فوائد قشرة الكيوي للبشرة فوائد قشر الكيوي للشعر فوائد اكل الكيوي للبشرة اضرار الكيوي للوجه كل ذلك نقدمه لكم في هذا المقال.
فوائد قشرة الكيوي للبشرة
تزود البشرة بمضادات الأكسدة
تحتوي قشرة الكيوي على العديد من المكونات الغذائية إضافة إلى نسبة مرتفعة من الفولات والألياف.
وكذلك فإنه يحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة وهما فيتامين هـ وهو نوع من الفيتامينات التي تذوب بالدهون.
ويمد البشرة بمضادات الأكسدة وتمنع الخلايا من التلف وتحارب النهايات والشوارد الحرة ويحتوي فش الكيوي.
على 34 % من فيتامين هـ مقارنة مع لب ثمرة الكيوي والنو الآخر من فيتامين ج الذي يوجد في القشرة أيضًا بنسبة كبيرة.
ومرتفعة تشكل نوع من مضادات الأكسدة وهو نوع من الفيتامينات التي تذوب في الماء ويوفر النوعين الحماية المتكاملة لأجزاء الجسم.
مغذي للبشرة
أكد العلماء أن قشر الكيوي يمكن تناوله ويعتبر صالحًا للأكل لاحتواءه على نسب عالية من فيتامين ج.
مقارنة بالكمية الموجودة بنفس الثمرة كما يحتوي على الألياف الغذائية بنسبة ضعف الموجودة في الثمرة نفسها .
ومقارنة باللب إلا أنه يفضل اختيار الفاكهة التي تكون قشرتها ناعممة وأن تكون ثمارها جديدة وغير ذابلة ولا يكون بالقشور.
تشويح باللون ويفضل غسله جيدًا قبل تناوله.
فوائد قشر الكيوي
تعود فوائد قشر الكيوي لكونه يحتوي على مستويات مرتفعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وتشمل الاتي:
1. الألياف
تعد الألياف من أبرز العناصر الغذائية المتوفرة بنسبة عالية في قشر الكيوي، حيث أنها تساعد على تغذية البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة بأمراض السكري والقلب والسرطان.
ويجدر بالذكر أن تناول قشر الكيوي يرفع من مستويات الألياف بنسبة 50% عن تلك الموجودة في الثمار الداخلية.
2. حمض الفوليك
يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك فهو ضروري لنمو الخلايا وانقسامها، وقد يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي للجنين أثناء الحمل، إذ يرفع تناول قشر الكيوي مستويات حمض الفوليك بنسبة 32%.
3. فيتامين هـ
يحتوي قشر الكيوي على فيتامين هـ الذي يساعد في تعزيز صحة الخلايا من خلال منع الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
ويساهم قشر الكيوي برفع مستويات فيتامين هـ بنسبة 34%.
4. فيتامين ج
إن الكيوي غني بنسبة جيدة من فيتامين ج الهام لتعزيز المناعة في الجسم ومقاومة العدوى.
الكيوي للشعر:
دعونا نلقي نظرة على فوائد فاكهة الكيوي للشعر.
1. يحارب تساقط الشعر:
يمكن للفواكه الغنية بفيتامين C و E المساعدة في مكافحة تساقط الشعر والحفاظ على الصحة السليمة للشعر، الكيوي يحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور التي تحفز الدورة الدموية، وتسرع نمو الشعر.
2. تكوين الكولاجين على فروة الرأس:
فاكهة الكيوي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساهم في تكوين الكولاجين على فروة الرأس والذى يسهل امتصاص المواد الغذائية على فروة الرأس.
3. يرطب الشعر:
يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والذى يساعد على ترطيب الشعر والحد من جفافه .
4. يمنع الشيب المبكر:
يحتوى على كميات عالية من النحاس التى تحافظ على اللون الطبيعي للشعر، وتمنع الشيب المبكر.
5. الحفاظ على صحة الشعر:
فاكهة الكيوي تحتوى على الحديد والمغذيات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر، الحديد يحسن الدورة الدموية في الجسم، وتحفيز بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر.
6. يعالج قشرة الرأس والأكزيما:
الاستهلاك المنتظم للكيوي يقوي الأوعية الدموية للحد من امراض فروة الرأس مثل القشرة و الأكزيما، وهو يمنع التهاب فروة الرأس ولذلك يمنع تساقط الشعر.
نصائح ومحاذير هامة قبل تناول قشر الكيوي
بعد أن تعرفت على فوائد قشر الكيوي إليك بعض النصائح والمحاذير الهامة التي يجب الانتباه لها قبل تناول الكيوي دون تقشيره:
1. تجنب القيام بطهي الكيوي
من الأفضل عدم طهي الكيوي؛ وذلك لأن طهيه يمكن أن يؤثر على محتوى فيتامين ج المتوفر به.
2. الحذر من تحسس الجلد بعد تناول الكيوي
يمكن أن يؤدي تناول الكيوي إلى تهيج والتهاب داخل وحول الفم، وذلك لاحتوائه على بلورات أكسالات الكالسيوم (Calcium oxalate crystals)، ويساعد تقشير الكيوي على تقليل هذا التهيج؛ وذلك لأن القشور تحتوي على نسبة أعلى من الأكسالات.
