كيف تتخلص من غازات القولون

كيف تتخلص من غازات القولون وأسباب زيادة الغازات والانتفاخ وكيفية إخراج الغازات من البطن للكبار وأعراض احتباس الغازات بالقولون، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.

كيف تتخلص من غازات القولون

1- تغيير العادات اليومية
يساهم اتباع نظام غذائي صحي والحرص على بعض العادات الصحية في التخلص من الغازات مثل:
-تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الأطعمة المقلية، البقوليات، المشروبات الغازية، البصل، الخس، الكمثرى، التفاح وغيرها.
-تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
-تجنب مضغ العلكة وذلك للتقليل من ابتلاع الهواء.
-شرب كميات كافية من السوائل وخاصة الماء، لأنه يساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتنظيف الأمعاء والتخلص من الغازات أيضًا.
-ممارسة الرياضة فهي تحافظ على حركة الأمعاء الطبيعية، وتقلل من مشاكل الهضم و تحمي من الإنتفاخ.
-التوقف عن التدخين لأنه يؤدي إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الهواء مما يزيد من فرص حدوث الإنتفاخ والغازات في البطن.
٢- استخدام الأعشاب الطبيعية
من المشروبات والأعشاب التي تساعد على طرد الغازات:
-القرفة: يتم غلي القرفة وشربها، حيث تعمل على طرد الغازات ومنع المغص المعوي.
-بذور الشمر: تعمل هذه البذور على طرد الغازات كما تعالج الإنتفاخ بطريقة فعالة.
-حبة البركة: يمكن إضافة حبة البركة إلى الأطعمة، حيث تعمل على طرد الغازات ومنع انتفاخ المعدة.
-النعناع: له تأثير مباشر على المعدة ويعمل على تهدئتها والتقليل من الإنتفاخ.
-الكمون: يعرف بقدرته الفعّالة في علاج غازات البطن وطردها والتخفيف من الألم المصاحب لها.
-اليانسون: يهدئ اليانسون الأمعاء وبالتالي يساعد على التخلص من الإنتفاخ وتقلصات الجهاز الهضمي.
-الزنجبيل: يستخدم في حالات الغثيان لدى الحوامل، و يعتقد أن له دور في تنظيم عمل الجهاز الهضمى وتقليل معدل حدوث انتفاخ البطن، وذلك عند استخدامه بالكميات اليومية الآمنة دون إسراف.
-الشاي الأخضر: يساعد على الحماية من الإمساك وبالتالي يقلل من فرص حدوث الغازات والإنتفاخ.
٣- العلاج الطبي
يتمثل هذا العلاج في أخذ الأدوية التالية:
-مضادات التشنج: تستخدم لعلاج الألم الذي يأتي على شكل مغص حاد.
-مضادات الإسهال: تستعمل عند حدوث إسهال شديد.
-مضادات الغازات: تستعمل لعلاج النفخة والغازات ومنها حبوب الفحم الطبية.

أسباب زيادة الغازات والانتفاخ

-مرض القولون العصبي، وهو مرض شائع جداً لكن لا يُمكن تشخيصه إلا بعد استبعاد الكثير من الأمراض عن طريق الفحوصات المخبرية إضافة إلى التنظير، ومن أعراض هذا المرض ألم بطن مزمن مصحوب بانتفاخ، كما يكون مصحوباً بإسهال أو إمساك، وعادةً ما يقلّ الألم كثيراً بعد الذهاب إلى دورة المياه والتخلص من الفضلات.
-أمراض سوء الامتصاص وهي كثيرة، فمنها أمراض مناعيّة وأخرى بكتيرية، وقد تؤثّر على الأمعاء أو البنكرياس، وفي هذه الحالة تكون كميّات البراز كبيرة جداً ورائحتها كريهة، وقد تكون مصحوبةً بأعراض أخرى مثل: نقصان الوزن، ومشاكل العيون، ومشاكل جلدية.
– يُمكن لبعض الأدوية التسبّب بانتفاخ البطن وزيادة الغازات، ومنها الكثير من المضادّات الحيوية وبعض المسكّنات

كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار

-محاولة تعديل الأنظمة الغذائية: ينصح بتقليل تناول الكربوهيدرات مع تجنب الأطعمة التي تسبب غازات البطن وكذلك الأطعمة الصعبة في الهضم مثل الموز والبطاطا مع ضرورة المضغ الجيد للطعام.
-الإقلاع عن التدخين: يساهم التدخين بشكل كبير في حدوث مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي نتيجة دخول الهواء في الجسم مما يؤدي إلى زيادة غازات البطن.
-معالجة مشاكل الجهاز الهضمي: تتسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي في زيادة الغازات مثل القولون العصبي والتهاب الأمعاء لذلك يفضل علاج هذه الأمراض في البداية.
-ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي على إخراج الغازات من الجسم مثل المشي حيث تعمل الرياضة على إرخاء العضلات خاصة عضلات الأمعاء كما تقلل الإصابة بالإمساك.
-محاولة تدفئة البطن: يمكن تدفئة البطن عن طريق وضع الكمادات الدافئة على البطن حيث تعمل على استرخاء العضلات الأمر الذي يسهل عملية إخراج الغازات وتخفيف ألم انتفاخ البطن.

أعراض احتباس الغازات بالقولون

1- الشعور بآلام شديدة وتقلصات في البطن.
2- انتفاخ البطن بشكل واضح.
3- الشعور بتشنجات في المعدة.
4- ضيق في التنفس؛ بسبب تجمع الغاز في الجانب الأيسر من القولون وحتى منطقة الصدر.