فوائد اليانسون للصدر وأهم فوائده الجسم وكيفية استخدامه واستخدام الجرعة الموصي بيها هذا ما سوف نتعرف عليه في تلك المقالة.
فوائد اليانسون للصدر
- لليانسون العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد اليانسون للصدر تحديدًا مايلي:
- يحتوي اليانسون على مضادات الأكسدة التي تزيد من قوة الجهاز المناعي وتمنع تلف الخلايا.
- تشير بعض الدراسات إلى أن كوب من الشاي يحتوي على اليانسون وبعض الأعشاب الأخرى كالهيل، البابونج، الكراوية، عرق السوس والزعفران قد يخفف من الام الصدر والسعال لدى الأشخاص المصابين بالربو.
- يمكن لكوب من الشاي يحتوي على أي من الأعشاب المضادة للتشنج أن يخفف من الام الصدر ويعد اليانسون أحد هذه الأعشاب وأثبتت الدراسات أن زيت اليانسون يستطيع توسيع القصبات الهوائية وبالتالي تخفيف الام الصدر.
- يعمل اليانسون أيضاً كمقشع للبلغم ولذلك من السهل إيجاده في منتجات تخفيف السعال.
- يعتبر اليانسون مضاد جيد للبكتيريا والفطريات ويحتوي أيضاً على كل من فيتامين أ وفيتامين سي فيساهم هذا كله في تخفيف أو القضاء على الام الصدر المصاحبة لنزلات البرد والسعال.
هل توجد أدلة على فوائد شرب اليانسون للصدر ؟
تم عمل بعض البحوث عن فوائد شرب اليانسون للصدر مؤخراً، هذه البحوث أشارت إلى أن شرب كوب من اليانسون مع بذور الشمر والحبة السوداء بإمكانه تخفيف أعراض الربو، من السعال الشديد والبلغم وعدم القدرة على النوم، لذلك يمكن اللجوء إليه عند الحاجة للنوم والتخلص من أرق الربو. ولكن هذه البحوث ليست كافية حتى الآن، فيبدو أننا بحاجة إلى مزيد من البحوث للتأكد من فاعلية اليانسون في علاج أمراض الصدر، وقدرته على تخفيف أعراض الربو، والسعال الشديد، والبلغم، والتهابات الحلق، وضيق التنفس.
فوائد زيت اليانسون للصدر
أكدت مصادر طبية على وجود فوائد كثيرة لزيت اليانسون في تخفيف أعراض أمراض الصدر وعلاجها، فهو يعمل على تخفيف المخاط والبلغم الموجود في الرئتين والجهاز التنفسي، كما أنه يخفف من إحساس الثقل في الصدر، ومشاكل التنفس، والسعال، والتهاب الشعب الهوائية، وغيرها من اضطرابات الصدر والجهاز التنفسي، إن استخدام زيت اليانسون في علاج أمراض الصدر نال إعجاب الكثير من الناس وحقق لهم الفائدة. يُستخرج زيت اليانسون عن طريق عصر البذور، وتوجد العديد من الآراء أن له الكثير من الاستخدامات التجميلية أيضاً للبشرة والجلد والشعر.
فوائد اليانسون الصحية
- مضاد للفطريات، وقاتل لأنواع مختلفة من البكتيريا.
- مضاد للتشنجات.
- ينظف القصبات الهوائية، ويعالج الكحة.
- يسهم في علاج قرحة المعدة.
- يساعد على إرخاء العضلات.
- طارد للبلغم.
- يعالج الغثيان.
- يلين الأمعاء ويعالج الإمساك.
- الزيوت الطيارة الموجودة به تساعد على علاج إدمان المورفين.
- يسكن الآلام.
- مضاد للإلتهابات.
- تقلل الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء خلال مرحلة إنقطاع الطمث.
- يساعد في حالات عسر الطمث.
- يخفض نسبة السكر في الدم، إضافة إلى الكوليسترول.
- يجدد خلايا الكبد.
- يقلص حجم الأورام ويقتل الخلايا السرطانية.
فوائد اليانسون لعلاج الأرق
يساعد اليانسون في علاج الأرق واضطرابات النوم، ويسهم في الحصول على نوم هادئ. وللاستفادة القصوى من اليانسون يتم غلي كوب من الحليب وإضافة ملعقة من اليانسون له، ويُحلّى بالعسل، ويشرب قبل النوم.
فوائد اليانسون للحامل
- يقوي عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة ودفع الجنين إلى خارج الرحم بشكل أسرع.
- يساعد على إدارار الحليب بعد الولادة.
- ينظم الدورة الشهرية.
الجرعة الموصى بها
لا توجد دراسات سريرية واضحة تحدد الكمية المسموحة من اليانسون يومياً.
الا أن بعض التوجيهات بينت أنه وفي حالة عسر الهضم ينصح بتناول 0.5- 3غم من بذور اليانسون أو 0.1-0.3 مل من زيته العطري.
القيمة الغذائية لليانسون
يحتوي اليانسون على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، وبالرغم من أنه يجب أن يستهلك بكميات قليلة، إلا أن له فوائد جمة حيث يحتوي اليانسون على الحديد، الذي يعتبر ضرورياً لإنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما أنه يحتوي على المنغنيز، الذي يستخدم في الجسم في عمليات الأيض، وكمضاد للأكسدة وقد توفر سبع غرامات من اليانسون (ملعقة كبيرة تقريباً) العناصر الغذائية التالية:
23 سعر حراري.
غرام واحد من البروتين.
غرام واحد من الدهون.
ثلاثة غرامات من الكربوهيدرات.
غرام واحد من الألياف.
13% من الكمية الموصى بها يومياً من الحديد.
7% من الكمية الموصى بها يومياً من المنغنيز.
4% من الكمية الموصى بها يومياً من الكالسيوم.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من المغنيسيوم.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من الفسفور.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من البوتاسيوم.
3% من الكمية الموصى بها يومياً من النحاس.
فوائد اليانسون والكمون
يوجد لمغلي اليانسون والكمون فوائد عديدة منها:
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
- التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- المساعدة في علاج الإمساك.
- المساعدة في علاج الزكام.
- التخفيف من أعراض الربو.
- العناية بالبشرة.
- حرق الدهون.
فوائد شرب اليانسون قبل النوم
-يعتبر شاي اليانسون ذا قيمة كبيرة في التخفيف من اضطرابات النوم، إذ تساعد الخصائص المهدئة لليانسون على تعزيز النوم. كما يساعد شاي اليانسون على التخلص من الإجهاد والتوتر مما يحسن من نوعية النوم.
-يمكن شرب كوب من شاي اليانسون قبل النوم للتخلص من الأرق.
-يجب تجنب غلي اليانسون لوقت طويل لأن ذلك يؤدي إلى تبخير الزيت الأساسي الموجود في اليانسون مما يؤدي إلى فقدان غالبية صفاته العلاجية.
