فوائد اليوسف أفندي نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نتعرف على أهم فوائد اليوسفي الجمالية للبشرة ونشير إلى الاضرار إن وجد.
فوائد اليوسف أفندي
خفض مستويات الكولسترول
فاكهة اليوسفي غنية بالألياف، فهي تحتوب على ما يقارب الـ14% لكل كوب، ما يساعد في منع امتصاص الكولسترول السيئ LDL في الجسم، وهو الكولسترول الذي قد يؤدي ارتفاعه في الدم إلى تراكمه على جدران الشرايين وبالتالي يقود الى خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
مساعدة الجسم في امتصاص الحديد:
يؤدي نقص الحديد إلى الشعور بالتعب والخمول، وظهور سواد حول العينين؛ لذا فإنّ فيتامين (ج) الموجود في يوسف أفندي يُساعد الجسم في امتصاص الحديد، وزيادة تركيزه في الجسم.
الوقاية من مرض السكري:
يُعدّ يوسف أفندي مصدرًا غنيًا بمركَّبات الفلافونويد التي تزيد من حرق الدهون وتمنع تكوينها، مما يُقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
الوقاية من الجلطة الدماغية:
فالتركيز العالي من البوتاسيوم يمنع الإصابة بتخثُّر الدَّم المُسبب للسكتة الدماغية.
تقليل تشنّج العضلات:
يساعد يوسف أفندي في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، ومنع التشنُّجات المُرتبطة بالربو.
العمل كمطهِّر:
يمكن أن يساعد استخدام زيت يوسف أفندي ووضعه على موضع الألم أو الجرح في منع انتشار العدوى، ويقتل البكتيريا المُسببة للعدوى.
التخلُّص من الفضلات:
يُنقّي يوسف أفندي الدَّم من الفضلات مثل حمض اليوريك، ويساعد الجسم في التخلُّص منها عن طريق التبوّل أو التعرّق.
علاج تعفن الدم:
يؤدي تعفُّن الدَّم إلى ظهور قروحٍ حمراء وتورُّم ونزول القيح والألم، وإذا لم يُعالَج ينتشر الالتهاب إلى أجزاء الجسم الأخرى؛ بسبب ضعف المناعة، ويُقوّي أفندي المناعة، ويقضي على الجراثيم، ويزيل البكتيريا من الدم.
تعزيز صحة القلب والشرايين وضغط الدم
الألياف التي تتميز فيها اليوسفي، تعزز صحة القلب والشرايين، وذلك من خلال خفض مستويات هذا الكولسترول الضار، كما تساهم مضادات الأكسدة القوية في اليوسفي بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والتهاباتها التي قد ترفع من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية. كما أن اليوسفي مفيد في المساعدة على خفض ضغط الدم. وذلك لكونه مصدر غني بمعدن البوتاسيوم الذي يفيد في خفض ضغط الدم.
خسارة الوزن
مرة أخرى، تظهر فوائد الألياف العالي التي يحتويها اليوسفي، وذلك من خلال المساعدة على خسارة الوزن، فالألياف العالية واحتوائه على المياه، يساعدان على الشعور بإمتلاء المعدة والشبع، ناهيك عن كونه قليل السعرات الحرارية، الأمر الذي يساعد في الحد من الرغبة في تناول الطعام.
اليوسف أفندي للحامل
نظراً لاحتواء اليوسفي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الحامل، فإنه تشمل أهم فوائده أثناء فترة الحمل ما يلي:
تقوية الجهاز المناعي
يساعد اليوسف أفندي على تقوية الجهاز المناعي للحامل، لاحتوائه على كمية مناسبة من فيتامين C، لذا فإنه يساعد أيضًا على تقليل خطورة الإصابة بالحساسية خلال فترة الحمل، كما يساعد أيضًا على تعزيز نمو الأنسجة والأوعية الدموية والعظام الخاصة بالجنين.
الوقاية من الإمساك
يحتوي اليوسفي على نسبة كافية من الألياف التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء، مما يساعد على منع الإصابة بـ الإمساك للحامل، حيث أنه من أكثر الأعراض شيوعاً خلال فترة الحمل، إلى جانب أن الألياف تقلل من الإصابة بالعديد من المشاكل
نمو مخ الطفل
لقد ذكرنا لكِ أن فاكهة اليوسف أفندي تحتوي على فيتامين ب6 وحمض الفوليك، وهي من أكثر الفيتامينات الهامة للحامل، لأنها تساعد على نمو دماغ الجنين بشكل صحيح، كما أن حمض الفوليك ضروري لمنع إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي التي تساهم في إصابة الجنين بالعديد من التشوهات الخلقية.
جوانب اليوسفي الجمالية للبشرة
علاج أمراض الجلد:
تساعد هذه الفاكهة في علاج المصابين بأمراض الجلد؛ مثل: حب الشباب والبثور؛ لاحتوائه على فيتامين أ، وغالبًا يُنصح بتناول الكثير من المنتجات المشتقة من هذا الفيتامين أو تطبيقها على مكان المشكلة.
علاج الجروح:
يُعدّ اليوسفي خيارًا جيدًا عندما يتعلق الأمر بتضميد الجروح وغيرها من الأضرار التي تلحق بالجلد، فإن فيتامين أ ضروري لمساعدة الجلد في إعادة بناء الأنسجة.
تأخير علامات الشيخوخة والحفاظ على شباب البشرة:
تفيد في السيطرة على أي أعراض شيخوخة للجلد وإزالتها، مثل؛ الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، والبشرة الباهتة، فإن فيتامين أ الموجود في اليوسفي يمتاز بخصائصه المضادة للشيخوخة، وفيتامين سي الموجود في اليوسفي أيضًا يعد عنصر مضاد للأكسدة يساعد على تقليل عملية الشيخوخة.
الحفاظ على نعومة البشرة:
ينفع تناول اليوسفي في الحفاظ على بشرة ناعمة وأكثر مرونة، حيث فيتامين سي الموجود فيه يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، والكولاجين البروتين المسؤول عن جعل البشرة مرنة، بالإضافة إلى أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في اليوسفي تحمي البشرة من الجذور الحرة، ويساعد أيضًا الزيت المستخلص من اليوسفي في الحفاظ على توازن الزيوت والرطوبة في الجلد، ويُظهر خصائص نفاذة ومرطبة أيضًا، كما أنّه يخفف من الجفاف وتشقق الجلد.
الآثار الجانبية ليوسف أفندي
بالرغم من احتواء يوسف أفندي على الكثير من الفوائد الصحية، إلّا أنّه توجد بعض التحذيرات عند تناوله، منها ما يأتي:
الحمل:
قد يفيد يوسف أفندي النساء الحوامل، لكنّه قد يسبب حدوث بعض المشكلات أثناء الحمل، ولا توجد أدلة علمية على هذا؛ لذا من الأفضل تجنُّب تناوله في هذه المرحلة.
الحساسية:
يعاني بعض الأشخاص من الحساسية عند تناول يوسف أفندي؛ فقد يظهر الطفح الجلدي عند تناوله.
مشكلات الجهاز الهضمي:
يسبب يوسف أفندي الانسداد المعوي لدى الأشخاص المُصابين بالمشكلات المرتبطة بالأمراض المُعدِية والمعوية؛ لذا ينبغي تجنُّب تناوله في هذه الحالات.
