فوائد بذور الريحان للتنحيف وسوف نتحدث عن فوائد بذور الريحان للبشرة أضرار بذور الريحان ما هي بذور الريحان تجدون كل تلك الموضوعات من خلال مقالنا هذا
فوائد بذور الريحان للتنحيف
1-يُستخدم الريحان علاجياً للعديد من الأسباب، لأنه يساعد على تقليل الوزن بسبب خصائصه الطبية، وتشير الأبحاث إلى أن الريحان يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وانخفاض الدهون الثلاثية، والدهون ومستويات الكوليسترول الكلية، كما أنه قد يعزز إفراز الأنسولين لتعزيز صحة مريض السكري، ويقلل من هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يسبب زيادة الوزن،
2-الريحان يمكن أن يساعد الجسم على التكيف بسهولة أكبر مع الإجهاد، عن طريق تعزيز عمل الغدد الكظرية التي تنتج هرمونات الإجهاد: الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين، ويمكن للريحان الحد من مستويات الكورتيزول، وقد يساعد الريحان في فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة عن طريق الحد من مستويات هرمون الكورتيزول المرتفعة
فوائد بذور الريحان للبشرة
1-التقليل من الالتهابات الجلدية
يحتوي الريحان على خصائص مضادة للميكروبات تلعب دورًا مهمًا في مكافحة المشكلات والالتهابات التي تصيب الجلد، مثل: الأكزيما، والقوباء الحلقية، والسعفة.
2-مكافحة علامات الشيخوخة
يحتوي الريحان على فيتامين ج الذي يساعد على تجديد الخلايا وإزالة الجذور الحرة التي تؤذي الجلد ويساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجلد مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويحمي البشرة من آثار الشيخوخة.
3-حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
يوفر الريحان بعض الحماية من أشعة الشمس الضارة لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، كما وجد أن زيت الريحان يوفر حماية من أشعة الشمس كبعض المكونات الفعالة الموجودة في واقيات الشمس.
4-إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء
يعد الريحان من افضل الأعشاب المستخدمة لإزالة الرؤوس السوداء والبيضاء، فيعمل على تقشير الخلايا الميتة والأوساخ العالقة والتي تسد بصيلات البشرة.
5-زيادة نضارة البشرة
يساعد الريحان في الاحتفاظ برطوبة وتغذية البشرة وخاصة البشرة الجافة، إذ أنه يعزز انتاج الكولاجين ويحمي من الآثار الضارة للتلوث ويعمل على إزالة السموم كما تساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في الريحان على تنظيف البشرة من الداخل وتفتيح لونها مما يجعلها نضرة وجميلة.
6-منع حب الشباب
يمنع الريحان نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، حيث أنه يعمل على تنظيف وشد مسامات البشرة من الشوائب والزيوت الزائدة، ويساعد أيضًا على تهدئة والتقليل من الآلام والتورم الناتج عن حب الشباب.
أضرار بذور الريحان
1-مشكلات الجهاز الهضمي تحتوي بذور الريحان على كمية عالية من الألياف والتي تسبب النفخة في المعدة في بعض الأحيان، لذلك يُنصح الأشخاص غالبًا بزيادة استهلاك الألياف بالتدريج من أجل تجنب الإصابة بالأعراض الجانبية المتعلقة بالجهاز الهضمي.
2-مشكلات ضغط الدم إن تناول بذور الريحان بكميات كبيرة قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم وتناقص في ضربات القلب.
3-تخفيض سكر الدم يؤدي تناول بذور الريحان بشكل مفرط إلى حدوث هبوط في سكر الدم.
4-مشكلات تجلط الدم تحتوي بذور الريحان على كمية عالية من فيتامين ك، إذ تزودك ملعقة واحدة كبيرة أو 13 غرام من بذور الريحان على 185% من الاحتياج اليومي من فيتامين ك يعدّ فيتامين ك أحد العوامل الأساسية التي تساهم في زيادة تجلط الدم وبالتالي فإن تناول بذور الريحان بكمية مفرطة يؤدي إلى التداخل مع دواء الوارفارين (Warfarin) والأدوية المميعة للدم.
ما هي بذور الريحان
يعد بذور الريحان من الأعشاب العطرية، ويحتفظ به البعض لغرض الزينة فهو يملك نكهة قوية ورائحة عطرية جميلة، ويُضفي جوًا من الانتعاش في المكان الموضوع فيه، كما أن له فوائد صحية مهمة ويستخدمه البعض في أغراض الطهي وخصوصًا في البيتزا الإيطالية، وللريحان فوائد صحية كثيرة ومهمة منها حماية صحة القلب والأوعية الدموية لأنه يحتوي على البيتاكاروتين، ولأنه يوقف عمل الجذور الحرة التي تدمر الخلايا ويمنعها من أكسدة الكولسترول الضار في الجسم وخفض تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والأزمة القلبية، ويعد الريحان من المصادر المهمة للمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين مُشكلات النوم ويحسن تدفق الدم بطريقة منتظمة وجيدة، وللريحان فائدة في تخفيف الوزن، وقد أشارت بعض الأبحاث أن له دورًا في خفض الدهون الثلاثية وخفض مستوى السكر في الدم فهو يعزز إفراز الأنسولين لتعزيز صحة مريض السكري، كما يُساعد على تخفيف نسبة الكولسترول والدهون في الكلية ويقلل من مستوى الكورتيزون المسبب لزيادة الوزن، ولم تُؤكد الدراسات العلمية أن استخدام الريحان يُساعد على فقدان الوزن، كما أن له الفاعلية في تحسين عملية الهضم بطريقة غير مباشرة؛ لأن القولون جزء لا يتجزأ من عملية الهضم وتؤثر مُشكلات القولون على الهضم السليم، ويوجد عدة أعشاب مفيدة للقولون مثل الشمر والنعناع والزنجبيل أما الريحان لم تُثبت الأبحاث أن له مفعولًا مباشرًا لعلاج القولون، وله فوائد وخصائص ممتازة لتعزيز صحة الجلد لاحتوائه على مزيج من المواد الكيميائية المضادة للأكسدة، وهو مضاد للميكروبات والجراثيم، ويُساعد الريحان في التقليل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة والوقاية من ظهور حب الشباب ويُبقي البشرة أصغر سنًا ويحافظ على الجلد مشدودًا وصافيًا ويقلل من ترهله
