام لكل 100 جرام من عشبة الميرمية.
-الدهون التي تدخل في الميرمية تصل إلى 12.75 جرامًا لكل 100 جرام منها.
-تدخل الكربوهيدرات في تكوين الميرمية بسنبة 60.73 جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها.
-تدخل السكريات بنسب صحية في تكوين الميرمية بنسة 1.710 غرام لكل 100 جرام منها.
-تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم تجعلها تفيد العظام فتدخل بنسة 15.52 مللي جرامًا.
-الحديد يدخل في تكوين عشبة الميرمية بنسبة 25.12 مللي جرامًا لكل 100 جرام منها.
-يدخل الماغنيسيوم بسنبة 428.0 مللي جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها.
-يدخل الفسفور يدخل في تكوين الميرمية بنسبة 91.00 مللي جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها.
-تحتوي الميرمية على فيتامين ج بنسبة 32.40 ملللي جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها.
-تتكون من فولات تصل نسبتها إلأى 274.0 ميكرو جرامًا لكل 100 جرام من أوراقها.
-تحتوي عشبة الميرمية على فيتامين أ بنسبة 5900 وحدة لكل 100 جرام منها.
