لتسمين الاطفال في اسبوع

لتسمين الاطفال في اسبوع يتم اتباع نظام معين في نوعية الأطعمة للطفل، وهذا ما سنوضحه في تفاصيل المقال.

 لتسمين الاطفال في اسبوع

قواعد لتسمين الطفل وتسريع نموه:

1. زيادة نسبة السعرات الحرارية: هذا الأمر لا يعني أن تقدّمي لطفلك الأطعمة غير المغذّية والسريعة إلاّ أن تتكاثر الأطعمة الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
2. تناول كمية أكبر من الطعام: حاولي أن تسكبي كمية أكبر من الطعام الذي يتناوله الطفل خلال وجبة الغداء.
3. تناول الوجبات كافةً: تأكدي من تناول طفلك الوجبات الثلاث خلال النهار، أكانت وجبة الفطور أو الغداء أو العشاء إذ إنها تعتبر كلها مهمة من أجل صحة الطفل.
4. شرب كمية كبيرة من العصائر وحليب قليل الدسم: بدلًا من شرب المياه باستمرار، يمكن للطفل تناول مشروبات مفيدة تحتوي على بعض السعرات الحرارية مثل العصائر الطازجة والحليب.
5. هذا ويمكن لطفلك أن يزيد من تناول زبدة الفول السوداني والمكسّرات والأفوكادو وزيت الزيتون إذ إنها تحتوي على الدهون الصحية وتعمل على مكافحة الالتهابات في حان كان طفلك يعاني منها.

وصفات تسمين الجسم في أسبوع 

اللبن مع العسل: 

1. يوضع مقدار ثلاثة أكواب من لبن الزبادي أو اللبن الرائب كامل الدسم في وعاء الخلاط الكهربائي
2.   يضاف إليه ثلاث ملاعق كبيرة من العسل وثلاثة ثمار من الموز المقشّر والمقطع وعشرون حبةً من الجوز.
3.  ثم تخلط المكونات حتى يصبح الخليط لزج.
4.  ويتم تناول كوب منه مرةً في الصباح على الريق ومرةً ثانيةً في المساء قبل النوم مباشرةً
5. ويجب الاستمرار بتناوله يوميًّا للحصول على أفضل نتيجة.

الحلبة مع الزبيب:

1.  يوضع كوب من الزبيب في وعاء عميق ويضاف إليه كوب من الماء
2.  ويترك الزبيب منقوعًا لمدة خمسة عشر ساعةً، ثم يوضع الخليط في وعاء الخلاط الكهربائي ويطحن جيدًا حتى يصبح سائلًا كالعصير.
3. ثم يضاف إليه ملعقتان صغيرتان من الحلبة المطحونة ناعمًا.
4. ويسكب في وعاء زجاجي ويوضع في الثّلاجة ويُشرب كوب منه في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

العسل مع الحليب والشوفان

1. يوضع كوب من الحليب السائل كامل الدّسم في وعاء الخلاط الكهربائي.
2.  ثم يضاف إليه نصف كوب من دقيق الشوفان وكوبين من الجبن الأصفر وثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
3.  ثم تخلط المقادير جيدًا ويشرب قبل تناول وجبة الإفطار. 

الحلبة: 

1. يوضع كوب من الماء في إناء ويضاف إليه 3 غرامات من الحلبة المطحونة.
2. ثم يوضع الإناء على النار ويترك لمدة دقيقة حتى يغلي.
3.  ثم يترك حتى يبرد ويصفى ثم يحلى بالعسل أو بالسكر.
4.  ويشرب ثلاثة أكواب منه يوميًّا على فترات

أفضل شراب لتسمين الاطفال

1. مشروب الكاكاو هو من المشروبات اللذيذة المقوية والمغذية أيضا وله قيمة غذائية صحية كبيرة جدا، وهو يساعد على زيادة وزن الطفل وهو فعال جدا لأنه يوجد به سعرات الحرارية عالية جدا.
2. مشروب الحلبة هو من أفضل وأهم المشروبات المفيدة التي يجب على كل أم أن تقدمها للأطفال لأنها تفتح شهيتهم وتزيد من وزنهم لما تحتويه من عناصر غذائية وصحية.
3. البنجر هو من الخضروات الهامة والمفيدة لصحة الإنسان وهو له عدة استخدامات ومشروب الشمندر من المشروبات المهمة جدا وخصوصا في عالج النحافة ويزيد من وزن الإنسان.
4. مخفوق حليب الصويا: يحتوي هذا المخفوق اللذيذ على 285 سعرة حرارية و8 غرامات من الدهون و28 غرامًا من السكر و7 غرامات من البروتين وعدد من العناصر الغذائية الأخرى. أما طريقة التحضير فتكون من خلال خلطة 8 أوقية من حليب الصويا الفانيليا مع ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان مع نصف كوب من الخوخ المجمد وملعقتان كبيرتان من السكر.
5. مخفوق العنب البري: يحتوي هذا المخفوق على 300 سعرة حرارية وعلى 8 غرامات من الدهون و170 ميليغرام من الصوديوم و12 غرامًا من البروتين وغيرها من العناصر الغذائية. أما طريقة عمل المخفوق فسهل! تحتاجين إلى كوب من الحليب خالي الدسم وملعقة من الشوكولاته البودرة وكوب من العنب البري المجمد وكوب من الخوخ المجمد وغير المحلى وملعقة من زبدة الفول السوداني ونصف حبة من الموز وملعقة كبيرة من بذور الكتان.

وصفات لها فاعلية كبيرة في تسمين الاطفال

المهلبية: يوجد العديد من انواع المهلبية المتداولة في العديد من الاماكن فهي تعد من الاطعمة الهامة التي تعمل علي زيادة وزن الطفل، و يمكنك تحضيرها بالبيت وذلك من خلال الاتي:

1. أحضار كوب من الحليب البودرة
2. أحضار 8 معالق من النشا
3. أحضار معلقة صغيرة من الفانيليا
4. أحضار 2 كوب من السكر
5. أحضار 4 أكواب من الماء
6. يتم مزج هذة المكونات جيدا ووضعها علي النار حتي يصبح قوامها كثيف ومن ثم يتم توزيعها في أطباق

الجرانولا: وهي عبارة عن تحضير كمية من أنواع المكسرات و التين المجفف وكمية من الشيكولاتة وكوب من الحليب الكامل الدسم، ثم يتم تناول هذا المزيج بجانب الوجبات الاساسية.

المفتقة: تعتبر المفتقة من أشهر الوجبات التي تعمل علي زيادة وزن الاطفال والكبار حيث أنها تعمل علي زيادة الوزن بسرعة يمكن تناولها من خلال أحضار الاتي:

1. أحضار معلقة عسل
2. أحضار معلقة سمسم
3. كمية مناسبة من الفستق و اللوز
4. أحضار معلقة من الحلبة المطحونة
5. كمية مناسبة من الدقيق وزيت الذرة
6. يتم وضع الحلبة والعسل علي نار هادئة حتي الغليان ثم يتم وضع باقي المكونات حتي الامتزاج
7.  ومن ثم يترك حتي يبرد ثم يتم تناولة حيث انة يساهم في زيادة وزن الطفل في أسبوع