فوائد شاي البابونج للرجيم

فوائد شاي البابونج للرجيم وماهي اهم فوائد البابونج في التخسيس اليكم كل المعلومات بالتفصيل في هذه السطور التالية.

البابونج

هو من النباتات العشبية الحولية، له أوراق ريشية وينمو البابونج في التربة الخصبة، وعلى جانب الوديان، وفيه ميزة رائعة؛ فهو عندما تطأ عليه الأقدام ينتشر أكثر، والمستخدم من البابونج هو أزهاره وأوراقه لعمل زيت البابونج وشاي البابونج، وهو يعتبر من احسن وأفضل المشروبات الصحية الساخنة صحيا وطبيا.

فوائد شاي البابونج للرجيم

-يخلص الجسم من السموم والسوائل الزائدة.
-يقلل تراكم الدهون الضارة في الجسم.
-يكافح السمنة خصوصا في منطقة البطن والفخذ.
-يحرق السعرات الحراية ضمن برنامج صحي متوازن.
-يعمل على تهدئة الأعصاب ويحد من حالات القلق والتوتر المصاحبة للحميات المختلفة.
-يساعد على استرخاء الجسم والراحة في النوم أثناء إتباع الرجيم.
-يطرد الغازات ويزيل إنتفاخ البطن عند تناول بعض الأطعمة المقررة ضمن الحميات المتنوعة.
-يحافظ على مستوى السكر في الدم، ما يجعله مفيد لمريضات السكري اللاتي يتبعن أنظمة متنوعة للتخسيس.
-ينظم عملية الهضم أثناء تخسيس الجسم.
-يقاوم ظهور الهالات السوداء حول العينين.
-يزيد من نضارة البشرة ويقاوم ظهور علامات الشيخوخة المبكرة أثناء إتباع الحميات المتعددة.
-يقوي جهاز المناعة أثناء إتباع الرجيم.
-يمنع تشنجات العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية المصاحبة للتخسيس.
-تؤدي العشبة دورًا فعّالًا في تخليص الجسم من المواد السّامة والفضلات المتراكمة.
-يساهم تناول شاي البابونج غير المحلّى في تسريع حرق المواد الدهنية المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، الأمر الذي يسهل خسارة الوزن.
-يلعب البابونج دورًا في تسهيل الهضم، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على التمثيل الغذائي وامتصاص الطعام، كما أنه يخلص أعضاء الجهاز الهضمي كالمعدة والأمعاء من الغازات المتراكمة التي تسبب الانتفاخ المزعج وعدم الأريحية.
-يساهم البابونج في تنظيم معدلات السكر في الدم، وهذا الأمر غاية في الأهمية بالنسبة للسيدات اللواتي يعانين من مرض السكري، خاصةً في أوقات اتّباعهن للحميات الغذائية التي تفرض عليهن تناول أنواع محددة من الأطعمة الغذائية.
-إجراء التمارين الرياضية خلال اتّباع الحمية الغذائية أمر لا بدّ منه لضمان الحصول على النتائج الأفضل، وهنا تكمن أهمية العشبة في تخليص السيدة من انقباضات العضلات الناجمة عن ممارسة بعض التمرينات.

فوائد البابونج الصحية

-علاج أعراض البرد، حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن استنشاق البخار باستخدام مستخلص البابونج قد يخفف من أعراض نزلات البرد.
-علاج الأمراض الجلدية الخفيفة، مثل المساعدة على شفاء الجروح، وقد وجدت بعض الدراسات أنه قد يساعد في علاج الإكزيما.
-تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فقد يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ، وربما لذلك ذكروا وجود فوائد البابونج للتنحيف.
-تحسين صحة القلب، وذلك لأنه غني بالفلافونات وهي نوع من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تعزيز صحة القلب.
-تعزيز صحة الجهاز المناعي.
-تخفيف الاكتئاب.
-تقليل آلام الدورة الشهرية، كما يقلل من القلق والضيق المرتبط بفترة الحيض.
-علاج مرض السكري، وتقليل نسبة السكر في الدم.
-منع هشاشة العظام أو إبطائها، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
-الحد من الالتهابات، مثل التهاب المفاصل.
-علاج السرطان والوقاية منه، حيث تشير الدراسات إلى أن البابونج يستهدف الخلايا السرطانية، ويمنع تطورها، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث بشأن هذه الفائدة.
-المساعدة على النوم والاسترخاء، وهي أكثر الفوائد شيوعاً لشاي البابونج.

رجيم البابونج

قبل أن تطبقي رجيم البابونج، اعلمي أنّه لا يساعدك على خسارة الوزن من دون أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً وأن تمارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً. إذاً قومي بذلك مع اتباعك هذه الخطة اليومية.
الفطور: كوب من شاي البابونج، حصة من الفاكهة مثل الأناناس أو التفاح أو البطيخ أو الشمام. في اليوم الثالث من الرجيم يمكنك أن تتناولي خلال وجبة الفطور كوباً من اللبن الزبادي الطبيعي.
وجبة خفيفة: حصة من الفاكهة مثل التفاح أو الإجاص أو الأناناس. وفي اليوم الثالث يمكنك أن تتناولي كوباً من اللبن الزبادي مع القليل من حبوب الفطور الحلوة.
الغداء: كوب من شاي البابونج قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة. حصة من السمك أو الدجاج المشوي مع طبق من سلطة الروكا والطماطم والأفوكادو. يمكنك أن تضيفي بعض الخضار مثل الأرضي شوكة، الهليون أو البروكولي. وللتحلية تناولي حصة من الفاكهة.
وجبة خفيفة: كوب من الجلو الخالي من السكّر أو من اللبن الخالي من الدسم.
العشاء: كوب من شاي البابونج قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة. طبق من الخضار مثل البروكولي أو السبانخ أو الجزر أو الفليفلة المطهوة على البخار مع ملعقة طعام من زيت الزيتون. عجة بياض البيض مع قطعة من الجبنة.
قبل النوم: كوب من البابونج.