فوائد قشر الرمان للتخسيس واضراره وماهي افضل طرق تحضير قشر الرمان سنتعرف على كل ذلك في هذه السطور التالية.
الرمان
من الأغذية المفيدة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد على حرق دهون البطن، ويعمل على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، والحفاظ على صحة القلب، ولا تقتصر الفوائد على بذور الرمان فقط، لكن قشر الرمان لا غنى عنه أيضا ولن ترميه بعد الآن
فوائد قشر الرمان للتخسيس واضراره
-عُثِر على عدد من الأبحاث العلمية لاستخدام قشر الرمان للتخسيس؛ تلعب دورًا هامًا في فقدان الوزن، إذ اختُبِر مستخلص الرمان في مكافحة السمنة؛ فالرمان يساعد على فقدان الوزن نتيجة قدرته على تثبيط نشاط إنزيم ليباز البنكرياس الذي يهضم الدهون وبالتالي يقلل امتصاصها في الجسم وقدرتها على تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة.له دور في مكافحة مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات؛ إذ درست إحدى الدراسات تأثير خبز القمح مع مسحوق الرمان على فقدان الوزن لدى الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالدهون؛ فأظهرت النتائج أن الفئران التي تناولت خبز الرمان تناولت طعامًا أقل وكانت الزيادة في وزنها أقل، وخلص الباحثون من هذه الدراسة إلى أن استبدال جزء من دقيق القمح بمسحوق الرمان في تحضير الخبز قد أدى إلى فوائد إيجابية في التحكم في الوزن وفي التأثيرات المضادة للأكسدة؛ فيمكن أن يعزى هذا التأثير إلى حقيقة أن الخبز الذي يحتوي على مسحوق الرمان يحتاج إلى مضغ أكثر وبالتالي المزيد من الطاقة وتناول كميات أقل من الطعام بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية وتأثيره على إنزيم الليباز البنكرياسي، كما أنه يقلل من الآثار السامة للنظام الغذائي عالي الدهون
-يساعد في التخلص من دهون البطن فهي من الدهون الصعبة التي لا تذوب بسهولة.
-يزيد عملية الأيض ويرفع من معدل التمثيل الغذائية ويكافح تراكم الخلايا الدهنية.
-يقوم بدور فعال في القضاء على الدهون الموجودة بالدم لأنه ينظم نسبه الكوليسترول فيه.
-يتخلص من الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم.
-عند تناوله مع الزنجبيل أو النعناع فإنه يعمل على إذابة الدهون الموجودة في الجسم ويساعد في عمليات الهضم.
-يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم وبالتالي يساعد في حرق الدهون المختزنة نتيجة ارتفاع نسبة الانسولين في الجسم.
-يحتوي على الألياف ويعمل على تعزيز عملية امتلاء المعدة ويساعد في الشعور بالشبع.
اضرار قشر الرمان للتخسيس
-يسبب قشر الرمان عند استخدامه بكثرة، حدوث التورم والحكة الشديدة في الجسم.
-قد يؤدي استخدام قشر الرمان بكثرة، الإصابة بـ سيلان الأنف لدى الأفراد الذين يعانون من الحساسية الشديدة.
يسبب استخدام قشر الرمان من جانب السيدات تحديدًا، حدوث جروح وتقرحات في المهبل أو بطانة المهبل الحساسة.
-يساهم استخدام قشر الرمان بكميات كبيرة في الإصابة بصعوبة في التنفس لمن يعانون من الحساسية الشديدة من بعض الأشياء.
فوائد قشر الرمان المطحون
-يوجد بالرمان الكثير من مضادات الأكسدة، لذلك يتميز قشر الرمان بكونه يحتل ما يقرب من 26% إلى 30% من وزن الثمرة.
-يحتوي قشر الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة على هيئة مركبات والتي تتمثل في الفينولية مثل مركبات الفلافونويد، و الأنثوسيانين و الكاتيكين.
-إضافة إلى تواجد مركبات أخرى من الفلافونويد ومركبات التانين، وبيونيكالين، وبيدنكيولاجين، بيونيكالاجين.
-حمض الجاليك، وحمض الإيلاجيك حيث تتركز تلك المواد بقشر الرمان وعصير الرمان حيث تمثل ما يقرب من 92% من مضادات الأكسدة.
-مضادات الأكسدة تلك التي تتواجد في الفاكهة، كون قشور الرمان التي يقوم أغلب الناس بالتخلص منها على مضادات أكسدة وتتواجد بكميات أكثر بكثير من اللب.
-يمكن أن نقوم بصنع مكملات غذائية من مستخلص قشر الرمان لتعد أكثر فائدة من مستخلص لب الرمان الشهير نفسه.
-قشر الرمان له الكثير من الفوائد حيث يعمل على محاربة السمنة والدهون التي تعمل على التراكم بالجسم، يعالج التهاب القولون التقرحي، يقاوم الالتهابات، يحارب السرطان، يعد مضاد بكتيري حيث يعمل على محاربة العدوى.
-يحارب الأنفلونزا والملاريا، ويمتلك القدرة على شفاء الجروح، إضافة لعلاجه لهشاشة العظام، ومحاربة السكر ودهون الدم.
-ورغم كل تلك الفوائد لقشر الرمان المطحون يمكن أن يتواجد له بعض الآثار الجانبية التي تتمثل في السمية نتيجة تواجد الفيتوكيميكال.
وصفات قشر الرمان للتنحيف
1- وصفة قشر الرمان مع الزنجبيل
وتساعد هذه الوصفة في التخلص من الوزن الزائد، من خلال اتباع تلك الخطوات:
وأولى الخطوات، يتم غسل قشر الرمان وتجفيفه بصورة جيدة، وبعدها نقوم بوضع ملعقة من قشر الرمان مع كوب ماء، ويضاف نصف ملعقة من الشاي الأخضر مع اوراق النعناع بالإضافة إلى الزنجبيل الطازج أو المطحون.
وبعد ذلك، يرفع الخليط على النار ويترك لمدة خمس دقائق حتى تمام الغليان، وبعد ذلك يترك ويتم تصفيته وتناوله.
2- الوصفة الثانية وصفة قشر الرمان والعسل :
ويتم فيها، صنع كبسولات الرشاقة من خلال خلط أربعة ملاعق من الرمان المطحون مع ملعقتين من العسل ويتم مزجهم جيدًا، ويضاف عليها صنع كبسولات صغيرة من هذا الخليط ويتم أخذ كبسولة كل صباح.
