فوائد فيتامين سي الفوار للشعر والبشره وكذلك فوائد فيتامين سي الفوار للجنس، كما سنقوم بذكر اضرار فيتامين سي الفوار، وكذلك سنتحدث عن فوائد فيتامين سي للنساء، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعوا معنا.
فوائد فيتامين سي الفوار للشعر والبشره
1- فوائد فيتامين سي الفوار للشعر:
– خواصه المضادة للأكسدة:
تقوم الجذور الحرة بمهاجمة وتخريب جذور الشعر والبروتينات الداخلة في تشكله لذلك يقوم فيتامين سي بمنع هذه العملية بسبب خواصه القوية كمضاد للأكسدة بحيث يرتبط بهذه الجذور الحرة ويمنعها من إلحاق الضرر بجذور الشعر.
– عامل مهم في صناعة الكولاجين:
يلعب الكولاجين دورا مهماً في قوة ارتباط الشعر من جذوره كما يمنع تساقطه، وبما أن فيتامين سي يعتبر عاملاً هاماً في صناعة الكولاجين في الجسم فمن المؤكد أن نقصه سيؤدي إلى ضعف عند جذور الشعر وازدياد في تساقطه.
– عامل مرطب:
بسبب خواصه الكيميائية فإن فيتامين سي يعتبر من المركبات المرطبة التي لها القدرة على الاحتفاظ بالماء، لذلك عند إضافته إلى خلطات الشامبو فإنه سوف يمنح الشعر زيادة في الترطيب ويمنع جفافه.
– يحافظ على لون الشعر الطبيعي ويمنحه اللمعان:
لأن ڤيتامين سي لديه خصائص حامضية قوية، فعند إضافته لخلطات الشامبو والشعر يمكنه أن يزيل جميع المعادن والمركبات العضوية العالقة على الشعر والتي تعطي اللون الباهت للشعر، فيحافظ على لونه الطبيعي ويمنحه اللمعان.
بسبب ذائبيته في الماء فلا يخشى من تراكمه على الشعر أو فروة الرأس.
2- فوائد فيتامين C الفوار للبشرة:
– مقاومة ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة، حيثُ تُقاوم ظهور التجاعيد على الوجه، كما تقاوم ترهلات الجلد، وتخلص البشرة من البقع الداكنة فيها.
– علاج الالتهابات الجلدية المختلفة، بالإضافة إلى تسريع عملية التئام الجروح.
– تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي إصلاحها، والمحافظة عليها.
– الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها وجمالها.
– ترطيب البشرة، ومحاربة الجفاف، وتفتيح لون البشرة، وتنظيفها من كافة الشوائب المختلفة فيها.
فوائد فيتامين سي الفوار للجنس
– يعد فيتامين سي ذو دور هام في صحة ووظائف الأوعية الدموية، حيث يساعد كثيرا في صنع الكولاجين.
– يعمل أيضا على محاربة الجذور الحرة وإنتاج أكسيد النيتريك.
– يعمل أكسيد النيتريك على تحسين تدفق الدم خلال الأوعية مما يحسن من حدوث الانتصاب بصورة كبيرة.
– فيتامين سي يشبه في عمله مفعول عقار الفياجرا أو السيلدينافيل، حيث يعمل على توسيع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم فيها.
– يستخدم جرعة يومية عند حالات ضعف الانتصاب.
– يعمل أيضا فيتامين سي على تحسين جودة الحيوانات المنوية حيث يحتوي فيتامين سي على مكونات الحيوان المنوي.
– من فوائد فيتامين سي الفوار للجنس أيضا أنه يعمل على تحسين الخصوبة.
– من فوائد فيتامين سي الفوار للجنس تنظيم الهرمونات الأنثوية في الجسم التي تؤثر على تكيس المبيض.
– يحسن التبويض ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
– يعمل أيضا على تقليل الإجهاض والحفاظ على الجنين ونموه بمعدل طبيعي وآمن.
اضرار فيتامين سي الفوار
1- مشكلات في الجهاز الهضمي:
يسبب تناول الكثير من مكملات فيتامين سي أي أكثر من 2000 ملليغرام يوميًا أعراضًا مزعجة في الجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه الأعراض: الإسهال، والغثيان، وارتداد الحمض.
لذلك يجب تقليل الجرعة أو تجنب مكملات سي فيتامين تمامًا.
2- زيادة امتصاص الحديد:
من المعروف أن فيتامين سي يعزز من امتصاص الحديد في الجسم، ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من خطر تراكم أو زيادة الحديد في الجسم، مثل: داء ترسب الأصبغة الدموية (Hemochromatosis) توخي الحذر عند تناول فيتامين سي الفوار.
حيث أنه قد يؤدي إلى بعض المضاعفات التي قد تصيب القلب، والكبد، والبنكرياس، والغدة الدرقية، والجهاز العصبي المركزي.
3- حصوات في الكلى:
من أبرز أضرار فيتامين سي الفوار أنه يتم إفراز فيتامين سي الزائد من الجسم على شكل أوكسالات (Oxalate)، وفي الغالب تخرج هذه الأوكسالات من الجسم عن طريق البول، لكن في بعض الحالات الأخرى قد تؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى.
4- التفاعل مع بعض الأدوية:
قد يتفاعل فيتامين سي الفوار مع بعض الأدوية ويؤثر سلبًا على طريقة عملها، ومن أبرز الأدية: بورتيزوميب (Bortezomib)، وتتراسيكلين (Tetracycline)، وديفيروكسامين (Deferoxamine).
5- أضرار أخرى:
– النعاس.
– صعوبة النوم.
– طاقة منخفضة.
– احمرار مؤقت للوجه والرقبة.
– صداع في الرأس.
– التقيؤ.
– حرقة في المعدة.
– زيادة الحاجة للتبول.
– تقلصات المعدة.
فوائد فيتامين سي للنساء
1- أحد مضادات الأكسدة الضرورية لإنتاج الكولاجين:
يعمل فيتامين سي القابل للذوبان في الماء كمضاد أكسدة قوي ضروري لتطوير وصيانة الشرايين والأنسجة المتندبة والغضاريف.
الكولاجين مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي ومع ذلك، فإن إنتاج هذه المادة يتضاءل مع تقدم الناس في السن.
يلعب فيتامين سي دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين مما يقلل التجاعيد وأعراض وعلامات الشيخوخة.
2- أثناء الحمل والرضاعة:
نظرًا لاحتياجات الجنين النامي والرضيع، تزداد احتياجات النساء الحوامل والمرضعات لفيتامين سي وغالبًا ما تكون حالة فيتامين سي عند النساء الحوامل أقل من النساء غير الحوامل، ويفترض أن ذلك يرجع إلى النقل النشط لفيتامين سي إلى الجنين، النساء اللواتي يعانين من مضاعفات الحمل يمكن أن يكون لديهن حالة فيتامين سي أقل بكثير، حيث يمكن أن يقلل تناول فيتامين سي من النساء الحوامل من خطر حدوث المضاعفات المرتبطة بالحمل.
3- علاج للتوتر وارتفاع ضغط الدم:
يمكن أن يؤثر الإجهاد على العمليات المختلفة في الجسم مثل إنتاج الهرمونات، والدورة الشهرية، والخصوبة عند النساء والرجال وكذلك الهضم ووظيفة المناعة وعندما يتعرض جسمك لمحفزات مرهقة، فإن الجسم يجعله أولوية على العديد من العمليات الهامة الأخرى.
يساعد فيتامين سي في التعامل مع المؤشرات النموذجية للإجهاد البدني والعاطفي كما أنه يقلل من مستوى هرمونات التوتر.
يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر المهمة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء، ولكن غالبًا ما يتم التقليل من شأنه وعدم تشخيصه.
يمكن خفض حالات ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي عن طريق تناول فيتامين سي بانتظام.
4- زيادة امتصاص الحديد:
يمكن أن تساعد مكملات فيتامين سي في تحسين امتصاص الحديد من النظام الغذائي. يساعد فيتامين سي في تحويل الحديد الذي يتم امتصاصه بشكل سيئ، مثل المصادر النباتية للحديد، إلى شكل يسهل امتصاصه نتيجة لذلك، قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم بين الأشخاص المعرضين لنقص الحديد.
5- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب:
تم ربط مكملات فيتامين سي بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب قد تقلل هذه المكملات من تأثير عوامل الخطر المعروفة لأمراض القلب مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
6- تنظيم تدفق الدورة الشهرية:
يمكن لفيتامين سي أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين ويخفض مستويات البروجسترون يؤدي هذا إلى انقباض الرحم وانهيار بطانة الرحم، مما يؤدي إلى بداية الدورة الشهرية.
