فوائد عصير الطماطم للضغط وهل الطماطم يرفع الضغط وعلاقة الطماطم بضغط الدم والأطعمة التي ترفع ضغط الدم كل ذلك في هذا الموضوع.
فوائد عصير الطماطم للضغط
1-دعم عمل الجهاز الهضمي.
2-مقاومة التهابات الجهاز الهضمي.
3-منع عسر الهضم وعلاج الإمساك.
4-المساعدة في الوقاية من حصى الكلى والمرارة.
5- انخفاض ضغط الدم .
6-تعزيز صحة القولون.
المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.
7-تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
8- المساهمة في إنقاص الوزن.
9-تنظيم مستويات السكر في الدم.
10- تقوية العظام وحمايتها.
11- وقاية العينين من الأمراض.
هل الطماطم يرفع الضغط
إن ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً، وهو من الأمراض التي يمكن أن لا تصاحبها أي أعراض ففي بعض الحالات لا يمكن اكتشافه إلا بواسطة الفحص الطبي، علماً أنه وفي الحالات الأخرى يتسبب بالعديد من الأعراض منها الصداع وغيره.
ويمكن أن يكون هذا المرض وراثياً أو بسبب البدانة أو التدخين أو النظام الغذائي غير الصحي والغني بالسكريات والدهون والصوديوم، فلا يمكن الشفاء منه بل على المريض التأقلم معه وتعديل عاداته الغذائية والحياتية بما يساعد على ضبط معدل الضغط.
ومن الممكن أن تصاب المرأة بارتفاع الضغط بسبب الحمل، كما أنه ممكن أن يصيب الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض مثل تصلّب الشرايين ومشاكل القلب، أمراض الكلى، الأمراض العصبية أو الإضطرابات في الغدة الكظرية أو النخامية أو غير ذلك.
علاقة الطماطم بضغط الدم
أشارت دراسة جديدة إلى أن شرب عصير الطماطم الطازج غير المملح يساهم في تخفيض معدل ضغط الدم والكولسترول عند الأشخاص المعرضين إلى أمراض ومشاكل القلب والشرايين.
فهذه الدراسة التي أجريت في كلية الطب في جامعة اليابان تناولت تقريباً حوالي 500 حالة من النساء والرجال الذين تناولوا كوباً واحداً من عصير الطماطم يومياً، وقد ساهم ذلك في تعديل ضغط الدم لديهم، كما أنه ساهم أيضاً في تخفيض معدل الكزلسترول الضار المتراكم في الجسم مما يساعد في الحماية من مشاكل القلب، من خلال حماية الشرايين من التصلب ومن الإنسداد وبالتالي الحماية من الجرحة الصدرية ومن الجلطات الدموية التي يمكن أن تشكل خطراً على الحياة.
الأطعمة التي ترفع ضغط الدم
1-اللحوم الباردة
اللحوم الباردة مليئة بالصوديوم، لأنه يتم تتبيلها وحفظها بالملح، لذلك تعد من مجموعة أطعمة ومشروبات ترفع الضغط.
2-الشوربات الجاهزة
أطعمة ومشروبات ترفع الضغط أحدها الشوربات المعلبة ومرقة اللحم والدجاج، حيث تعد جميعها مصادر غنية بالصوديوم.
3-الشاي والقهوة
إن الكافيين يعمل على زيادة عدد دقات القلب، وارتفاع ضغط الدم، لكن تأثيره يختلف من شخص لاخر، لأن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام قد يكون لديهم مقاومة لتأثير الكافيين.
4-ملح المائدة
يعد ملح المائدة من أبرز الأطعمة التي ترفع ضغط الدم، فهو مكون من عنصرين أحدهما الصوديوم، وإن الصوديوم العدو الرئيس لضغط الدم، فهو يرفعه حال تناوله فورًا.
هذا ما جعل المخللات أيضًا وسيلة لرفع ضغط الدم، فهي تحتوي على كميات كبيرة من ملح المائدة.
5-الطماطم المعلبة
احتواء الطماطم المعلبة على الأملاح جعلها ترفع الضغط، ومثال عليها: رب الطماطم، وصلصة الطماطم، وصلصة المعكرونة.
6-الاغذية الغنية بالدهون المشبعة
الدهون المشبعة تعمل على رفع الضغط، ومن المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة كل من: الألبان كاملة الدسم، واللحوم الحمراء، وجلد الدجاج، والزبدة.
7-المشروبات السكرية
أطعمة ومشروبات ترفع الضغط أحدها المشروبات السكرية، فهي تتسبب بزيادة الوزن، وزيادة الوزن ترفع الضغط، ومنها شراب الذرة العالي الفركتوز.
الفواكه والخضراوات
قد تتسائل هل الفواكه والخضروات تعد أطعمة ومشروبات ترفع الضغط؟
نعم إن الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم، والألياف والمغنيسيوم، هي القادرة على المساهمة في رفع ضغط الدم.
أبرز الخضروات التي ترفع الضغط تتمثل بالاتي:
البروكلي.
الورقيات بجميع أشكالها، مثل السبانخ، والبقدونس، والملوخية.
الفطر.
الشمندر.
الخرشوف.
الطماطم.
اليقطين.
البطالطا الحلوة.
أما عن الفواكه التي ترفع ضغط الدم فهي الاتي:
الشمام.
المشمش.
التفاح.
الخوخ.
الإجاص.
البرتقال.
